Kurkavka je običajna začimba, zdravilo in naravno barvilo indijskega izvora. Je svetlo oranžni prašek, ki ga dobimo z mletjem korenin istega imena. Slabo kurko se uporablja tudi zelo pogosto in se šteje za varen dodatek k kakršni koli prehrani.
Kurkuma: koristne lastnosti za hujšanje
Spice ima veliko uporabnih lastnosti:
- izboljša prebavo;
- odstranjuje odvečno tekočino;
- znižuje holesterol;
- normalizira ledvice in jetra;
- čisti iz strupenih snovi, ki se nabirajo v telesu.
Uporablja se za zdravljenje številnih vnetnih kožnih bolezni, pospešuje celjenje ran, odpravlja bolečine v sklepih in preprečuje razvoj raka. V ljudski medicini se uporablja kot naravni antidepresiv. Toda koristne lastnosti kurkuma niso omejene na to. Pijače, ki temeljijo na njej, urejajo delo prebavil, pospešujejo presnovne procese, zmanjšajo apetit in pomagajo v boju proti žudnji.
V sestavi začimb so številni vitamini, minerali in antioksidanti, eterično olje, polifenol in kurkumin.
Kljub temu, da je kurkuma precej visoko v kalorij, ne boste mogli jesti veliko, zato se ne smete bojiti prekomernih kalorij.
Kurkuma se lahko uporablja ne samo za notranjo, ampak tudi za zunanjo uporabo. Najpogosteje se doda proti celulitnim mešanicam in maskam za izboljšanje stanja kože. Povečajo pretok krvi v mišice, kar pomaga prižgati maščobe.
Kako jemati kurkuma?
Kurkuma se najpogosteje uporablja za pripravo pijač, ki pomagajo hitro predelati maščobe. Dodate ga lahko tudi v različne jedi in solate. Tudi ščepec te začimbe je lahko veliko.
Pri boleznih gastrointestinalnega trakta in sklepov, kot tudi sladkorne bolezni, se kurkuma vzame 20 minut pred obroki z 0,5 tsp., Pitno vodo. To količino začimb preprosto raztopite v kozarcu vode in sladkate z medom. Spice se lahko raztopi ne samo v vodi, ampak tudi v mleku, jogurtu, kefirju ali čaju.
Recepti za pijače s kurkimi in drugimi živili
Spice se pogosto uporablja za učinkovito hujšanje, vendar le, če sledite prehrani in vadbi. Dodaja se kmečkam, koktajli, pijačam in solatam.
Če res želite jesti med glavnimi obroki, lahko z dušenjem kefirja duši občutek lakote. V 200 ml kefirja z nizkim odstotkom maščobe je treba dodati 0,5 tsp. kurkuma in mletega ingverja, pomešajte in pijte med zajtrkom in kosilom kot prigrizek.
Lahko izdelate tropsko sadno pecivo.
Sestavine:
- kurkuma - 1 tsp;
- oranžna - 1 kos.
- banana - 1 kos.
Za bazo uporabimo jogurt (200 ml). Sadje moramo zmešati v mešalniku, dodati preostale sestavine in dobro premešati. Na zahtevo se nekoliko pomladite.
Pred spanjem je koristno piti mlečno pijačo. 1 žlica. l začimb prelijte 100 ml vrele vode in pustite 20 minut. Nalijte 150 ml mleka, sladkate z medom po okusu.
Serum se lahko uporablja tudi. Na kozarec seruma morate vzeti 1 žličko. ingver, kurkuma in med. Če je ta sirotka prevlečna, jo lahko razredčimo z vodo.
Kruh je najbolje kombiniran s cimetom in ingverjem. 400 ml vrele vode mora vzeti 1 žlico. vsake sestavine in vztrajajo. Po želji, sladke z medom in pijte čez dan v majhnih delih. Za močnejši učinek gorenja maščobe lahko poper Cayenne dodamo v to skupino začimb.
Približne doze za zmanjšanje telesne mase
Glavna stvar je, da ne pretiravamo.Prekomerna začimba lahko povzroči omotico, drisko in zgago. Največji dnevni odmerek ne sme presegati 2,5 g. Ta količina je enaka 1 tsp. brez diapozitivov.
Če vemo, kako jemati kurkuma na tak ali drugačen način, lahko izboljšate svoje zdravje in hkrati pospešite proces izgube teže.
Kako dolgo traja, da pije kurkuma z vodo?
Piti toplo vodo na prazen želodec zjutraj je zelo koristno. Telo dobro očisti, pomaga odpraviti toksine in pripravlja prebavni sistem za delo. Če v to vodo dodate malo kurkuma, postane še bolj uporabno.
Sprejem toplo vodo s kurkami zjutraj pozitivno vpliva na celotno telo:
- izboljšuje prebavo, prispeva k pravočasni proizvodnji encimov in žolča;
- krepi imunski sistem, pomaga pri vzdrževanju sezonskih bolezni;
- ohranja normalno raven sladkorja v krvi;
- preprečuje kopičenje maščobe;
- izboljša barvo kože, očisti kri;
- ščiti možganske celice.
Zjutraj je dovolj, da popijete kozarec tople vode z raztopljenimi kurkami (1-2 kozic.). Če je takšna pijača težko piti, lahko dodate rezino limone in nekaj medu.
Redna poraba pijače ima opazen učinek po 7-10 dneh: polt se opazno izboljša, prebava se izboljša, zmanjša se teža, moč in moč.Voda s kurkimi naj bi bila pijana vsak dan 2 tedna, nato pa vzemite odmor.
Koliko kilograma lahko izgubite težo?
Težko je odgovoriti na to vprašanje, saj je odvisno od vsake posamezne osebe. Ampak sodeč po večini pregledov v 2-4 tednih, lahko izgubite od 3 do 4 kg.
Neželeni učinki kurkuma so redki. Če se prekomerno uporablja, zmanjša raven krvnega tlaka in glukoze, kar je lahko koristno in škodljivo za telo.
Seznam kontraindikacij je precej impresiven:
- hipotenzija;
- hormonske motnje;
- hepatitis;
- pankreatitis;
- bolezen žolčnika;
- alergija;
- starost do 3 let;
- nosečnost
V slednjem primeru je uporaba začimb prepovedana, ker je stimulator za kontrakcije maternice in je med nosečnostjo nezaželena.
Kummer se uporablja za izgubljeno telesno težo le kot pomoč. Bodite prepričani, da se držite prehrane in vadbe, saj sama, ta začimba ne more znebiti več kilogramov.
