Prvi mesec po rojstvu je obdobje prilagoditve matere in otroka novim pogojem. Žensko telo odpravi proizvodnjo materinega mleka, prebavni sistem novorojenčka prilagaja delo encimov. Pri teh procesih igra pomembno vlogo prehranjevalna sestra matere v prvem mesecu.
Pomen pravilne prehrane po porodu
Najprej morate razumeti, da izraz "pravilna prehrana" ne pomeni "povečane prehrane". V množični predstavitvi obstaja napačno prepričanje: mati, ki je negovalec, mora jesti za dva, drugače ne bo mleka. Ta mit je izjemno stabilen, kljub dejstvu, da je v nasprotju s preprostim dejstvom: več kot slabo hranjene matere v revnih afričkih državah so svoje otroke dojile bolj uspešno kot dobro hranjene evropske ženske.
Količina hrane ne vpliva na proizvodnjo materinega mleka. Toda presežne kalorije hitro nastajajo v obliki maščob v telesu novorojenčke. Seveda to ne pomeni, da morate stradati. Vendar dnevna energijska vrednost prehrane ne sme presegati 2500 kcal.
Druga napačna ugotovitev, da so doječe matere nagnjene k: maščobne, visoko kalorične hrane, naredijo mleko bolj fatter. Dejansko je vsebnost maščob in vsebnost beljakovin in ogljikovih hidratov v materinem mleku določena gensko. Glavne sestavine mleka, ki jih prsi proizvedejo samostojno. Prav tako "odloči", koliko "da" vitaminov, kalcija in drugih elementov.
Eaten hrana ne prodre v mleko nespremenjeno. Najprej se razgradi v črevesju, se absorbira v molekularni obliki v kri, nato pa komponente prehajajo skozi laktocitsko pregrado. To je ime meje med alveoli mlečne žleze in mleka.
Samo nekatere snovi jih lahko premagajo:
- alkoholi;
- eterne spojine;
- kofein in nikotin;
- nekatera zdravila;
- nekatere kemične konzervanse, okuse, emulgatorje itd.
Tako hrana le malo vpliva na kakovost materinega mleka. Narava, namenjena otroku, da se vzreja v vseh pogojih. Vendar pa pravilna prehrana igra pomembno vlogo pri obnavljanju ženskega telesa po porodu. Njeno telo je opravilo odlično delo in se pripravlja na novo fazo življenja. Dojenje ni izčrpalo virov mater in se je zgodilo brez poškodb njenega zdravja, je treba posebno pozornost nameniti pripravi prehrane.
Diet za prve tri dni
Prvi dnevi po rojstvu so posebni. Zanje so značilni naslednji odtenki:
- Pomanjkanje pravega materinega mleka. V prvih 3 do 5 dneh po rojstvu otroka mlečna žleza proizvaja kolostrum, slano debelo skrivnost, ki je v kemični sestavi bližje krvni plazmi kot mleku. Vsebuje zelo malo mlečnih beljakovin, vendar imajo številni globulini in albumini visoko energijsko vrednost, oblikujejo imuniteto dojenčka in začnejo del svojega prebavnega sistema.
- Povečana prepustnost laktocitne pregrade. V tem obdobju celice mlečnih žleznih alveolov bolj prosto prehajajo različne sestavine krvi v kolostrum. Končna tvorba pregrade se zgodi v nekaj dneh po rojstvu.
- Atonija črevesja ženske na delovnem mestu. Po neodvisnih porokah in po carskem rezu vse ženske doživljajo zaprtje, kar se upošteva tudi pri pripravi diete.
Na podlagi teh značilnosti se v prvih dneh po rojstvu hranijo naslednje zahteve: mora biti lahka, frakcijska, tekoča in strogo nadzorovana mikrobiološko in kemično.
