Riž imenujemo naravni filter, ker Ta izdelek lahko adsorbira strupene snovi. S svojo pomočjo se je telo očistilo v starodavni Kitajski. Priljubljena v našem času riža prehrana je vsakodnevna uporaba žit, kuhana na poseben način in strogo omejitev prehrane.
Koristi riževe prehrane za človeško telo
S pomočjo riža bo mogoče hitro in varno izgubiti težo, pa tudi odstraniti toksine in soli iz tkiv.
Čiščenje telesa se aktivira med prehrano in traja 2 meseca po zaključku. Ta tehnika vam omogoča lajšanje bolečine v sklepih, opekline telesne maščobe, znebiti škodljivega holesterola, normalizirati delovanje notranjih organov in sistemov ter izboljšati splošno zdravje. Nutricionisti priporočajo raztovarjanje riža 2-krat na leto.
Da bi bila dieta riža za izgubo teže čim učinkovitejša, morate izbrati prave sorte žit. V običajnem poliranem stanju, ki se zdravimo, izgubimo večino hranil, zato ni primerna za prehrano. Parni riž je bolj uporaben, vendar pogosta uporaba takega proizvoda lahko povzroči zaprtje, zato se ne smete znebiti.
Rdeče in rjave sorte riža se štejejo za najdragocenejše: obdelajo jih minimalno, zaradi česar zadržijo več vitaminov in mineralov ter imajo tudi sposobnost odvzema nepotrebnih tekočin in strupenih snovi iz tkiv. Basmati riž je primeren tudi za prehrano.
Načela diete riža za hujšanje
Osnovno načelo prehrane - uporaba riža, ki je bila predhodno namočena v vodi ali kuhana največ 5 minut.
Izgubiti težo ali očistiti telo z žitaricami, kuhano v stanje kašice, ne bo uspelo.
Drugi vidiki prehrane so pomembni:
- popolno zavračanje soli;
- razdeljeni obroki: 4-5 obrokov na dan;
- počasna žvečilna hrana;
- večerja 3 ure pred spanjem;
- majhne porcije;
- skladnost z režimom pitja (2-2,5 litra tekočine na dan);
- kajenje in alkohol.
Po nekaj dneh diete riža se lahko zgodi boleč občutek lakote, šibkosti in omotice. To je posledica ostre izgube kalija. Za dopolnitev zalog tega elementa v meniju prehrane morate vključiti suho sadje, zelenjavo, fižol, bučo, pomaranče, med. Da bi izboljšali čistilni učinek prehrane, je treba uživanje zelene jabolke eno uro pred jedjo riža.
V času izgube teže pri rižu, nelagodju in rahle bolečine v hrbtu lahko pride do sklepov in nog. To kaže na začetek čiščenja telesa in ne zahteva prekinitve prehrane.
Priporočeni in prepovedani izdelki
Poleg riža je dovoljeno vključiti naslednja živila v prehrano:
- zelenjava in zelenjava (razen jajčevcev in krompirja);
- sadja in jagodičja (razen banan in grozdja), kakor tudi sveže stisnjeni sokovi iz njih;
- suho sadje in oreški;
- ovsena kaša in ajda;
- rž in pšenični kruh, krutoni;
- mlečni proizvodi z najmanjšim deležem maščobe;
- trdi sir;
- jajca (trdi kuhani);
- meso in ribe brez kože in maščobe, morski sadeži;
- gobe;
- stročnice;
- dragi;
- jabolčni kis;
- sojina omaka
V obdobju rižne prehrane je treba storiti brez:
- moke in testenin;
- prigrizki;
- konzervirana hrana;
- soli;
- slaščice;
- začimbe;
- mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob;
- klobase, maščobo;
- alkoholne pijače.
Meniji za 3, 5, 7 in 9 dni
Pred dieto morate pripraviti telo. 7 dni pred začetkom izgube teže, iz menija morate izključiti žajne in maščobne jedi, peko, sladkarije in zmanjšati vnos soli. Če bi jedli več žitaric, surovega sadja, pustega mesa, rib.
Dieta riža za 3 dni je precej težka metoda izgube teže. Ta tehnika vključuje uporabo samo predhodno namočenih žit. Riž izperemo, namočimo čez noč, kuhamo 7 minut in spet speremo. Uporabite 3-4 krat na dan, 150 g, žvečite temeljito. Vsako uro po jedi pijete negazirano vodo, zeleni ali beli čaj, svež sok, razredčen z vodo.
Program 5-dnevne hujšave ponuja obroke pet dni samo z ječmenom, kuhanim na poseben način.
- V stekleni kozarci postavite 6 žlici žlici. l čisti riž in jo prelijte z vodo.
- Naslednji dan postavite novo kozarec z enakim deležem žit. Voda v prvem rezervoarju je zamenjana s svežo.
- Ukrepi se ponavljajo za 5 dni, ne pozabljamo pa, da bi spremenili vodo v bankah.
- 6. dan je žita iz pločevinke razdeljena na tri dele in pojedena na dan.
- Prav tako s preostalimi žitami.
- Med prehrano se porabi tudi 2,5-3 litra mineralne vode in kitajskega čaja.
Rizna prehrana za 7 dni je nežen način, kako izgubiti težo. Prehrana se lahko izvede, kot sledi (masa vsakega dela ne sme presegati 150 g).
Ponedeljek:
- zajtrk: riž, rženi kruh;
- prigrizek: sladko in kislo jabolko, namočene suhe slive na dan (3 kosi);
- kosilo: debela juha iz brokolija, riž s svežimi zelišči, parjeno piščanec;
- prigrizek: posneto kefir;
- Večerja: riž s suhim buča, jogurt z nizko vsebnostjo maščob brez dodatkov.
