Semena sezama koristi in škoduje, kako jemati, kontraindikacije / Zdravje

S sezamom ne morete diverzificirati svoje dnevne prehrane, ampak tudi v kratkem času, da se znebite številnih bolezni in izboljšate splošno stanje telesa. Prav tako je uporabna v obliki zrn in v obliki olja. Zato bomo v tem članku analizirali, kakšne so prednosti in škoduje sezamam sezamov, kako vzeti ta izdelek in kdaj je bolje, da ga zavračate.

Kemična sestava in vsebnost kalorij v sezamovem semenu

Sezamovo seme je veliko kalorij, saj vsebuje polovico maščob. Na 100 gramov izdelka pade 570 kcal. Semena vsebujejo veliko količino kalcija, ki ga telo absorbira precej boljše od tistega, ki ga dobivamo iz mlečnih izdelkov.

Druga koristna sestavina semena sezamov je sezamina. Snov se uporablja za profilaktične namene, ker učinkovito odstrani holesterol.

Poleg tega sestava vključuje:

lecitin;
tokoferol;
fitosterol;
retinol;
fitin;
Vitamini B;
minerali;
askorbinska kislina;
fosfor;
vitamin PP;
magnezij;
kalij;
železo

Sezamovo seme - koristi za telo

Koristne lastnosti semena sezamov so naslednje:

Sposoben izboljšati splošno stanje las in nohtov.
Normalizirajte sestavo krvi in ravnovesje aminokislin.
Spodbujanje aktivacije rasti kosti, okrepitev okvirja, zato se lahko šteje za nepogrešljiv izdelek za otrokovo telo.
Služijo kot preprečevanje skupnih bolezni in osteoporoze.
Zmanjšujejo holesterol in pomagajo zgraditi mišično maso.
Povečajte imuniteto, zato je treba seme jesti med pljučnico, z prehladom in astmo.
Ohranite mlečne žleze v zdravem stanju.
Okrepiti spolno željo ob sočasni uporabi s semeni lan.
Izničijo različne rdečine in izpuščaje ter izenačijo barvo kože na obrazu, ko jo dodajajo v sestavo mazil in krem.
So obnovili tkiva po sončenju, saj so del vlažilne in anti-aging kozmetike.

Seme rastline je dovoljeno ingestirati z uporabo surovih zrn in olja, pridobljenega iz njih. Drugi je našel široko uporabo pri kuhanju in kozmetologiji. Če začnete uporabljati semena sezama pri sladkorni bolezni, boste morda lahko popolnoma opustili zdravilo.

Za moške

Posebno pozornost na semena sezama je treba nameniti predstavnikom močnejšega spola, ki se ukvarjajo z bodybuildingom. Zaradi velike količine beljakovin so povezani z zvišanjem mišične mase, prav tako pa pripomorejo k okrevanju od močnega fizičnega napora.

Redna poraba bo zmanjšala raven holesterola zaradi visoke količine fitosterolov. To pa bo prispevalo k večji učinkovitosti. Zaradi cinka se aktivira libido, saj je ta komponenta aktivno vključena v proizvodnjo testosterona - enega najpomembnejših hormonov v moškem telesu.

Za ženske

Seme sezamov za ženske je lahko koristno med dojenjem, ko obstaja problem mastitisa. Za odpravo neprijetnih simptomov so obloge narejene iz semenskega olja ali prahu. Zrna služijo kot preprečevanje raka dojke, povečajo pretok krvi v medenične organe.

Če združite sezam z makom in lanom, dobite močan afrodiziak. Semena sezama lahko nadomestijo spolne hormone, ki jih po 45 letih nujno potrebujemo.

Sesame Seed aplikacije

Danes se sezamu pogosto uporablja na mnogih področjih. Kozmetični izdelki so na njegovi osnovi, aktivno se uporabljajo zrna za hujšanje. Poleg sezama se je izkazalo za pozitivno pri zdravljenju nekaterih bolezni.

