V naših časih ne boste nikogar presenečeni s tradicionalnimi slaščicami kot sladica, ampak sadna solata z jogurtom bo postala alternativa prazničnemu koncu praznovanja. Ta poslastica bo privlačna tako za odrasle kot za otroke. Poleg tega bodo koristi lahkega deserta veliko večje kot pri pogaču ali torti.
Konec koncev, z nizko kalorično vsebino - jed je nasičena z vlago, vlakninami, vitamini in elementi v sledeh, ki so tako nujni za zdravo in živahno življenje.
Spodaj bomo pogledali 10 najbolj okusnih in najlažjih za pripravo solate, ki bodo privlačne tudi za najprestižnejše gurmane.
Sadna solata z marelicami in jogurtom
Za sladico morate vzeti 100 g svežih marelic, jagod in češenj; enako količino jogurta brez dodatkov ali težke smetane in nekaj sladkorja z ledom. Vsa sadje mora biti dobro oprana in obrisana. Razdelite marelice na dve polovici in odstranite kosti, nato pa jih razrežite na majhne kocke. Očistite jagode iz potaknjencev in jih razrežite na 4-6 kosov. Češnje razdelimo na dva in odstranimo kosti.
Sadje damo v globoko skledo in premešamo. Vrh z jogurtom. Po želji lahko napolnite s sladkorjem v prahu.To lahko služi tako na skupni posodi kot v porcijah, saj je predhodno postavila solato v majhne sklede.
Kako kuhati sladico za otroške počitnice
Včasih je otrokom, da bi pojedli vsaj kos jabolk ali pomaranč, skoraj nemogoče. Čeprav vsi vedo, da so zelo koristni. Kaj potem reči o mlečnih izdelkih? Za pomoč staršem prihaja preprost in uporaben recept za sadno solato za otroke. Poleg tega se lahko ta sladica pripravi na počitnice.
Za 4-5 obrokov boste potrebovali:
- 3 velika jabolka;
- 3 banane;
- 4 Kiwis;
- 3 hruške;
- 5-6 žlic kateregakoli jogurta;
- sladkor zaledenitve;
- nekaj sprigov mete;
- trdi piškotki.
Vse plodove je treba temeljito oprati in olupljati. Nato ga razrežemo na plošče, široke približno 0,5-0,7 cm. Po tem, izrežite kovinske figure. Banana lahko razrežemo v kroge.
Če ni nobenih posebnih naprav, je treba ročno odstraniti diamante ali trikotnike. Uporabite lahko tudi majhne okrogle predmete, kot so majhne kape. Potem je treba celotno solato prekriti s takimi mini kroglami. Glavna stvar je, da vsebina plošče ostane drugačna od tistega, kar otrok vidi vsak dan.
Po tem je treba narezano sadje rahlo mešati in napolniti z jogurtom. Nastala mešanica se razširi na posodo za sladoled, pik s sladkorjem v prahu in okrasi z listi meta.
Enostavna sadna solata z jogurtom
Na običajno jed je izgledala kraljevsko, dovolj je, da jo dobi lepo. Za solato bodo potrebne naslednje sestavine: sveži srednje velik ananas, oranžna, kivi, jagode, čokoladni žetoni, jogurt.
Ananas po dolžini prekinite na dve polovici. Z nožem in žlico odstranite vse meso, ne da bi poškodovali kožo in jo razrezali na kocke. Vsaka jagoda je razdeljena na štiri dele. Peel oranžna in kivi ter razrežemo na rezine. Nežno premešajte izdelke, da ne poškodujete njihove oblike.
Zdaj morate mešati sadje v polovicah ananasa, preliti jogurt na vrh in ga povlecite s čokoladnimi čipsi. Na tem zelo preprostem, a lepem sladico je pripravljen!
Kuhanje "V pločevinkah" v naglici
Ko gostje na vratih vnaprej niso uspeli pripraviti sladice, bi naredil zelo hiter recept iz preprostih sestavin. Za solato bo potrebno konzervirane breskve in ananas, rozine, jabolka, banane in jogurt. Po želji lahko dodate tudi kivi in oranžno.
Sveže sadje je treba oprati in olupljati, sredino pa odstraniti v jabolkah. Nato razrežite na majhne rezine ali kocke. Breskev in ananasa sta najpogosteje že razkosana na koščke, zato se samo mletijo v majhne segmente.
V veliko skledo premešajte sadje, dodajte rozine in prelijte z jogurtom. Po tej jedi lahko postrežemo.
Sadna solata s kremastim jogurtom in jagodami
Za jedi bodo potrebne naslednje sestavine:
- 100 g jagod;
- 5 marelice;
- oranžna;
- 100 g robide;
- 50 g sladkorja v prahu;
- 100 ml kremnega jogurta;
- 1 tsp cimet
Umijte sadje in brisačo. Odlepite jagode in jih razrezajte na 4-6 kosov glede na velikost. Odstranite kosti iz marelic in jih razrežite na 4 kosi. Odlepite pomarančno lupino, da naredite približno 1 žlico žlica. l Nato ga očistite in razrežite na kocke. Dodajte na sesekljano sadje z robidom in premešajte.