Torek:
- zajtrk: riž, pol grenivke;
- prigrizek: trdi sir;
- večerja: ušesa z rižem, rezanje sveže zelenjave;
- kosilo: 2 marelice;
- večerja: beljakovinski omlet iz dvojnega kotla, sveže iztisnjeni sok iz zelenih jabolk.
Sreda:
- zajtrk: riž, hruška;
- prigrizek: toast, jagodičasti jelly;
- večerja: žbična juha z pusto govedino, riž;
- prigrizek: sok iz svežih paradižnikov;
- večerja: zelenjavna obara, riž.
Četrtek:
- zajtrk: riž, sadna solata pod naravnim jogurtu;
- prigrizek: solata paradižnika, redkev in kumar;
- večerja: fižolova juha v piščančji juhi, riž s kuhanim korenjem;
- prigrizek: lešniki;
- večerja: riž, zajček na žaru, bifidok.
Petek:
- zajtrk: riž, kuhan s suhimi marelicami, premešan z medom, polovica grenivke;
- prigrizek: trdo kuhano jajce;
- kosilo: riž, gomolji z zelenjavo;
- Kosilo: ržena hleba in trdi sir;
- večerja: riž, pire špinača, kuhana purana.
Sobota:
- zajtrk: riž, zeleno jabolko, pečen z medom;
- prigrizek: jogurt brez dodatkov, toast;
- kosilo: juha na hitro juho, riž s paradižniki;
- prigrizek: hruška;
- večerja: glavna žita, puding iz skute.
Nedelja:
- zajtrk: riž, oranžna;
- prigrizek: pol kuhana jajca;
- kosilo: sveža juha iz šampinjona, riž, parna teletina;
- prigrizek: marelice;
- večerja: osnovna žita, solata surovega zelja in korenja, jagodičja.
Primer menija za dieto riža za izgubljeno telesno težo, zasnovan 9 dni (teža vsakega dela je 100 g):
- jutranji obrok: kuhani riž, sadje s seznama dovoljenih;
- dnevno: kuhani riž, smetana juha s cvetačo ali parjeno zelenjavo;
- večer: pol kuhan riž, sveža zelenjava, skuta.
Variante riževe prehrane za čiščenje telesa soli
Za učinkovito čiščenje telesa toksinov lahko kombinirate riž z drugimi izdelki. Sledite tem dieto naj bo 10-14 dni. Upoštevajte primere menija za dan.
Dieta riža in kefirja:
- zajtrk: 150 gramov riža, kuhanega v polmesno stanje, 220 ml nefatnega kefirja;
- kosilo: sladko in kislo jabolko;
- kosilo: 100 g kozic, 100 g riža, toast;
- večerja: 100 gramov predhodno namočenih žit, zelena solata pod lanenim oljem;
- pozna večerja: 200 ml kefirja.
Program čiščenja jabolčnega riža:
- ob 10:00 - 150 kuhani riž;
- ob 12:00 - sorta jabolk Semerenko;
- ob 14:00 - 150 gramov riža, 100 gramov posušenih jabolk;
- ob 17.00 - 250 ml nesladkanega jabolčnega kompata;
- ob 19:00 - 150 gramov riža, kislo jabolko.
Metoda čiščenja s rižem in medom:
- Na dan je pojedo 500 gramov riža, ki je bil 5 dni natočen v vodi;
- eno uro po jedi, vzemite 250 ml vitaminske pijače (v vodo dodajte 5 g medenega in limoninega soka);
- če pred spanjem trpijo zaradi lakote, potem jedo pečeno suho marelico.
Rice kvass se lahko uporablja za čiščenje tkiva iz soli. Za doseganje tega se 80 g riža in 40 g granuliranega sladkorja vlije v kozarec kuhane vode pri sobni temperaturi. Posoda je prekrita z več plasti gaze in je nameščena na toplem mestu. Po 3 dneh je končan kvass filter. Potopite 120 ml trikrat na dan 40-50 minut po obroku. Ostanki so shranjeni v kleti ali hladilniku.
Kako priti ven iz prehrane
Izhod iz omejene prehrane naj traja toliko dni, kot je prehrana trajala. Po 7-dnevnem zmanjšanju teže riža lahko v meniju dodate običajne izdelke in med tednom povečate dele. V prvih dveh dneh po prehrani je potrebno porabiti več sadja in suhega sadja, da bi nadomestili pomanjkanje vitaminov in mineralov. Na 3. dan je dovoljen krompir v meniju (razen ocvrtih).Nato postopoma vrnite žita in testenine. Po prehrani pazite, da pijete način.
Koliko funtov lahko izgubite težo
Za 3-5 dni riža prehrana bo izgubila težo za 1-5 kg. Program, sestavljen za 7 in 9 dni, se bo znebil 3-10 kg. Čim višja je začetna telesna masa, lahko izgubi več kilogramov.
Ta metoda izgube teže je kontraindicirana
Zmanjšanje telesne teže in čiščenje z rižem ni mogoče:
- patologije srca in krvnih žil;
- bolezni sečnega sistema;
- hemoroidi;
- bolezni prebavil;
- odvisnost od zaprtja;
- med nosečnostjo in dojenjem otroka;
- diabetes;
- rak;
- v pooperativnem obdobju.
Ta skupina vključuje starost otrok (do 18 let). Med podaljšano dieto riža, omotico in splošno slabo počutje skoraj vedno pride, zato je treba tak sistem za zmanjšanje telesne teže opustiti tistim, ki se ukvarjajo z delom, ki zahteva visoko koncentracijo pozornosti. Da se prepričate, da ne obstajajo kontraindikacije, se morate posvetovati z zdravnikom, preden začnete prehrano.
