Obstaja okusna in raznolika prehrana, s katero lahko živite vse svoje življenje. Ne bo dovoljevala samo štiri tedne, da bi vrnili tanko sliko, temveč tudi postali bolj zdravo in mlajše. Nudimo prehrana Maggi - meni za vsak dan.
Značilnosti prehrane Maggi
Ta način pridobivanja harmonije ne temelji na zmanjševanju kalorij. Prehajali boste dovolj kalorij, ne da bi se odrekli sadja, zelenjave, mesa in mlečnih izdelkov. In tudi kruh! Mehanizem delovanja takšne prehrane je, da telo prejme vsa potrebna hranila in obenem mehanizem teh kemičnih reakcij, ki pospešujejo presnovo, odpravljajo toksine, omogočajo, da obnovite vse motene procese v telesu.
Hrana pomeni veliko za zdravje, razpoloženje, dolgoživost.
Prava mešanica živil je bila prav tako kot pri prehrani Maggie, ki je bila pripravljena za zelo premierno ministrico Velike Britanije Margaret Thatcher. Zato, verjetno, ime - Maggi.
Koliko kilogramov prekomerne teže lahko izgubite?
4 tedne se lahko znebite 10 do 25 kilogramov. Dokazano v praksi mnogi ljudje. Ampak ne pohitite.Nadalje se bo telo vrnilo v normalno stanje in oseba bo izgubila natanko toliko kilogramov, kot jih potrebuje za zdravje. Naše telo je po svoji naravi edinstveno in popolno, lahko se znebite bolezni in dodatnih kilogramov brez tablet. Ampak mu moramo pomagati samo z eno stvarjo - poslušati njegove zahteve in utrujajočo ženo. Zato je prehrana, to je disciplina v prehrani, ki smo jo izgubili v prizadevanju za užitek.
Hrana naj bi prinesla užitek in korist. Po pravilih prehrane v sistemu Maggi se boste naučili uživati v izdelkih, ki jih potrebuje vsak organizem. Če izgubite kilogram, ne izgubite zdravja, ker vam ni treba odreči nobenih ogljikovih hidratov ali beljakovin.
Prehranska pravila za prehrano
Če želite dobiti pričakovani rezultat in ne za kratek čas, ampak za življenje, morate upoštevati pravila za vse elemente. In to pomeni, da obstaja le to, kar predpisuje prehrana, ne da bi zamenjal en izdelek z drugim, jesti istočasno in ne jesti dovolj 3 ure pred spanjem. In pijte dva litra vode na dan.
Obstaja lep plus: lahko jeste po 6 uri, če gredo v posteljo po 21 uri. Tvoja številka tega ne bo utrpela.Še en lep plus je meni, ki ga izberete glede na vaše želje. Toda poudarek bo na beljakovinah: jajca, skuta, ne maščobo. Še en nesporen plus: prehrana za vse.
Treba je omeniti vse prednosti te hrane:
- ni potrebe po štetju kalorij;
- vsi izdelki so preprosti;
- kava in čaj niso omejeni;
- O izbiri izdelkov ni nobenih omejitev.
Vendar se ne mešajte s krmno krmo. Maggi vam omogoča, da jedo zelenjavo in sadje v zadostnih količinah, pa tudi kruh. Lahko se nazdraviš za zajtrk, zakaj ne. Na splošno je Maggi razdeljen na dve vrsti: jajce in skuta. Potrebno je jesti trikrat na dan, prigrizki so možni. Spremembe sira lahko spreminjate z jedilnimi jajci.
Priporočeni in prepovedani izdelki
S to prehrano, saj je prehrana Maggi lahko jedo vse, kar pospeši presnovo.
Te vključujejo:
- jabolka, grenivke;
- cimet, curry;
- puranje meso, piščanec, jajca;
- brokoli, fižol, sladka paprika;
- sojino mleko, jogurt, skuto, kefir, ryazhenka;
- zeleni čaj, kava;
- ovsena kaša, mandlji.
Seveda to ni popoln seznam takih izdelkov. Vključite lahko tudi običajno belo zelje, listje špinače, zeleno solato, pese, slive in še veliko več.
Toda katere izdelke je treba izključiti, vsaj za mesec:
- grozdje, suho sadje, datumi, avokado, mango, smokve, banane;
- meso z maščobo, piščančjo kožo, maščobo, kakršno koli olje;
- krompir, riž, koruza, konzervirana hrana;
- klobase;
- začinjene začimbe;
- sladkarije, vključno z medom, marmelado, marmelade, čokolado, proizvodi s sladili;
- alkohol
Ne pozabite, da so vsa sladila sovražniki figure.
