Ovsena kaša je ena izmed najbolj zdravih in hranljivih žit. Hkrati jo lahko kuhamo zelo okusno, tudi brez uporabe mleka. Kako pravilno kuhati ovseno kašo na vodi, morate poznati vsako gostiteljico. Obstaja veliko zanimivih receptov.
Ovsena kaša na vodu - klasični recept
Tradicionalna možnost kuhanja ovsene kaše na vodi vključuje uporabo negazirane mineralne vode. Dovolj tekoče, da vzame 0,4 litra. Potrebovali boste tudi: 220 g ovsene kaše, polovico žlice soli in sladkorja, rezino visokokakovostnega masla. Nato je objavil recept za ovseno kašo na vodi.
- Za takšno posodo vzamemo celotno predelano ovseno zrno. So najbolj uporabne in poleg tega ne dajejo končane grenkobe grenkobe. Nakup izdelka bo uspelo v katerem koli supermarketu na oddelku za zdravo prehrano.
- Navedena količina negazirane mineralne vode se vlije v debele stene. Na nizki stopnji segrevamo vodo in zmešamo s soljo.
- V zmogljivosti se doda in krepi.
- Pri najmanjši toploti posodo kuhamo s stalnim mešanjem približno 20 minut.
- Nekaj minut pred kuhanjem, kaša dodaja maslo in sladkor.
Ovsena masa mora vztrajati, preden se postavi mizi pod zaprtim pokrovom.
Kuhanje ovsena kaša v počasnem kuhalniku
Še lažje je kuhati kašo s pomočjo multicookerja. Zaželjeno je, da je naprava imela program "Kasi". Poleg vode (2 tbsp.) Se vzame ena: več kozarcev valjanega ovsa, med po okusu, peščica olupljenih orehov, kos masla, ščepec soli.
- Stopljeno maslo se vlije v skledo naprave, s katero so vse stene in dno skrbno mazani.
- Z zgornjega dela ovsenih kosmičev izlijemo v posodo in izlije voda.
- Za okus ostane dodana sol in naravni med.
- V načinu "Kashi" delikatesa kuhamo 35 minut.
Po ustreznem zvočnem signalu posodo dodamo sesekljane matice in maslo. Te dodatke lahko nadomestite s sadjem, jagodami ali suhim sadjem.
Kako kuhati kašo v mikrovalovni pečici?
Če je bila hiša le mikrovalovna pečica, je v tem primeru enostavno kuhati okusno ovseno kašo. Okus lahko okrepite z različnimi suhim sadjem in jagodami. Za posodo se uporablja: 130 g kosmičev (ovsena kaša), 1,5 tbsp. prečiščena voda, 60 ml medu, kos masla.
- Ovsena kaša se vlije v posebno posodo, namenjeno za kuhanje v mikrovalovni pečici, in pitna voda se vlije.Količina tekočine se lahko prilagodi vašemu okusu, glede na to, kako debela je kaša, ki jo želim doseči na koncu.
- Zmogljivost z žitom in vodo je nastavljena v mikrovalovni pečici. Naprava se vklopi 4 minute pri polni moči.
- Koša, med in dodatki se dodajo končnemu jedu po želji.
Glej tudi: ovsena kaša na mleko
Zelo je okusno mešati dobrote z naribanim jabolkom in hruškami. Če na koncu posoda ni pripravljena, lahko vklopite mikrovalovno pečico še nekaj minut.
S sadjem
Ta možnost je še posebej priljubljena pri otrocih. Jabolka, banane, hruške, breskve, kivi in katerokoli drugo sadje se uporabljajo za sladko ovseno kašo. Lahko pladenj kosov različnih sadja. Potrebovali boste tudi: 450 ml kuhane vode, 220 g ovsene kaše, granuliranega sladkorja (lahko rjave) in sol po okusu.
- Kosmiči v ponvi ali kateri koli debeložični lonec se vlijejo s pravo količino vode.
- Kuhajte pri nizki vročini približno 25 minut.
- Kmalu pred vrenjem, rjavim ali belim sladkorjem, sol, se pošlje mase.
