Prednosti in škode ječmena niso predmet vročih razprav. Večina od nas zdravi ta izdelek, da ga blago, kul, in ga vidimo bolj kot del prehrane. Toda malo ljudi ve, koliko je v resnici skrito v tem kosu.
Ječmen: koristne lastnosti za ženske
Dobra prehrana je zagotovilo lepote in zdravja. Da bi ohranili sijajni videz: močne kosti in zobje, sijoče dlake, tonirana koža in živahen duh, je treba vsak dan porabiti veliko uporabnih elementov.
Pearl ječmen je popoln izdelek, ki vsebuje veliko snovi, ki so potrebne za žensko telo.
Zadovoljuje del potrebe po vitaminih skupine B, ki so potrebni za normalno krvno tvorbo in redno obnavljanje epidermičnih celic.
Stanje kože, prebavnih organov in živčnega sistema je odvisno od pravočasnega vnosa nikotinske kisline v telo. Samo 100 gramov bisernega ječmca to potrebujejo za 18%.
Pearl ječmen vsebuje potreben fosfor, kobalt, baker, mangan, molibden in krom. Minerali krepijo kosti in zobe. Njihova prisotnost zagotavlja normalno delovanje živčnega sistema in srca.Elementi v sledovih so odgovorni za delovanje reprodukcijskega sistema, proizvodnjo spolnih hormonov in normalno metabolizem maščob.
Glej tudi: biserni ječmen, iz katerega žita?
Pearl ječmen vsebuje večino esencialnih maščobnih kislin. Je popoln vir prehrane, zato pogosto služi kot osnova za enodnevne prehrane. Na obroku bisernega ječmena je telo najmanj pomanjkljivo za vse snovi.
Redna uporaba bisernih ječm pomaga čiščenje. Med žiti je ječmen vodja v vsebnosti vlaken. Rastlinska vlakna ne samo odstranijo ves presežek iz črevesja, ampak tudi ustvarijo ugodne pogoje za razvoj koristnih bakterij.
V ljudski medicini se infuzija ječmena uporablja kot zdravilo proti komolcem dojke. Odpadek žit sam po sebi velja za močno molžo. Koristno je, da pijete po porodu, da ugotovite laktacijo.
Koristi in škoduje med nosečnostjo
Kakšna je uporaba ječmena za nosečnice? Ženske v položaju se lahko uporabljajo kot vitaminski dodatek. Kljub temu, da ni prijetnega okusa,vsebina elementov v sledovih in aminokislin biserni ječmen je ena od najbogatejših. Ima vse, kar je potrebno za normalni razvoj elementov v sledovih v sledovih, vitaminih in maščobnih kislinah.
Zaskrbljenost glede vključitve ječmena v meniju je lahko povezana samo z visoko vsebnostjo rastlinskih beljakovin v njem - gluten. Resnična nestrpnost te snovi najdemo v največ 1% svetovnega prebivalstva. Če noseča ženska ni med temi osebami, potem ječmenova posoda ne predstavlja nikakršne nevarnosti za njo.
To je zanimivo: gluten: kaj je to in zakaj je škodljivo
Odnos do glutena v svetu v tem trenutku ni nedvoumen. Nekateri znanstveniki verjamejo, da je prehranjevanje rastlinskih beljakovin v prihodnosti povečalo verjetnost razvoja skupnih in srčnih bolezni. Nasprotno, drugi opozarjajo, da se proti izključitvi glutena iz prehrane zmanjša imunost in moti ravnovesje črevesne flore.
Uporaba za hujšanje
Perlovka - popoln izdelek za hujšanje. Vsebuje najmanj maščobe in lahko prebavljive sladkorje.
Razcepljanje posamezne molekule polisaharida zahteva več energije, kot se sprosti po razkrajanju.
Ječmenova prehrana spodbuja hitro in učinkovito hujšanje. Njena prednost je, da telesu ne odvzame glavnih koristnih elementov. Na dieti iz bisernega ječmena se lahko znebite nekaj kilogramov brez žrtvovanja lepote kože in moči kosti.
Diet za ječmen
Obstajajo dva načina, kako izgubiti težo z ječmenom. Prvi je zelo zapleten. To je mono-prehrana. Opaziti je treba v roku 5-7 dni. Obstaja samo ječmenova kaša brez soli, olja, sladkorja in začimb.
Po kuhani grits je treba jedo za zajtrk, kosilo in večerjo. V večernih urah je namočeno v hladni vodi. Zjutraj odcedimo, ponovno spijmo vodo in kuhamo pol ure.