Maggi Egg Diet: Podroben meni za 4 tedne
Takoj reči, da jajca v krvi ne povečajo holesterola. Prevelik holesterol se izloča samega sebe in se odloži samo, če je vnetje krvnih žil. Jajca niso škodljiva za zdrave ljudi, so skladišče vitaminov in mineralov. Torej, meni za 4 tedne.
V prvih 7 dneh se morate prilagoditi prehrani:
- za zajtrk je vedno pol oranžne ali grenivke, pa tudi ena ali dve kuhano ali mehko kuhanega jajca;
- na kosilu: katerokoli sadje, ki ga želite (ne dovoljeno), bodisi kuhano piščanec, puran in paradižnik ali skuto z 9% maščobe in en paradižnik, kos sira in dva hlebca;
- večerja: kuhani kosi svinjine, piščanca brez kože, puranjega ali govejega mesa, plus zelena solata ali paradižnik, kumare ali zelenjavna solata, dve hlevi, dve kuhani jajci.
Drugi teden:
- za zajtrk isto stvar;
- za kosilo in večerjo - isto, vendar lahko dodate pusto ribe.
Tretji teden je šok. Spremembe moči:
- v ponedeljek, to je kakršno koli sadje dovoljeno v kateri koli količini;
- v torek: kakršna koli zelenjava iz dovoljene, kuhanih, suhih ali surovih;
- Sreda: vse sadje ali zelenjavo, vendar ne vse naenkrat;
- v četrtek: kuhane ali grizirane ribe ter kuhana zelenjava ali zelena solata;
- v petek: pusto meso in zelenjava v poljubni količini;
- v soboto in nedeljo: vse sadje dovoljeno, kolikor želite.
Zadnjih 7 dni je zanimivo. Med dnevom boste pojedli štiri rezine piščanca, govedine ali ribe, rezino sira (100 gr.), 1 oranžno ali grenivko, 4 kumare, 3 paradižnika, 1 toast. Vse to je treba porazdeliti ves dan. Pijte brez omejitev.
Maggi curd diet za 4 tedne
Možnost prehrane curd ni daleč od jajca. Edina razlika je v tem, da namesto jajc potrebujete malo maščobnega skuta 150-200 gr. naenkrat. Prvi in drugi teden vključuje dolgočasen zajtrk polovice sadja in skute. Ampak lahko zamenjate z recepcijo jajc za zajtrk. Tako meni za 4 tedne, dva zajtrka lahko sestavljata sadje in jajca ter dva sadja in skuta.
Mimogrede, dieta s skuto ni primerna za tiste, ki imajo povečano kislost želodca.
Recepti za kuhanje
Spomnimo se, da hrana v sistemu Maggi ne vključuje ocvrtih živil, pa tudi uporabe mesa in celo rastlinskih bujonov.
Kuhanje mora biti lažje.
Na primer, solata "Red Trio":
Veliko rdečo papriko je treba pečiti, nato pa odstraniti kožo in odrezati na majhne kvadratke. Rdeča čebula razrezana na obroče, 20 paradižnikov češnje na polovici. Vse zmešamo s peščico rdečega granatnega jabolka, šepeta iz črnega popra, vina ali sokov, limonov, peteršilja in cilantra.
"Savni losos" je paren. Dva zrezka je treba vliti z čajno žličko limoninega soka in marinirani v dve žlici sojine omake. Nato postavite v dvojni kotel samo 2 minuti. Če ni parnega sredstva, lahko ribe daste v posodo brez olja in dodate malo vode. Dve minuti lahko posnamete slike. Ta riba dobro prehaja s pečeno zelenjavo.
Fizične vaje z Maggiejevo prehrano
Vsaka prehrana ne more biti učinkovita brez fizičnega napora. Potrebno je izvesti najpreprostejše vaje, začenši z upogibanjem in obračanjem glave in vratu, nato ramen, rok, pas, noge.Ločeno lahko storite trebušne vaje, saj bo prehrana zmanjšala želodec. In tako, da se koža ne obesi, bi bilo bolje, da ga poostri.
Tudi s pomanjkanjem časa ali drugih težav, morate vsaj pol ure sprehajati, ampak vsak dan.
Velika alternativa je plavanje: 20-30 minut dnevno.
In čez mesec bo vaša številka postala tista, o kateri ste sanjali. In prehranjevalne navade se bodo spremenile in postale bolj znane, bolj prijetno. Potreba po zdrave prehrane postane norma, ne prisilo.
