Precej težko je najti možnosti za nizkokalorični zajtrk, ki bo okusen in varen za sliko. Med njimi vsekakor vodijo prehrambeni sokovi. Prav tako je zelo zdravo jed, ki vam lahko zaračuna energijo za celo jutro.
Klasične diete s sirom iz skute v peči
Lahko rahlo spremenite tradicionalni recept in zagotovite polnjenje za zadevno peko. Sestavine: 190 g skute (nizka vsebnost maščobe), 35 g lahke moke (pšenične moke), 25 g granuliranega sladkorja, 1 veliko jajce in jagodičja.
- Jajček se razdeli v skledo in izlije še sladkor. Izdelki se premešajo do popolnega raztapljanja slednjih. Da bi bila hrana še bolj uporabna, lahko prenehate uporabljati pesek.
- Shranjujte skuto, morate preiti skozi sito. To bo že pripravljeni jedi bolj občutljivo strukturo.
- Povezana sta oba masa.
- Dodana je zadnja moko. Nadaljnje komponente so gnetene.
- Kuhane sira iz skute v pečici v oljnih pločevinkah. Najprej je določen prvi del mase skute, nato pire krompir za polnjenje in ponovno bela mešanica.
- Pečemo 25 minut pri 200 stopinjah.
Dobro je tudi s čičkim pirejem.
Sirno skuto brez moke
Običajna pšenična moka v tem receptu bo nadomestila ovsena otrobi. Dovolj bo 2 velika žlička. Preostale sestavine: sladilo po okusu, 220 g nizko-debelo skuto, 3 beljakovin, majhno. žlica sezamov.
- Sir za hišo dobro gnetite s sladilom. Udobno naredite z vilicami.
- V nastali mešanici vlijejo proteine.
- Ostanek je v istih otrobi in sezama semen ter skrbno premešati sestavine.
- Pripravite sesekljice v vroči peči 25 minut.
Služi z rezino svežega sadja.
V posodo ni dodan sladkor
Ta recept je namenjen tistim gurmanom, ki morajo omejiti količino peska v prehrani. Sestavine: 430 g nizko vsebujočega skuta, 2 piščančja jajca, 3,5 žličke vseh otrobov, 60 g svežih malin.
- Najprej se je skrhnil skuto. Morate skrbno razbiti vse njegove kepe.
- Tam takoj sprčijo otrobi in kladivo jajca.
- Od končnega testa se ne oblikuje debela sira.
- Ocvrti se v ponvi s premazom, ki ne drži palice. Dovolj je, da ga le malo podmazujemo z oljčnim oljem.
Sladica je služila z malinami, tako da je pomanjkanje sladkorja manj opazno.
Iz nizke maščobe skute
Mlečni izdelek bo moral kupiti z 0% maščob. Dovolj je, da vzamete 380 gramov. Druge sestavine: 3 beljakovine, pol skodelice ovsene kaše, persimmon ali hruške pire po okusu, ščepec cimeta.
- Prva stvar, ki jo potrebujete za izbrane sadje - jih pečemo v peči, kuhamo ali kuhamo za par. Izbrana je katera koli nizko kalorična metoda, ki jih bo zmehčala. Koža se odstrani iz ohlajenih plodov in jih melje do stanja enotnega pire krompirja.
- V maso se doda jajčeca, moko in cimet.
- Od mase se oblikujejo kroglice, ki se pečejo v peči 20-25 minut.
Služi s brusničnim želejem.
Z ovsenim mesom namesto moke
Uporaba ovsene kaše namesto običajne pšenične moke bo pripomogla, da bo zdravljenje še bolj koristno. Morajo vzeti 5 velikih žlic. Druge sestavine: 680 g skute, 2 namizna jajca, ščepec vanilijevega sladkorja, 2 velika žlica medu, ovsena kaša (za panjevanje).
- Hlebec gnetite dobro vilico. Koristno je, da si vzamemo skuto. Brez maščobe in primeren.
- Nastala masa je kombinirana s kosmiči.Jajca se vržejo vanj. Takoj dodali med in sladkor. Masa mora stati približno pol ure.
- Miniaturne sesekljice se oblikujejo iz končne mešanice, ki se rahlo razkrojijo v ovsenih kašicah.
- Izdelki, ocvrti v ponvi, rahlo namaščeni z maslom.
Pri služenju so sirove pogače posejane s kakršnimi koli zdrobljenimi oreščki.
Skuta s sirom z otrobi
V skladu s tem receptom dobimo najbolj koristne proizvajalce kurjave. Pravzaprav jih imajo med prehrano. Sestavine: kilogram maščobnega skuta, 1 žlica. pšeničnih otrobov, 5 sladkorjev iz sladkorja, ščepec vanilijevega sladkorja, piščančje jajce, majhno. žlico pecilnega peciva, ščepec soli.
- V globoki volumski skledi se zmešajo otrobi, sol, dve vrsti sladkorja, prašek za peko in sol. Dodano jim pire skuto.
- Jajca se poganja v maso.
- Iz nastale mešanice so nastale precej velike sirne pogače.
- Ocvrti se v vročem olju, dokler niso kuhani. Na vsaki strani bo trajalo približno 4-5 minut.
Služi z jagodičastim ali sadnim džemom.
Recept kuhanja v počasnem kuhalniku
Če ima multicooker šobo za paro, se lahko sesekljani naredijo brez kapljice olja.Sestavine: funt domače skute, 2 žlice granuliranega sladkorja in visokokakovostne moke, piščančje jajce, majhna vrečka vanilijevega sladkorja.
- Kuharski sir je bil gneten do uniforme. Ne sme biti velikih grudic. Produktu dodamo jajce. Mešanica je dobro pomešana.
- Maso je posuto z dvema vrstama sladkorja. Ostanek je dodati moko.
- Oblikovani majhni izdelki.
- Kapaciteta naprave je napolnjena z vodo do najnižje oznake. Zgoraj navedena zmogljivost za kuhanje par.
- Sirne pogače so postavljene na posebnem stojalu z majhnimi luknjami.
- Priprava jedi v ustreznem programu za 20-25 minut.
Vroči.
V dvojnem kotlu
Drug koristen recept. Tokrat ne dodamo moke prihodnjemu "testu" za sokove. Namesto tega je potreben zdrob (3 žlice). Preostale sestavine: 2 kapljici vanilijeve esence, 2 velika žlica granuliranega sladkorja, jajce, 220 g skute z vsebnostjo maščob, ščepec soli.
- Skutjim sirom z vilico dodamo jajce. Nato granulirani sladkor prelijemo v maso.
- Doda se sol in vanilin bistvo.
- Manka dobi dovolj spanca.
- Po temeljitem mešanju se oblikujejo sirarne.
- Postavljeni so v skledo naprave na foliji.
Priprava posode za 20-25 minut.