Praviloma v tem obdobju ženske v materinskih bolnišnicah. Dietna tabela v njih je organizirana ob upoštevanju vseh zahtev. Zato so glavna priporočila povezana s proizvodi, ki jih prinašajo skrbni sorodniki. Seznam dovoljenih in prepovedanih je vedno objavljen v matičnih bolnišnicah:
| Dovoljeni izdelki | Prepovedani izdelki |
|---|---|
| • mlečni izdelki brez barvil, okusov in sadnih dodatkov (kefir, ryazhenka, skuta, kisla smetana, trdi, blagi sir); • banane in pečene zelene jabolke; • posušene suhe slive; • otrobi; • ovsena kaša; • kuhano ali parno pusto meso; • kuhane ali parne puste ribe; • kuhana, zamrznjena ali parjena zelenjava; • vitke juhe; • negazirana mineralna voda; • čaj brez dodatkov. | • sadni sokovi in jagodičasti kompoti; • klobase; • sladki sadni jogurti in skute; • sladki kruh, čokolada, sladkarije, pecivo in drugi izdelki iz slaščic; • kondenzirano mleko, džemi, džemi, med; • agrumi, maline, grozdje, ribez, marelice, rdeča jabolka, češnje, češnje, kivi, mango, lubenice, melone; • paradižnik, kislo zelje, kisle kumare, gobe; • konzervirani, začinjeni in dimljeni izdelki; • oreščki in suhe marelice; • jajca in piščančje meso; • sveže mleko, smetana; • kava, kvas in gazirane pijače; • majonez, kečap in druge omake; • alkohol. |
Dietna prehrana ženske v teh dneh mora opraviti dve nalogi: začeti delo njenih čreves in preprečiti prodor potencialnih alergenov in škodljivih snovi skozi nezrelo laktocitno barijo.
Dobro bo, če je v "alarmantni aktovki" škatla iz suhega vlakna, s katero ženska gre v bolnišnico. Od prvega dne se lahko vzamete na 2 žlici na dan, sperete z vodo. Količina porabljene tekočine mora biti 1,5-2 litra na dan.
Vitaminski kompleksi in prehranski dodatki po porodu se jemljejo le na zdravniški recept.
Konec prvega tedna po dobavi
Do konca prvega tedna po rojstvu hranilna oskrba že leži na ramenih ženske. V tem času mlečne žleze začnejo izdelovati prehodno mleko. Postanejo stisnjeni, pogosto boleči. In tukaj, kljub običajnemu priporočilu, je pomembno, da vzamete zelo dozirno tekočino. Če je preveč mleka, je bolje, da se omejite na 1,5 litra na dan in bolj pogosto uporabite dojenčka do prsi.
Kar zadeva hrano, bi se v tem obdobju morali držati istega režima in prehrane, ki je bila v bolnišnici. Zelo pogosto se domov v materah srečujejo s težavami, kot so kolike ali diateze pri dojenčkih. To je posledica dejstva, da doma ženske dajejo voljo in začnejo jesti vse, kar potrebuje telo.
Seveda je mamina prehrana samo eden od številnih dejavnikov, ki povzročajo trebušne krče v dojenčku ali alergične reakcije. In vendar je smiselno razmišljati o nezrelem encimskem sistemu otroka, preden daste nekaj v usta.
Dnevna mama v prvem mesecu
2-3 tedne po rojstvu otroka pride "resnično" mleko. Od takrat dalje lahko laktacijo štejemo za zrelo in razširite prehrano.
V meniju matere, ki se je rodila v prvem mesecu po rojstvu, je treba vključiti 5 obrokov:
| Obrok | Možnosti menija |
|---|---|
| Prvi zajtrk | • Žitarice brez mleka z dodajanjem lanenih semen, konoplje ali sončničnega olja. Rezina trdega sira. Slab čaj brez sladkorja. • Nizko vsebujoč skut s kislo smetano. Krutoni z naribanim sirom. Skodelica divje vrtnice brez sladkorja. • Cvetača ali brokoli, pari z naribanim sirom in rastlinskim oljem. Kombinacija zelenih jabolk in suhih kruhov s suhimi krutami. • Špageti z rezanim sirom, brez mastnih omak in masla. Slab čaj brez sladkorja. |
| Drugi zajtrk | • kozarec kefirja ali ryazhenke z dodatkom 1 žlice vlaknin. • Pečena jabolka ali hruška brez medu in sladkorja. • Sveža banana. |
| Kosilo | • Lahka ribja juha. Zelenjavna obara. Slab čaj brez sladkorja. • Rastlinska juha-pire. Pečen telečji zrezek ali pusto svinjino. Compote. • Juha z mesnimi kroglicami. Pečen krompir z koperjem in kislo smetano. Slab čaj. |
| Popoldanski čaj | Vse možnosti za kosilo in sušeni toast. |
| Večerja | • kumice ali cmoki s kislo smetano. • Parjene ribe s solato iz naribanega korenja, semen in kisle smetane. • kuhano goveje meso ali pusto svinjino s bučnim pirejem ali zeleno solato. |
Seveda ima mati novorojenčka zelo malo časa za pripravo zdravih in raznolikih jedi za njo.
