Lemon, med in ingver se pogosto uporabljajo za lajšanje simptomov mraza in gripe. Vsaka sestavina ima edinstvene naravne zdravilne lastnosti in v kombinaciji učinkovito spodbuja imunski sistem. Poleg tega je ingver z limono in medom recept za zdravje za vse, ki se želijo znebiti toksinov, izgubijo težo, se tonirajo in zmanjšajo holesterol.
Koristne lastnosti ingverja z limono in medom
Menijo, da so ti proizvodi dobra pomoč pri prebavi zaradi lastnosti, ki so povezane z ingverjem. Poleg tega imata tako ingver kot medu antioksidativne lastnosti in povečajo moč imunskega sistema telesa.
Redna uporaba celo majhne količine ingverja, limone in medu bo koristna za ljudi s šibkim prebavnim sistemom.
Tradicionalna pijača ingverja in limone ne pomaga samo v prebavnem procesu, ampak tudi spodbuja izločanje žolča, raztapljanje maščobe. Poleg tega spodbuja rast črevesne flore, ki pospeši proces prebave in olajša pravilno gibanje znotraj črevesja. Končno, pijača daje telesu možnost povečanja absorpcije koristnih hranil iz hrane.
Za otroke se tradicionalno uporablja za lajšanje draženja želodca.
Razmislite o vseh treh sestavinah podrobneje.
Lemon
Kaj vemo o limoni? Limon vsebuje močne antioksidante, se bori z bakterijami, razstruplja in je bogat z vitamini. Limonski sok je vir vitamina C, ki je ključnega pomena za močan imunski sistem. Ko se dodaja čaju, limonin sok zagotavlja imunski sistem z močnim impulzom. Vitamin C pomaga nevtralizirati aktivnost odpadkov v telesu, imenovani prosti radikali, zmanjša vnetje in otekline, ki jih povzročajo. Ta učinek vitamina C zmanjšuje tveganje za bolezni srca, kapi in raka.
Ginger
Tradicionalno se ingver uporablja za lajšanje navzee, prebavil in prebavnega trakta. Vendar pa ta korenska rastlina ima tudi druge terapevtske lastnosti kot antioksidant in protivnetno sredstvo. Ginger spodbuja zdravo potenje, ki pomaga pri razstrupljanju telesa, kar je pogosto potrebno za prehlad ali gripo. Koristno za pomiritev želodca, omotico, slabost, bruhanje in hladno potenje, ki lahko spremljajo prebavne težave.
Glej tudi: ingverno gojenje doma
Draga
Med ima pomirjujoč učinek na vneto grlo, zaradi česar je učinkovito in naravno zdravilo za zatiranje kašlja. Izboljša imunski sistem, pomaga pri proizvodnji belih krvnih celic. Izboljša sposobnost za boj proti okužbam in pomaga zmanjševati zvišano telesno temperaturo. Naravna sladekost medu uravnava tršenje limone in začimbe ingverja, ki dajejo končni jedi prijeten vonj.
Recepti za izboljšanje imunitete
Kot vidimo, vsak izdelek vsebuje nekaj prednosti sam po sebi in bo dobra rešitev v hladnem obdobju, pa tudi preventivno zdravilo in način za povečanje imunitete.
Ginger Smoothie za imuniteto
Potrebovali boste svež ingver, žlico medu, sok ene limone (povečati njegovo učinkovitost, dodati limonovo lupino) in štiri kozarce vode. Vse vmešajte v mešalniku, dokler ne dobite homogene mase. Neuporabljeno mešanico shranjujte v hladilniku, ob ječo pa si vzemite dan zjutraj. Lemon se odlično ojačuje in to nadomešča kavo. Naj te pijače pomaga, da se zbudiš zjutraj.
Črni čaj
Druga možnost je piva, kot so čaj, z mletjem ingverja in vrenja majhnih kosov v vodi 5 minut. Odstranite s toplote, dodajte limonin sok in žlico medu.