- Ko so sol in sladkor popolnoma raztopljeni, lahko maslo v posodo temeljito premešate.
- Vsi pripravljeni (oprani, olupljeni in sesekljani) plodovi so mleti z mešalcem. Najbolje je, da jih spremenimo v enoten pire krompir.
- Ko je kaša dovolj debela, jo lahko izklopite in odstranite s toplote.
- Ostanek je treba mešati: ovsena kaša in sadje.
Vložena vroča kaša s sadnim sirupom ali kondenziranim mlekom. Seveda bo vsebnost kalorij ovsene kaše na vodi, pripravljena v skladu s tem receptom, visoka.
Srčna kaša z mesom
Ovsena kaša lahko postane ne samo zajtrk, ampak tudi polnopravno srce kosilo ali večerjo. Da bi to naredili, bo jed doda meso. Odlična možnost za tiste, ki ne jedo sladkih žit. Uporablja se za kuhanje: 2,5 tbsp. ovseni kosmiči (ekstra), 250 g katerega koli mesa, korenja, 2 beli čebule, 1, 3 l vode, korena korenine peteršilja, jajce, sol, olje.
- Meso speremo s tekočo vodo in ga razrežemo na majhne koščke. Nato se ocvrte v maščobah ali olju, dokler ne nastane hrustljava, apotisna skorja.
- Na posodo dodamo sesekljano korenje in eno čebulo. Skupaj se izdelki ocvrtijo še nekaj minut.
- 300 ml vode vlijemo v posodo, sol se doda po okusu.
- Vse dokler niso pripravljene, so sestavine ob zaprte pokrove na srednji vročini. Če se izbere piščanca, bo dovolj za 12-15 minut.
- Saltno juho napolnimo iz preostale vode, čebule in korena peteršilja.
- Jajce je pretepljeno z vilicami z majhno količino kuhane vode.
- Ovseno moko vlijemo v bujon, nasoljeno in kuhano do razpisa.
- Ostanek je dodati zelenjavo in meso za žito, kakor tudi pretežno jajce.
- Posodo pustite, da se popolnoma ohladi, ko je pokrov zaprt.
Če želite, lahko meso kuhate s juho in nato razrežite na majhne koščke. Zelenjava v tem primeru se posebej ocvrsti.
Nizka maščoba ovsena kaša recept za prehrano
Vsak, ki gleda svojo figuro, mora imeti na zalogi ta recept za okusen in zdrav zajtrk. To bo trajalo: pol skodelice ovsene kaše, 2 žlici. pitno vodo, ščepec soli in sladkorja, rezino visokokakovostnega masla.
- Čista voda se prenese na vrenje. V tem času se ovsena kaša opere v več vodah.
- Krupa gre v vrelo vodo in kuharja 10-12 minut. Ostanek soli in sladke kaše, nato pa posodo prevlečemo s toplo krpo in pustimo, da piha, dokler se ne ohladi.
Maslo se doda po okusu.
Če želite zmanjšati vsebnost kalorij, se kremo nadomesti z vsemi rastlinskimi olji.
Lahko popolnoma opustite uporabo olja.
Z jabolki za otroke
Najmlajši družinski člani bodo še posebej uživali jabolčni ovseni kaši. Bolje jemati sladko domače sadje. In poleg jabolka (1 velika): 1 žlica. ovsena kaša, mleko in vodo, ščepec soli in vanilinega sladkorja, 2 žlici žlici. Naravni med in enako količino masla, 1 žlica. rjavi sladkor.
- V prostorni prtljagi se ovsena kaša prelije z mešanico vroče vode in mleka. Nato kuhamo kuhano na najnižji toploti. Za 15-17 minut se bo kruh dobro kuhal. V tej obliki je najbolj uporaben za želodec.
- Jabolka so drobno sesekljana in ocvrte v maslu. Potem dodamo sadje medu in vanilijskemu sladkorju. Po minuti se masa odstrani iz ognja.
- Končana kaša se rahlo ohladi in položi na ploščo.
- Na vrhu ovsene kaše je okrašena z dišečim jabolčnim prelivom.
Po želji lahko dodate še kondenzirano mleko, maslo ali raztopljeno maslo.