Razširjeni ječmen nadomešča celotno prehrano. Poleg tega lahko pijete šibek zeleni čaj in čisto vodo.
Upoštevati je treba režim pitne vode. Pijte dan vsaj 2 litra vode. Tekočina z vlakni čisti črevesje od nabranih produktov razgradnje. Pomaga pri odstranjevanju toksinov in normalizaciji metabolizma.
Za vzdrževanje takšne prehrane ni enostavno. Vendar bo porabljen napor zagotovo izplačal dobre rezultate. S pomočjo mono prehrane lahko prilagodite sliko, se znebite trebuha in "ušes" na stegnih, se poslovite od otekline in zategnite obliko obraza.
Manj omejevalna prehrana omogoča vključitev nesladkanega sadja, pustega mesa in rib (piščanca, govedine, trske), mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, zelenjave, oreškov, jajc. Meso in druge sestavine je treba kuhati, pečiti ali pariti brez uporabe olja in soli. Omogoča začimbe z začimbami in balzamičnim kisom.
Pijete lahko vodo in zeleni čaj. Bodite prepričani, da porabite vsaj 2 litra tekočine na dan.
Sadje, kot so jabolka, grenivke in kivi, so dovoljene. Iz več sladkorja se morajo vzdržati jagode, breskve in melone. Potrebno je popolnoma odstraniti sol, sladkor in slaščice. Dovoljeno je jesti majhno rezino temne čokolade enkrat na dan.
Meni diete ječmena je lahko videti tako:
- zajtrk - skuta z nizko vsebnostjo maščob in peščica;
- prigrizek - banana in 5 orehov;
- večerja - ječmenova kaša, 100 gramov parjene ribe, zelenjavna solata: zelje, kumare, korenje;
- večerja - ječmenova kaša z jabolko in kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.
Za doseganje največjega učinka na ječmenovo prehrano je lahko 7-10 dni. Vendar pa nutricionisti ne vidijo ničesar narobe, če ga držijo dlje.
Dan pošiljke ječmena
Dan posta - to je najlažja različica prehrane. Izmislil je, da se takoj znebiti vseh odvečnih, hitro čiščenje telesa. Daj mu malo počitka, da bo spet začel polnopravno delo.
Dneve postenja na ječmenu poskrbijo ne več kot 1-2 krat na mesec. V tem času jedo samo kuhano rezino brez začimb, soli in olja. Hrana mora zadovoljiti samo lakoto. Z zneskom, ki ga ne bi smeli pretiravati. Za izboljšanje učinka je priporočljivo piti ječmenovo juho.
Kozarec žit napolnjen z 1,5 litra vrele vode. Ta mešanica se infundira na nizki temperaturi 20 minut. Brot se filtrira in porabi ves dan kot glavna pijača.
Kako narediti biserne sode, da shranite dobro?
Vrednost katere koli živilske žitarice je, da ne glede na način priprave ohranja največjo korist. Kljub dolgotrajni toplotni obdelavi ječmen ne izgubi osnovnih lastnosti. Ne glede na to, koliko je kuhano, bo večina dragocenih elementov še vedno ostala v glavi.
Bolje je, da se nočno vino namočimo v hladni vodi in kuhamo zjutraj.Ne smete izgubiti nekaterih snovi z juho, lahko je pečen pečen. Da bi to naredili, je potrebno vlivati vodo v razmerju 1: 3 in v toplotno odporno posodo postaviti v pečico. Pri 160 ° C bo kaša približno eno uro in pol. Izkazalo se bo zelo krhko. To lahko služi kot odlična stran jedi z nizko vsebnostjo maščob in svežo zelenjavo.
Kontraindikacije
Za uporabo jedi iz bisernih ječmena ni strogih kontraindikacij. V redkih primerih lahko ta proizvod povzroči alergije. Globally, samo ena oseba v stotini trpi za intoleranco za gluten. Ti ljudje so prisiljeni, da se držijo posebne prehrane in zavrnejo žita, ki vsebujejo kontraindicirane beljakovine.
Ječmen spodbuja prebavo z draženjem kremoreceptorjev prebavnega trakta. Zato ga ne smejo zlorabljati ljudje, ki trpijo za povečano kislost želodca. Tudi zaradi visoke vsebnosti vlaken zaradi motenj v črevesju lahko ječev kaša povzroči nastanek plinov in zaprtje.
Žametno drobtino žensko telo vsekakor potrebuje. Žita ohranjajo mladino in lepoto. Podpirajo reproduktivni sistem v tonu.Počasni ogljikovi hidrati in vlakna očistijo telo in pomagajo prilagoditi sliko.