Ginger jam
Če iščete sredstva za hitro dvigovanje imunosti, ki je vedno na roki, lahko naredite džemperja v hermetično zapečateni stekleni kozarci. Mlet ingver in limonino lupino na fini rezini, dodajte med po okusu. Če se slabo počutite ali sumite, da ste bolni, uživajte žlico. Posodo lahko hranite do tri mesece pozimi, ob upoštevanju tesnosti.
Hladna pijača: ingver, limona in med
Čaj limone-ingverja seveda ni pravi čaj, ampak limonin sok in koren gingerja, ki se pripravi v vreli vodi. Prijeten citrusni vonj limone v kombinaciji z ostro in začinjeno aromo ingverja sprošča čute in napolni duh.
Memo: dlje ko kuhate ingver, bolj daje svoje lastnosti. To povečuje prednosti pijače, vendar ne pozabite, odprite se, pijača bo postala zelo ostra, zato nadzirajte čas kuhanja, odvisno od učinka, ki ga želite doseči.
Z redno uporabo takega čaja telo krepi in bolje odporne negativne okoljske dejavnike, poveča regeneracijo kože, obnavlja in vzdržuje kosti in zobe v normalnem stanju. Čaj zagotavlja odpornost na proste radikale, ki škodujejo DNK in prispevajo k razvoju zdravstvenih težav, vključno z rakom, artritisom in srčnimi boleznimi. Limone vsebujejo bioflavonoide, ki pomagajo vzdrževati ustrezno raven vitamina C v vsaki celici svojega telesa.
Z povišanim holesterolom
Kakor koli močan vir antioksidanta, pijača na osnovi ingverja, limone in medu je naraven agent za zniževanje holesterola. Upočasnjuje oksidacijo škodljivega holesterola, povečuje raven ugodnosti, izboljša kakovost in sestavo krvi, povečuje vzdržljivost, preprečuje zamaševanje krvnih žil in upočasni staranje arterij. Naravni antioksidanti, ki jih najdemo v vseh treh izdelkih, zajezijo holesterol v telesu in izboljšajo krvni obtok.
Toda največja prednost v tem pogledu je ingver, ki aktivira encim,povečanje uporabe holesterola v telesu in zaradi tega zmanjša indikator holesterola v krvi, kar je bilo potrjeno s študijami na živalih. Lahko uporabite sveže in suhe korenine ingverja, ki ga dodate običajnim jedem kot začimbe. Obstaja tudi ekstrakt ingverjega olja in kapsul. Črni čaj bo nepogrešljiv za vas. Za 10 do 20 minut kuhajte sesekljan ali nariban svež ingverjev koren, nato rahlo ohladite in dodajte med z limono, tako da te komponente ne izgubijo svojih lastnosti v vreli vodi.
Uporaba za hujšanje
Pikantni ingver je bil uporabljen kot pomoč pri prebavi v starodavni Grčiji. Ima termogene lastnosti, ki ustvarjajo ogrevalni učinek, ki povečuje presnovo. Po nekaterih poročilih lahko limone tudi spali maščobe. Povečajo absorpcijo kalcija v maščobnih celicah, kar povzroča, da jih izgorejo. Limonski sok in limonina lupina zagotavljata razstrupljanje, kar vpliva tudi na proces izgube teže. Vlakni pektin v limonini lupini blokira absorpcijo sladkorja za želodcem, medtem ko njegova sadna kislina stimulira želodčne sokove.
Tako lahko uporaba soka ene limone z žlico ingverja in medu okus pred vsakim obrokom učinkovito pomaga pri izgubi teže.
Mešajte z ingverjem, limono in medom za otroke
Mnogi starši namesto da bi se zanašali na zdravila, raje bolj naravne metode, kako se znebiti otrokovih bolezni. Vendar je treba previdno jemati in se pred otrokom posvetovati s pediaterom. Če je vaš zdravnik dal zeleno črto, je lahko ingver in med učinkovito alternativno zdravljenje prehladov in slabosti.
