Izgubite težo, okusno in brez veliko truda - ali ni sanje vseh ljudi s prekomerno težo? V boju za pravico, da je vitek pomaga solato "krtačo" za hujšanje. Obnavlja delo črevesja, odstrani toksine, žlindre in izboljša stanje kože.
Prednosti solate "krtačo" za telo
Posoda je pripravljena iz sveže zelenjave, sadja ali zelišč. Včasih so združeni drug z drugim. Salata je povsem dietna, vsebuje najmanj kalorij in spodbuja zdravljenje telesa.
POMEMBNO! Skrivnost solate v glavnih sestavinah - korenje, zelje, jabolka, pesa, citrusi. Ta živila imajo "negativno" in zelo nizko kalorično vsebino. Človeško telo porabi več energije, kot ga pridobi pri prebavi in popolni obdelavi.
Ženske so mu še posebej všeč za veliko uporabnih lastnosti:
- Vlakna, vsebovana v surovi hrani, vam omogoča čiščenje črevesja od kopičenja toksinov, toksinov in ostankov neskladne mase.
- Vitamini in elementi v sledeh hranijo vse organe in sisteme, dodajo vitalno energijo.
- Vitamini A, B, C spodbujajo zdravljenje kože, las in nohtov.
- Mikroflora se obnovi v črevesju. Rast patogene mikroflore je potisnjena.
- Zaradi aktivacije peristalisa izginejo neprijetni pojavi v prebavnem traktu: zaprtost, napenjanje, dispepsija, napihnjenost.
- Pojavi se notranja "lahkost" vsega telesa (tisti, ki so sami poskusili učinek solate, trdijo, da po njem izgine težo v črevesju).
- Eksplicitni in skriti edem izgine.
- Teža se normalizira, koža pa ponovno pridobi svojo elastičnost.
Kako jesti solato?
Ne razmišljajte, da to, ko je prehrana solate, lahko jeste v neomejenih količinah. Surova zelenjava in sadje imajo lastne posebnosti, zato jih morate jesti razumno. Nutricionist ali drug strokovnjak lahko po določeni diagnozi priporoči pravilno prehrano. Možno je, da bo kompleks mikrohranil dodeljen hujši osebi. Terapevt vam bo povedal, kako pravilno jemati take dodatke.
Kako uporabljati obrok za hujšanje?
Tisti, ki želijo izgubiti več kilogramov, se morate držati diete, ki traja en teden ali več. Najdaljše trajanje prehrane je 1 mesec. V celotnem obdobju se uporabljajo različne variante solate, beljakovinske hrane, mineralne vode in zeliščnih čajev.
Da bi se znebili prekomerne teže, bodite pozorni na dva recepta za solato:
- Tradicionalni recept. To vključuje pese, korenje in zelena jabolka. Vse sestavine so podrgnjene na večjem, mešanem in oblečenem z žlico limoninega soka. Posoda ni krompirja ali popra. Ta solata je primerna za dan posta. Pripravljen za 7-8 obrokov, ki se porabijo ves dan;
- Korenčka solata, sladkorna pesa in zelje. Ta recept je tudi priljubljen, vendar ni primeren za ljudi s težavami s črevesjem (napenjanje, zaprtje, napihnjenost), saj zelje povečuje napenjanje. Priprava posode na enak način kot prva možnost.
POMEMBNO! Če program izgube teže traja več dni, ne morete omejiti enega recepta za solato.
Uporabite sadne, zelenjavne spremembe. Dodajte otrobe, klasičen jogurt, oreške in suhe plodove. Takšna raznolikost bo v prihodnosti preprečila težave (razjede, anemija, šibkost, glavoboli, izguba vidne ostrine).
Kako uporabljati posodo za čiščenje?
Za enostavno čiščenje telesa toksinov in kopičenja neprebavljenih živilskih ostankov je dovolj, da enkrat na teden naredite dan postave na solatni krtačo.Salat za čiščenje črevesja se lahko uporablja več dni, kot če opazuje kratko prehrano.
Med čiščenjem pijte samo mineralna voda ali zeliščni čaj brez sladkorja. Po raztovarjanju se pojavi moč valja, koža očisti in, kot bonus, se zmanjša teža.
Solata "krtačo" sveže pese za čiščenje črevesja
Za kuhanje boste potrebovali naslednje sestavine:
- pesa - 1 kg (bogata z vlakninami in vitamini);
- peteršilj - 1 kup (eterična olja imajo protivnetni učinek, kar je koristno v primeru prebavnih motenj);
- cilantro - 1 snop (protimikrobni učinek);
- limonin sok - 1 žlica. l .;
- rastlinsko olje (olivno, laneno ali sončnično).
Kuhanje:
- Pesa se oluplja in podrgne na velikem rezilu.
- Zeleni drobno rezani.
- Vse komponente so mešane, napolnjene z oljem in sokom.
Solata se porabi ves dan. Med obroki je priporočljivo piti zeliščne čaje (kamilice, lipe, limonske trave, lingvice). Trajanje raztovarjanja - ne več kot 1 dan.
Kuhanje iz sladkorne pese in zelja za hujšanje
Sestavine:
- pesa - 400 gramov;
- beli zelje - 400 gramov;
- zelenjava (koper, peteršilj) po okusu;
- limonin sok;
- rastlinsko olje.
Kuhanje:
- Vsa zelenjava in zelenjava so že pripravljena.
- Pesa podrgnila na velikem rezilu.
- Zelje je treslo tanke trakove.
- Zeleni so drobno rezani.
