Salata za zelenjavo - 9 receptov za čiščenje telesa

Solate z zeleno je treba vključiti ne samo v prehrano, temveč tudi v dnevni meni. Ta sestavina je skladišče vitaminov in mineralov. Poleg tega je dobro z dodatnimi sestavinami in velja za okusno začimbe za meso.

Solata z zelenjavo in zelje za piling

Sestavine: polovica glave zelja, 2 korenja, 4 stebla zelene, nekaj jabolčnega kis, sol.

1. Prvič, drobno razrežite in raztegnite roke z belim zeljah. V procesu dodamo sol po okusu. Zelenjava mora dati sok.
2. Po 5 do 6 minutah se sproščena tekočina dekantira in zelje se poslje v skledo solate. To je škropljen s kisom in zapusti 20 minut.
3. V tem času se korenje razrežejo na trakove in zeleno - v samovoljnih majhnih kosih.
4. Preostale sestavine vlijemo v zelje.

Solata s stebelno zeleno dobro premešamo. Takoj lahko vzamete vzorec iz njega.

Kuhanje preproste sladkorne pese

Sestavine: 2 predkuhana pesa, 130 g sira Adygei, sol, 3 tbsp. l arašidi, 2 zelena stebla, listna zelena solata.

1. Pesa se predhodno skuhajo do mehkobe, ohladijo, očistijo in razrezajo na majhne kocke.
2. Solata se opere, stresa odvečno tekočino in raztrga na majhne koščke, nato pa se poslje v skledo solate.
3. Na isti način se narezane kruhove pese in siri izlijejo od zgoraj.
4. Zelena je naključno mleta in poslana drugim sestavinam.
5. Oranženje peanutov je mogoče doseči neodvisno z mešanjem enakih količin rastlinskega olja in paste arašidov. Zmes je začinjena po okusu.

Salata prelijemo z oblačenjem, dobro pomešamo in takoj odnesemo na mizo.

Z jabolko

Sestavine: 2 močna sveža kumarica, 3 zelene stebla, kokosovo jabolko, olivno olje, namizna sol.

1. Vse te sestavine speremo in po potrebi očistimo s kože.
2. Jabolka in kumare se razrežejo v tanke trakove. Ustrezno je uporabiti rastlinski rezalnik za mletje.
3. Celulozni stebli so razrezani na tanke plošče.
4. Vsi izdelki so združeni v priročno skledo.

Nastala solata z zeleno in jabolko je začinjena s slanim olivnim oljem.

Telo čistimo z zeleno in ananasom

Sestavine: 170 g konzerviranega ananasa, 1/3 žlica. jedrca orehov, 2 kisla jabolka, 2-3 stebla zelene, olja, sol.

1. Celulozni stebli najprej očistijo grobe vlaknine in žile. Za ta namen je zelo priročen za uporabo posebnega zelenjavnega lupinarja. Poleg tega je vsako steblo razrezano na 3 dele po dolžini in razrezano na kocke.
2. Jabolka se znebite kože in semen, nato pa ga razrežite na trakove. Lahko se sami oddaljujete od naloge z uporabo "korejskega" plovca.
3. Ananas iz kozarca je postavljen v cedilo v sirup iz sadnega sadeža. Če je izdelek razrezan na obroče, jih je treba zmečkati na majhne kocke.
4. Jedrca so preprosto sesekljane z ostrim nožem.
5. Vse sestavine so mešane, nasoljene in zlijete z izbrano omako.

Če nameravate prehranjevati celerno in ananasovo solato, je za to bolje, če vzamete oljčno olje ali orehovo olje. Predjed je okusen pri domači majonezi.

Predjed z zeleno, jabolko in sir

Sestavine: 5-6 zelenih stebel, 2 kislo-sladka jabolka, konzervirana graška, 90 g sira, jabolčni kis in rafinirano maslo za oblačenje, sol.

1. Celuloza in sadje se operejo, očistijo. Jabolka se brizga v slamice. Zelenjava se razseka v polkrogih.
2. Sir lahko zdrobimo po vaših željah - na kockah ali čipsih, ki uporabljajo razsek z velikimi deli.
3. Grah, določen v cedilu. S tem združuje marinado.
4. Izdelki, pripravljeni v prejšnjih korakih, se kombinirajo v eni skledi za globoko solato.
5. V ločeni skledi združuje olje, majhno količino kis, sol. Dodate lahko gorčico po okusu. Komponente mešamo do enakomerne oblike.

Solata z zeleno, jabolko in sir se prelijejo v končno oblačenje in služijo za večerjo.

Originalni recept z arugulo

Sestavine: kupček arugule, 2 piščančja fileta, 2-3 stebla zelene, 70 g parmezana, sol, 8 prepelica jajc, 4-5 kosov. češnja, oljčno olje.