Otrokom ponudite vroč ali topli čaj, odvisno od njegove starosti. Lahko pijete dve do tri skodelice na dan, vendar ne preveč, da bi se izognili alergijam. Uporabite hypoallergenic akacijev med ali lipa, saj so vse druge vrste medu alergene.
Otroci dobro prenašajo naravne izdelke in to zdravilo bo zmanjšalo uporabo zdravil na osnovi kemičnih elementov.
Primer recepta za otroški ingverji čaj:
- Ginger root je velikost kazalca, olupljen in sesekljan.
- Zmešajte z 2 3 žlici medu (več, če otrok potrebuje sladko).
- Stisnite sok ene sveže limone (ali sok pol polovice limone, če otrok ne želi kislega).
- V posodo položite 4-6 kozarcev vode.
- Vreli 15 do 20 minut ali manj, odvisno od moči, ki jo želite.
Dodajte več medu, če ima vaš otrok zvišano telesno temperaturo.
Kontraindikacije za uporabo
Medu ne smemo dajati otroku, mlajšemu od 12 mesecev. Med lahko vsebuje bakterije, imenovane Clostridium botulinum, ki so lahko bolj aktivne od nezrelega imunskega sistema dojenčka. Če njihovi spori kalijo, lahko povzroči botulizem pri dojenčkih - potencialno življenjsko nevarne bolezni. Čeprav je med otrokom po 12 mesecih relativno varen, se morate pred otrokom posvetovati s svojim pediaterom. Enako se zgodi z ingverjem - medtem ko je relativno varno za dojenčke, se morate vedno posvetovati s svojim pediaterom, preden začnete alternativno obliko zdravljenja.
Uporaba pijače pri odraslih ima kontraindikacije le v obliki posamezne nestrpnosti in alergije na eno ali več sestavin ingverjega čaja.
Kaj še imaš ingver, limono in med
Spoznajte dodatna dejstva o teh edinstvenih sestavinah, o katerih verjetno niste vedeli.
Salmonela
Po študijah, ingver ubije bakterijo Salmonella in druge okužbe. V kombinaciji z imunskim popravilom pektina in limonina v limoni lahko dosežemo močan impulz za boj proti celo resnim okužbam.
Zvišana telesna temperatura
Uporaba limoninega soka, mešana z medom in toplo vodo vsake dve uri, učinkovito znižuje zvišano telesno temperaturo in ingver ima diaphoretični učinek, kar pomeni, da povzroča potenje. Potenje sprošča dermidin, naravni antibiotik, ki pomaga krepiti imunski sistem in se boriti proti okužbam in virusom.
Razpoloženje in koncentracija
Vonj limone poveča koncentracijo, in če pijete limonino vodo vsakih nekaj ur, se bodo vaši kazalci pozornosti izboljšali. Pijte topli ingverji čaj z limono, lahko razbremenite stres, omogočite prijeten odmor med intenzivnim treniranjem, po trdo vadbo ali pred pomembno predstavitvijo na delovnem mestu.
Koristi za zdravje srca
V skladu s Medicinskim centrom Univerze v Marylandu številne predhodne študije kažejo, da lahko ingver pomaga preprečiti strjevanje krvi in znižati holesterol. Bori se z boleznijo srca, v kateri se krvne žile zamašijo in vodijo do kapi ali srčnega napada.
Slabost in bruhanje
Slabost se nanaša na občutek, da želijo povzročiti bruhanje, medtem ko se bruhanje nanaša na izločanje vsebine želodca. To niso bolezni, ampak simptomi različnih pogojev. Ingver lahko pomaga preprečiti ali ozdraviti bruhanje in slabost zaradi kemoterapije zaradi raka, nosečnosti in motenj bolezni. Uporablja se tudi za zmanjšanje bolečin, povezanih z osteoartritisom, in za ublažitev želodčne motnje.
