O koristnih lastnostih in kontraindikacijah oljčnega olja pravijo veliko. Edinstvene lastnosti tega darila narave so bile znane predstavnikom starih civilizacij. Starinski pesnik Homer je upravičeno imenoval izdelek "tekoče zlato".
Sestava, hranilna vrednost in vsebnost kalorij v oljčnem olju
Predpostavlja se, da je rojstni kraj oljke Egipt. Toda zahvaljujoč fenikanskim trgovcem je padla v evropske sredozemske države, kjer so bili izdelki, ki so temeljili na njej, široko uporabljeni kot učinkoviti kozmetični in terapevtski dejavniki.
Oljčno olje je osnova mediteranske prehrane, ki je priznana kot ena najboljših za zdravje. Pozitiven učinek na gastrointestinalni trakt in ohranja mladost.
Sestava izdelka:
- polifenoli;
- oleinska kislina (do 80%);
- karotenoidi;
- omega-9 maščobnih kislin;
- antioksidanti;
- linolna, palmitinska, stearinska kislina;
- vitamini A, D, K, E.
Vse snovi se skoraj popolnoma absorbirajo, zaradi česar je izdelek edinstven. V 100 ml oljčnega olja je okoli 900 kcal. V 1 žlici žlici. l - najmanj 150 kcal.
Oljčno olje: koristne in zdravilne lastnosti
Produkt se telo zlahka absorbira in ima koristen učinek na vse organe:
- normalizira tlak;
- krepi kosti, preprečuje izločanje kalcija;
- podpira tonus mišic;
- spodbuja hitro zdravljenje ran;
- krepi stene krvnih žil;
- znižuje holesterol;
- obnavlja normalno kislost v želodcu;
- pospeši metabolizem;
- pomaga porušiti stalni občutek lakote;
- izboljša vid;
- upočasni staranje.
"Tekoče zlato" je odlično sredstvo za preprečevanje sladkorne bolezni, ulkusov prebavnega trakta, debelosti, onkologije in tromboze.
Koristi za moške
Moški bi morali posebno pozornost nameniti izdelku. Redna poraba oljčnega olja je preprečevanje številnih bolezni srca in ožilja. Te bolezni so glavni vzroki nenadne smrti pri moških, starejših od 40 let.
Pri ljudeh se verjame, da oljčno olje povečuje jakost. To je bilo znano v starodavni Grčiji. Visoka vsebnost maščobnih kislin izboljša cirkulacijo krvi, kar neposredno vpliva na spolni sistem moških.
Kaj je koristno olje za ženske?
Študije so potrdile, da visokokakovostno hladno stiskano olje zmanjšuje tveganje za onkologijo, še posebej pri malignih tumorjih dojke.Izdelek vsebuje antioksidante, ki odstranjujejo toksične snovi, preprečujejo zdravo mutacijo in preprečujejo razmnoževanje poškodovanih celic.
Oljčno olje se lahko uporablja tako znotraj kot zunaj. Stalna prisotnost "tekočega zlata" v prehrani pozitivno vpliva na stanje kože in las.
V nosečnosti in pri otrocih
V prehrani nosečnice mora biti oljčno olje prisotno z vsemi sredstvi. Ne le, da napolni telo bodoče mame s hranili, ampak tudi pozitivno vpliva na nerojenega otroka.
Poleg tega njegova uporaba preprečuje nastanek strij, odpravlja zaprtje in zmanjša tveganje pozne toksičnosti.
Izdelek pripomore k lažjemu prenosu dela, saj naredi maternico elastično in mehko. Zato mnogi porodničarji celo priporočajo, da so nosečnice v zadnjih tednih pred rojstvom povečale količino porabljene olja.
Izdelek bo prav tako koristil otrokom samo, če se jemlje v priporočenih količinah. Krepi kosti, kite in mišice, ureja delo prebavil, hrani otroško telo s hranili.
Kako jemati oljčno olje za medicinske namene
Če želite uporabiti olje, ima zdravilni učinek, ga morate pravilno izbrati.