V ločenem vsebniku mešajte jogurt, sladkor v prahu in cimet, rahlo premagajte. Zmes prelijemo v solato in dopolnimo z oranžno lupino.
Instant Vitamin Dessert
Pozimi ni vedno mogoče zadovoljiti sebe in ljubljene z zdravimi izdelki.Zato je zanesljiv način za dopolnitev dobave uporabnih vitaminov priprava sadne solate. Vse sestavine lahko enostavno najdete na prodajnih policah.
Za dve obroki sladice bodo potrebovali naslednje izdelke: persimmon, velika jabolka, banana, smetana (lahko izberete katerokoli maščobo) in granatno jabolko. Persimmon je bogat s kalijem, fosforjem, vitamini A in E. To sadje ščiti srce in krvne žile iz različnih bolezni, izboljšuje delovanje možganov. Banane vsebujejo veliko magnezija in kalcija ter vitaminov skupine B. Obstajajo tudi snovi, ki prispevajo k proizvodnji dopamina, to je hormona radosti. Jabolka in granat naraši telo z železom, kar prispeva k povečanju ravni hemoglobina in izboljšanju krvnega obtoka. Naravni jogurt vsebuje bifidobakterije, ki izboljšujejo delovanje črevesja, kot tudi kalcij, ki krepi kosti.
Način kuhanja je zelo preprost. Izperite vse sadje, odlepite banano in granatno jabolko, odstranite kamen iz persimmon in odstranite jedro iz jabolka. Izdelke odrežite na majhne kocke in iz zrna krtačite zrna. Sestavine zmešajte skupaj in jogurt sezono.
Sadna solata jabolk, banan in fig
Za velik del solate za nekaj ljudi bo potrebno:
- fige - 6-7 kosov;
- zrela banana - 2 kosi;
- zeleno jabolko - 2 kosi;
- kokosovi čipi - 2 tbsp. l .;
- limonin sok;
- 3-4 čl. l dragi;
- 150 ml jogurta.
Če so fige suhe, jih je treba najprej namočiti v vodi 2 uri in nato rezati. Sveže sadje se razreže na 4 kosov naenkrat. Oplemenite jabolka in banane in sežite v kocke, potresemo z limono. Sestavine zmešajte skupaj, dodajte med, jogurt in top s kokosovimi kosmiči.
Recepti orehov
Sestavine za 4 obroke:
- rozine - 50 g;
- posušene marelice - 50 g;
- orehi - 6 kosov;
- sadni jogurt - 150-200 ml;
- banana, kivi, jabolka, pomaranča, šljiva, hruška.
Zaparit posušite sadje v vreli vodi 1-2 ure, nato posušene marelice posušite na 4 dele. Olupljajte oreščke in jih sekajte fino. Umijte sadje, lupino in lupino ter ga razrežite na majhne koščke. Vse sestavine zmešajte v velikem vsebniku in prelijete z jogurtom.
Nebesno veselje za mizo
To sladico lahko pripravite kadarkoli v letu, vendar bo v vročem vremenu dalo poseben užitek.
Sestavine za dve obroki:
- veliko jabolko;
- oranžna (po želji lahko vzamete dve mandarini);
- roza grozdja - 150 g;
- sladoled - 100 g;
- meta
Oranžna lupina in notranje pregrade, razrezane na majhne kocke. Iz jabolk odstranite jedro in ga razrežite na rezine, nato pa vsak del razdelite na segmente. Grozdje narežemo na polovico in povlecimo kost.
Sadje nežno premešamo in pijamo na pialamu. Na vrh postavite kremo ali popsicles. Stranski okrasi z listi meta.
V italijanščini
Za to solato potrebujete naravni jogurt brez dodatkov ali okusov. Bolje je, če lahko sami kuhate sami iz mleka in kumarice. V recept je vključena tudi mango, hruška, sladko grozdje (po možnosti brez semena) in sir.
Plodovi se po potrebi operejo in razrežejo na srednje kocke. Grozdje lahko razrežemo na polovici in ga lahko pustimo celo jagode. Sorta sira je dovoljena, da izbere po svoji presoji. No, če je ena od plemenitih vrst z modrim plesnijo, vendar se bo vse drugo prilegalo. Torej siri tudi na majhne kocke in dodamo sadju. Pripravljena solata je treba napolniti z jogurtom in nežno mešati.
Postrezite sladico v lepi skledi sladoleda, okrašeni z listi meta ali s sladkorjem v prahu.
Kot lahko vidite, da bi pripravili sadno solato, sploh ni potrebno postati odličen kuhar.Dovolj je, da najdete svojo najljubšo kombinacijo različnih vrst sadja in pogosto prepustite sebi in ljubljenim z različnimi različicami sladic.