1. Zelenjava in zelišča dobro speremo, piščanca kuhamo do razpisa.
2. Zelena je narezana na srednje debele.
3. Paradižnik je mogoče rezati na pol ali 4-5 delov. Sok, sproščen med drobljenim postopkom, se pošlje tudi v skledo, kjer bo solata gnetena.
4. Če imate čas, je hlajeno piščančje bolje prekiniti vlakna. Ampak lahko samovoljno izrežete z ostrim nožem.
5. Prepeljena jajca kuhamo na kaljeno sredino, nato pa jih razrežemo na štiri dele.
6. Vse komponente so zložene v skledo, v njih pa se vlije arugula. Pripravljeni za prigrizek z oljčnim oljem. Poper po okusu.

Dokončana posoda je postavljena na ravno ploščo in velikodušno posuta z naribanim parmezanom.

Solata zelene in paradižnika

Sestavine: 3-4 zelene stebla, 4-5 zrelega mesnatega paradižnika, majhna čebula, 4-5 česnovih klinčic, 1 žlica. l apno ali limonin sok, 3-4 žlice. l oljčno olje.

1. Pase "bele korenine" so rezane s ploščami s povprečno debelino. Dobljene rezine vlijemo v prostorno posodo solate.
2. Dodajte drobno sesekljano čebulo na zeleno. Lahko vzamete ne le belo, ampak tudi vijolično zelenjavo.
3. Paradižnik se razreže na velike rezine. Odstranjevanje s kože ni potrebno.
4. Česen se prenaša po tisku. Njena količina naj bo prilagojena vašemu okusu. Če je dom tako, ko se v prigrizku očitno počutite, ga lahko razrežete na miniaturne kocke. Še posebej dober mladi česen.
5. Produkti, pripravljeni v prejšnjih korakih, se kombinirajo, nežno mešajo.

Ostanek posolja, napolni z mešanico olivnega olja in limetinega soka.

S korenjem

Sestavine: 140 g korenja, 140 g zelene zelene in kisle jabolke, 60 g svetlobe rozin, oljčnega olja, mešanice paprike, limetinega soka in soli po okusu.

1. Da bi posušili suho sadje, ga napolnimo z vrelo vodo in pustimo 12-14 minut. Naslednji rozini se naslanjajo na cedilo.Vse odvečne tekočine morajo izhajati iz njega.
2. Za tako solato je najbolj primerna sočna sladko korenje. Trdi se močno in vlije v skodelico solate.
3. Obstaja tudi naključno narezana zelena.
4. Kislo jabolko bo uravnotežilo okus prigrizka. Prav tako močno trpi. Da se sadje ne zatemne, je posuto z limoninim sokom.

Ostanki dodajajo parene rozine, napolnite predjed z mešanico oljčnega olja, soli in poprom.

S piščančjimi prsi

Sestavine: vnaprej pripravljena piščančja prsa, 3-4 stebla z zeljem, 2 močna sveža kumarica, 2 kislo-sladka jabolka, 80 ml nesladkanega jogurta, 1 žlička. zrna gorčica, 2 tbsp. l svež pomarančni sok, sol.

1. Ohlajeno piščančje meso se razreže v palice.
2. Stebla zelena je dobro oprana, posušena in zdrobljena po tanki dolgi slamici.
3. Po istem principu so sveže kumare rezane s kožo, jabolka olupljena, vendar brez semenskega škatle.
4. Jogurt, sol, žitni gorčica in sveže stisnjeni pomarančni sok se uporabljajo za oblačenje.

Solata z zeleno in piščančjimi prsmi se prelijejo z omako, dobro mešajo in služijo za večerjo.

Koristi in škodi pri rožnati zeleni

Stebla zelena ljubijo dekleta, ki aktivno gledajo svojo figuro. "Bela korenina" ima skoraj nič kalorij - 18 kcal na 100 gramov. Poleg tega vsebuje toliko vlaknin, da telo porabi velike količine energije pri prebavi. Najboljši izdelek za hujšanje je težko najti. Med prehrambo lahko v skoraj neomejenih količinah uživate zeleno. Poveča tone telesa, izboljša mentalno in fizično delovanje.

Poleg tega izdelek:

• izboljša gastrointestinalni trakt, prebudi apetit;
• začasno ustavi proces staranja;
• ohranja zdrave in močne sklepe;
• pomirja;
• normalizira krvni tlak.

Ne pozabite na kontraindikacije zdravila. Najprej je to škoda za jetra, pa tudi visoka vsebnost soli v sestavi. Če ima oseba težave z ledvicami, ne morete uporabljati več kot 100 g zdravila na dan.

Previdno jemati zeleno s trebušno razjedo in gastritisom, kolitisom, materami med dojenjem (lahko zmanjša količino mleka).