Nasveti za izbiro:
- Narefiniran izdelek velja za najbolj uporaben, ker ni izpostavljen visokim temperaturam. Lahko pa ga uporabljamo le kot zdravilo, za pripravo solat in izdelavo omak, ni primeren za cvrtje.
- Vaša izbira je bolje ustaviti na različici z oznako Extra Virgin.
- Nezaželeno je kupiti izdelek, ki pravi "mix". To kaže, da je sestavljeno iz več vrst, kar negativno vpliva na njegove lastnosti.
Barva olja se lahko spreminja glede na sorto oljk, njihovo stopnjo zrelosti in čas žetve. Izdelek je shranjen v tesno zaprtem steklenem vsebniku v temni in hladni sobi.
Koristne lastnosti olja se uspešno uporabljajo pri zdravljenju bolezni žolčnika, ateroskleroze, bolezni ustne votline, čiščenja jeter.
Za raztapljanje majhnih žolčnih kamnov uporabite naslednje metode:
- Naredite klistir. Premijemo 100 ml limoninega soka in 100 ml oljčnega olja. Pijte po 2-3 urah po večernem obroku. Spanje na desni strani, dajanje grelne blazinice pod jetra.Zjutraj ponovno očistite rektum s klistirjem.
- Pripravimo 500 ml olja in 500 ml limoninega soka. Po 6 urah po zadnjem obroku pijte 4 žlice žlice. l olje in pijte ga 1 žlica. l sok. Vsak ¼ h. Ponovite sprejem. Na koncu pijte preostali sok.
Za izvajanje takšnih postopkov je mogoče le po posvetovanju s strokovnimi in laboratorijskimi testi, saj so lahko posledice težke. Veliki kamni se lahko zataknejo v ozkih kanalih, pacient pa se ne bo izognil operaciji.
Toplo olje odstranjuje vnetje dlesni. S kratekimi ščetinami morate pobrati krtačo in jo potopiti v olje, nežno masirajte dlesni. Je tudi koristen vsak dan pred jedjo, da sperite usta z oljem vsaj 7-9 minut. Ne da bi ga požrl.
Oljčno olje na prazen želodec: prednosti in škoda, kako uporabljati
"Tekoče zlato" je priporočljivo piti na prazen želodec, zato prinaša največjo korist in pomladi telo. Zjutraj se hranila veliko bolje absorbirajo, zaradi česar se aktivirajo procesi čiščenja.
V prvih 14 dneh je dovolj, da vzamete 0,5 žlici. l zjutraj na prazen želodec in ½ ure pred večernim obrokom. Nato se lahko ta količina poveča na 1 tbsp. l
V tem obdobju je potrebno skrbno spremljati zdravje in stanje telesa.Ob prisotnosti kroničnih bolezni se lahko pojavi poslabšanje, zato je preden začnete jemati, da se je bolje posvetovati s specialistom in biti nenehno v stiku z njim.
Pri izgubi teže
Za hitro izgubo teh kilogramov je bolje piti oljčno olje posebej, vendar v kombinaciji z medom in limono. Vse te komponente in posamično imajo zdravilne lastnosti in v kombinaciji omogočajo omamljanje. Med prispeva k hitri presnovi maščob, limone - odstrani presežek vode in zmanjša holesterol, olje - hrani telo s koristnimi substancami.
Takšen eliksir zdravja je še posebej koristen za pijačo med prehrano, ko telo trpi zaradi prehranskih pomanjkljivosti.
Oljčno olje v kozmetologiji
Tudi v antičnih časih bogati ljudje uporabljajo oljčno olje pri različnih postopkih oskrbe kože. Zdaj je izdelek vključen v sestavo številnih kozmetičnih izdelkov.
Prednosti kože
Olje vsebuje edinstvene snovi, ki pomlajujejo, pomagajo gladkejše gube, kožo naredijo zdrave, sijoče, gladke in svilene, ščitijo obraz pred negativnimi učinki ultravijoličnega sevanja.Izdelek je hipoalergen, zato ga lahko uporabimo tudi za ljudi z občutljivo kožo.