V kozmetologiji

Sezamovo seme pomaga ohranjati mladost in zdravje kože. Od tega lahko pripravite koristno mešanico: povežite 1 žlico žlica. žlico sezamov, malo sladkorja in ledja. To orodje je treba jemati dnevno za 1 čajno žličko.

Da bi odstranili vnetje dlesni, da bi čim bolj zmanjšali tvorbo kariesa in poškodovali emajl, vsak dan zbereta nekaj olja v ustih in ga držijo 3 minute, medtem ko delate majhno izpiranje. Nato ostanki izdelka izpljunejo.

S pomočjo olja se lahko tudi znebite modric, modric ali opeklin. Med masažnimi postopki se aktivno uporablja. Na osnovi zrnih izdelujejo različne maske - prispevajo k zoženju pore, naredijo kožo sveže.

Pri izgubi teže

Za zmanjšanje števila dodatnih kilogramov lahko uporabite tako beli kot črni sezam.Glavna stvar je, da je izdelek vedno svež, nobena toplotna obdelava ni dovoljena. Obstaja več načinov za konzumiranje semen:

Dodajanje že v pripravljene obroke.
Poraba med obroki za zatiranje lakote.
Vključitev sredstev za masažo in obloge.

Če v solato dodate sezamovo seme, bo občutek sitosti trajal dlje, kar bo telesu pomagalo pri obvladovanju stresnih situacij, ki so precej priljubljen pojav med prehrano.

Sezamov vodi do pospeševanja motenj v črevesju, kar posledično katalizira izločanje produktov razpadanja.

Izdelek bo nasičil telo s koristnimi elementi v sledovih, ki bodo ohranjali zdravje las, kože in nohtov.

Recepti tradicionalne medicine

Sezam se že dolgo uporablja za zdravljenje številnih bolezni. Semena so bila uporabljena med mrazom, z astmo in celo s pljučnico. Ženske so pomagali rešiti težave, ki so se pojavile v genitourinarnem sistemu.

Ponujamo vam nekaj priljubljenih receptov, ki bodo pomagali pri zdravljenju nekaterih bolezni:

Za prehlad je dovoljeno uporabljati olja in zrna.V prvem primeru je treba olje segreti na temperaturo človeškega telesa v vodni kopeli in nato paziti na pacienta. Znotraj zdravila se za pol čajne žličke uporablja 1-3 dni na dan. Za angino, lahko dodate nekaj kapljic masla v mleko.
Če imate gastritis, razjedo ali imate težave z gibanjem črevesja, priporočamo, da pijte mastno sestavo trikrat dnevno za 1 žličko.
Z obratnim problemom - drisko - lahko jedo sezamovo seme z medom.
Ko je nespečnost zmešana z oljem stopala, se sprošča in pomirja.

Lahko sezamini seme med nosečnostjo in dojenjem

Med prenašanjem otroka ima sezam lahko koristne in negativne učinke na telo.

Njene pozitivne lastnosti so naslednje:

Spodbuja prevoz železa iz jeter v druge organe in tkiva zaradi velike količine bakra.
Pomaga pri oblikovanju kostnega tkiva dojenčka, podpira mišično-skeletni sistem bodoče mame zaradi visoke ravni kalcija.
Obogati telo z železom, preprečuje anemijo.
Normalno deluje na živčni sistem, služi kot preprečevanje živčnosti.To je zasluga magnezija.
Ima diuretik in zato odpravlja tveganje za edem.
Omogoča, da kisik enakomerno in v celoti prodre v tkivo, preprečuje hipoksijo.
Normalizira strjevanje krvi, tako da lahko prepreči krvavitev med delom.

Zaradi visoke kalorične vsebine izdelka lahko ženska začasno opazno pridobi težo. V tretjem trimesečju ni treba zlorabljati semen sezama, da ne bi povečali tveganja za nastanek krčnih žil, hemoroidov in ne bi poslabšali obstoječih težav.