- Vse sestavine so mešane, napolnjene s sokom in oljem.
- Nekateri svetujejo dodajanje česnovega klinčevca v drobno sesekljanih ali stisnjenih strokah. To daje začimbo jedi.
Raw korenčka krtača za hujšanje
Korenje je vir karotena in likopena. Te snovi pomagajo upočasniti staranje telesa in izboljšati stanje mnogih organov.
Sestavine za solato:
- korenje - 500 gramov;
- zrela buča - 500 gramov;
- posušene marelice - 100 gramov;
- limonin sok (lahko uporabite sok grenivke).
Kuhanje:
- Posušene marelice, ki so v teku vreli v vreli vodi.
- Korenje in buče se operejo in očistijo.
- Posušene marelice se razrežejo v tanke trakove, buče in korenje pa se podrgnejo na večjem delu.
- Solata je začinjena z agrumovim sokom.
Ta posoda je primerna za sladke zobe, kot najboljše. Obstajajo sladke sestavine, ki ne škodijo obliki. Sok grenivke oreži dodatne kalorije, posušene marelice nasičene z mikroelementi in zelenjava delujejo kot čistilna sestavina.
Surova pese in korenček recept
Klasični recept za krtačo vključuje korenje, pese in zelje, ali samo korenje s pese. Oblačilo za posodo sestoji iz rastlinskega olja in limoninega soka. Zeleni se dodajo po želji.
Priporočamo, da v to solato dodate orehe. Lahko jih zdrobimo ali razrežemo na četrtine. Matice bodo posodo dali zanimivemu okusu in telo nasitile z nenasičenimi maščobami.
Za del končne solate vzamemo 1 matico. V tem primeru olje ne velja, dovolj limoninega soka.
Solat "krtačo" za dan posta
Za dan posta so primerne tradicionalne solate. Solata je pripravljena zjutraj ves dan. Med dnevom je posoda razdeljena na dele. V intervalih med obroki (malo jesti, vendar pogosto) morate piti čisto vodo. Na dan njegove količine ne sme biti manj kot 2 litra.
Tak dan je treba izvajati vsak teden za en mesec. Enodnevna dietna hrana ne bo škodovala metabolizmu in bo imela čas za čiščenje prebavnega trakta od kopičenja toksinov in žlindre. Po enem mesecu takega izpusta je rezultat očiten: masa se zmanjša za več kilogramov, akne izginejo,lasje in nohtov dobijo zdrav sijaj.
Možnost z jabolkami, zeleno in zelenjavo
Sestavine:
- zelena jabolka - 500 gramov;
- zelje - 200 gramov;
- korenje - 200 gramov;
- zelene stebla - 200 gramov;
- cilantro kup;
- kup peteršilja;
- nekaj olja iz lanenega semena.
Kuhanje:
- Vse sestavine speremo in očistimo.
- Korenje in jabolka na vrhu.
- Zelje je narezano in zelena se razreza na majhne koščke.
- Zeleni so drobno rezani.
- Vse sestavine mešamo in napolnimo z nekaj kapljicami olja.
Vlak iz jabolk, korenja in zelja v kombinaciji z učinkom maščobe zelenja in zelene daje neverjeten rezultat. To ni samo pravi sesalnik za črevesje, temveč tudi vitaminska bomba. Skladišče koristnih lastnosti teh komponent daje omamljanje zdravja za celotno telo.
Kako kuhati s suhimi slivami in suhimi marelicami?
Recepti za kuhanje solate s suhimi marelicami in suhimi slivami so primerni za ljubitelje sladkarij in preprosto za tiste, ki želijo diverzificirati čistilno prehrano.
Za kuhanje potrebujete:
- pesa - 500 gramov;
- posušene marelice - 100 gramov;
- suhe slive - 100 gramov;
- oreščki (orehi, lešniki, borovci, gredice) - 50 gramov;
- limonin sok;
- zelena solata za dekoracijo.
Kuhanje:
- Posušene marelice in suhe slive so namočene v vroči vodi čez noč.
- Pesa se očisti in opere.
- Matice so zelo drobno sesekljane.
- Pesa se podrgnejo na fini rezini, posušene marelice in suhe slive se razrežejo na majhne kocke.
- Vse sestavine so mešani in napolnjeni sok.
- Posodo postrežemo na listih solate.
Končana solata je precej impresivna. Primerna je za posebno kosilo ali večerjo. Ni se sramovati, da se poda na praznično mizo za navijače zdrave prehrane.
Dietna recept s piščancem
Ni vsakdo lahko jedo samo rastlinsko hrano. Včasih se želiš zdraviti z nečim okusnim. Prihaja do krtače reševalne solate s piščančjega mesa.
Sestavine:
- vse kisle jabolke - 200 gramov;
- zelene stebla - 200 gramov;
- grenivke - 200 gramov;
- zelenjava po okusu;
- kuhane piščančje prsi - 200 gramov;
- rastlinsko olje za ponovno polnjenje.
Kuhanje:
- Jabolke se operejo in luščijo.
- Grenivka je olupljena iz lupin in belih membran.
- Zelena in zelišča skrbno oprati.
- Jabolka, zelena, grenivka in dojka se razrežejo na kocke.
- Zeleni odrezajo veliko. Najbolje je, da se peteršilj in vodno krtačo.Jedi bodo dali nenavaden okus.
- Pripravljena olja za solato. Alternativno, lahko kot jutranje uporabljate naravni jogurt.
To je odlična alternativa za majonezne solate. Izgleda prijetno, zadovoljivo in praznično. Najmanjše kalorije in največje koristi.