Oljčno olje:
- upočasnjuje proces staranja in nagubanja kože;
- začne proces celične regeneracije;
- ohrani vlago;
- gladi fine črto;
- čisti pore.
Izdelek se lahko uporablja v izvirni obliki. Da bi to naredili, je dovolj, da ga ogrejemo do toplega stanja in ga nanjo na obraz z bombažno palčko vzdolž masažnih linij. Skoraj vse maske imajo kontraindikacijo - jih ni mogoče uporabiti na občutljivem področju okoli oči. Maska iz oljke je izjema od tega pravila. Ne le poškoduje občutljivo kožo, temveč tudi gladi obstoječe "vranične noge". Olje mora biti toplo, uporabiti ga je treba rahlo pogonske gibe. Lahko ga pustimo čez noč ali po pol ½ h. S prtičkom.
Za sorto lahko poskusite z maskami, vsakič, ko dodate nove sestavine. Z olivnim oljem se vsako sadje in zelenjava dobro skupaj. So zdrobljeni v kašo, pomešani z oljem in nanjo na obraz.
Olje se uporablja kot kozmetično mleko, s tem pa odstranjuje dekorativno kozmetiko.
Uporaba za lase za lepoto
Redna uporaba maske za lase jim bo vrnila silkost, elastičnost in moč.
Mask Recept:
- Združite oljčno in sončnično olje v enakem razmerju.
- Dodajte željeni rumenjak.
- Nanesite na zavojke. Držite 20 minut, nato sperite s toplo vodo in šamponom.
Prav tako lahko pripravite vitaminsko mešanico in ga redno uporabite. Če želite to narediti, vzemite pol limone, iztisnite sok, zmešajte z 200 ml medu in ¼ Art. oljčno olje. Zmes shranite na hladnem in temnem mestu in jedo 1-2 žličke vsak dan.
Za nohte
Eden od najlažjih načinov za obnovitev moči in lepote vaših nohtov je masiranje z oljčnim oljem. Segrejemo malo olja v vodni kopeli, dokler ni prijetno toplo. Za navlažitev bombažne plošče v njem in za nošenje nohtnih plošč z mehkimi, a intenzivnimi gibi, kot da bi izbrisali lak. Po postopku še dodatno masirajte vse nohtne plošče s prsti.
Za povečanje učinka dodajte druga olja - limona, evkaliptusa, sivke, rožmarina, sandalovine. Potrebovali bodo precej malo - nekaj kapljic do 1,5 tbsp. l oljčno olje. Kot dodatne sestavine se uporabljajo oljne raztopine vitaminov E in A.
Koristno je tudi kopanje.Toplo olje se vlije v majhno posodo, konice prstov pa se dajo vanj 20-25 minut. Da se olje ne ohladi, z njim v skodelico z vročo vodo položite posodo. Postopek se prednostno izvede 2-krat na teden v mesecu.
Z redno uporabo olja, bo nohtna plošča postala močnejša, ne bo več pilinga, bo pridobila zdravo strukturo.
Kontraindikacije in možne poškodbe
Kljub koristim oljčnega olja za telo ne pozabite na negativne posledice. Malo jih je, vendar jih je še treba upoštevati.
Osebe, pri katerih je bil ugotovljen vnetni proces v žolčniku, lahko izdelek uporabljajo le v omejenih količinah. Nafta ima močan choleretic učinek, kar lahko le poslabša bolezen.
Dan je dovolj za uporabo 15-17 ml olja. Zelo je veliko kalorij, zato morajo ljudje, ki poskušajo izgubiti težo, upoštevati to dejstvo.
Koristite telo, ki prinaša le olje, ki ni izpostavljeno visokim temperaturam. Zaradi cvrtja izgubi skoraj vse svoje koristne lastnosti in je lahko celo škodljiva.
Če poznate, kako vzeti oljčno olje, ne samo povečate svoje razpoloženje in izboljšate svoje dobro počutje, ampak tudi okrepite svoje telo.