Zato je smiselno skrbeti za razumno razporeditev sil in upravljanja s časom pred rojstvom:
- nakup počasnega kuhalnika;
- naredi stalež zamrznjene zelenjave in mesnih pripravkov narezanih na rezine;
- nakup vakuumskih posod za skladiščenje končnih izdelkov v hladilniku;
- naučiti se uporabljati vire pečice.
Prav tako je pomembno, da se s gospodinjstvi pogajate, da začasno trpijo brez drobovja ali se pridružijo težavam v kuhinji.
Prehranske omejitve
Do konca prvega meseca po rojstvu se mora matična mati morala omejiti na nekaj:
| Strogo prepovedani izdelki | Proizvodi, ki zahtevajo previdnost |
|---|---|
| • alkohol; • sladkarije, medu, čokolade in sladkorja; • gazirane pijače in kave; • konzervirane hrane in marinade; • hitra hrana; • klobase; • začinjene in prekajene jedi; • majoneza in kečap; • agrumi. | • fižol, zelje, pesa, paradižnik, jajčevci; • piščanca in jajca; • polnomastno mleko, pečeno mleko in smetana; • maščobno meso; • maslo; • gobe; • sveža čebula in česen; • svež kruh; • kaviar in rdeče ribe. |
Mame, ki so nagnjeni k alergijam na kateri koli določeni proizvod, je treba izključiti iz prehrane. Alergije so pogosto podedovane.
Seznam dovoljenih izdelkov
Na podlagi zgoraj navedenega lahko izdelate seznam izdelkov, za katere garantiramo, da bodo imeli koristi za mater njunih mater in ne bodo škodovali otroku:
- Sadje: zelena jabolka, hruške, banane.
- Suho sadje: suhe slive.
- Zelenjava: krompir, korenje, bučna, kumare, bučke.
- Zeleni: koper, peteršilj, špinača, solata.
- Fermentirani mlečni izdelki: kefir, ryazhenka, kisla smetana, navaden jogurt, nesaljeni in blagi trdi sir, mehki kozji sir.
- Rastlinska olja: sončnice, laneno seme, konoplja, oliv.
- Masti: ovsena kaša, ajda, rjavi riž, ječmen, ječmen.
- Meso: teletina, pusto svinjino.
- Bela riba: trska, som, oslič, iglavec, skuša.
Če je mama težko dati sladko, je sprejemljiva uporaba naravne fruktoze kot sladila. Kruh je bolje uporabiti v suhi obliki in testenine - iz trde pšenice.
Kdaj morate slediti strogi prehrani?
V nekaterih primerih je potrebna posebna stroga prehrana za negovalno mater.
So povezani s prisotnostjo dojenčkov naslednjih bolezni:
- prebavne motnje in absorpcija: cistična fibroza, celiakija, eksudativna enteropatija itd .;
- zgodnji manifestaciji alergijskih reakcij: diateza, atopični dermatitis;
- alergijska dednina: zgodovina bližnjih sorodnikov bronhialne astme, senene mrzlice, alergijskega rinitisa, alergij na hrano itd.
Glej tudi: perioralni dermatitis
V takšnih situacijah se meni za matično oskrbo posebej razvija pediater, gastroenterolog ali alergist.
V vseh drugih primerih se resnost prehrane postopoma zmanjšuje, začenši od drugega meseca po dobavi. Kot pravilo se mati v starosti šestih mesecev vrne v svojo običajno prehrano in omejuje samo strogo prepovedana živila.
