Celične membrane vsake osebe vsebujejo holesterol - organsko spojino, ki jo telo proizvaja iz hrane, ki jo uporablja. Prekomerne holesterolne spojine v krvi ogrožajo razvoj kardiovaskularnih bolezni. Ustrezno organizirana prehrana in izogibanje zdravstvenim težavam pomagata tabeli o stopnji holesterola pri ženskah po starosti, ki jo pripravijo naši strokovnjaki.
Kaj povzroča krvni holesterol pri ženskah?
Holesterol je belkasta lipidna snov iz skupine lipidov, brez katere bi bila večina fizioloških procesov v človeškem telesu nemogoča. Večina holesterolnih spojin se proizvaja v jetrih, ledvicah in črevesju, nekaj več prihaja iz hrane.
Stabilna hitrost holesterola v krvi je odgovorna za:
- oblikovanje in podpora celičnega okvirja;
- proizvodnja steroidnega hormona;
- funkcionalnost črevesne sluznice;
- proizvodnja vitamina D.
Ker se holesterol kot voska podobna snov ne raztopi v vodi, lipoproteini, proteini, spojina, s katero tvori topne oblike, zagotavlja njegovo porazdelitev po celem telesu.
Stopnja gostote teh kompleksnih spojin se razlikuje. Visokomolekularne plazemske lipoproteine so značilne visoke gostote, skrajšane kot HDL, in so znane kot "dober" holesterol, ker preprečujejo razvoj in učinke ateroskleroze.
Nizka molekulska masa in zelo nizka molekulska masa (LDL in VLDL, respectively) so lipoproteini imenovani »slabi« holesterol, saj prispevajo k odlaganju in kopičenju pljučnih holesterolov na stenah krvnih žil in postopnem zapiranju arterij.
Prekomerni holesterol v 10 letih neizogibno vodi v žilne patologije in srčne napade.
Glavni vzroki za visok holesterol
Zaradi fizioloških značilnosti telesa ženske pogosteje kot moški trpijo zaradi učinkov povečanega holesterola.
To je zato, ker je ravnotežje lipidov odvisno od ravni hormonov v telesu. In pri ženskah, se količina hormonov v krvi skozi celo življenje spremeni - najprej med nosečnostjo, nato ob nastopu menopavze.
Hormonske spremembe, ki spremljajo najpomembnejša obdobja v ženskem telesu, so značilne za nestabilnost proizvodnje hormonov - med nosečnostjo, njihovo število se dramatično povečuje in med menopavzo hitro pade.
In če se v telesu nosečnic ogromna količina holesterola porabi za proizvodnjo hormonov, ki so potrebni za normalen razvoj ploda, potem s pojavom starostnih faktorjev ostanejo lipidne spojine nezadostne zaradi močnega znižanja ravni hormonskih ravni.
Med drugimi dejavniki, ki povzročajo vnetje sten krvnih žil in s tem povečajo njihovo ranljivost s depoziti holesterola, vključujejo:
- prekomerna telesna teža;
- zloraba alkohola;
- prekomerna poraba živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate in nasičene maščobe;
- kajenje;
- nizka telesna aktivnost;
- disfunkcije notranjih organov - ščitnična žleza, jetra, nadledvične žleze, trebušna slinavka;
- genetska nagnjenost.
Praviloma se začne povečevati nivo lipidov v telesu, ko ženska doseže 20 let. Upočasni ali celo ustavi proces kopičenja lipoproteinskih substanc, ki so sposobni posebne prehrane z visokim holesterolom in rednim vadbo.
Norma holesterola za ženske po starosti
Razlika med ravnijo holesterola in normo negativno vpliva na viskoznost krvi in žilno moč.Poleg tega negativno vpliva na zdravje žensk ne le povečanje, ampak tudi zmanjšanje lipidnih indeksov.
Da bi se izognili morebitnemu poslabšanju zdravja, je treba redno preverjati indikatorje holesterola v telesu in sprejeti ustrezne ukrepe, če rezultati študije potrdijo prisotnost patologije. Strokovnjaki priporočajo pregled vsakih pet let vsem ženskam, ko dosežejo starost 20 let.
S starostjo se koncentracija lipoproteinov v krvi povečuje. Zato zdravniki povezujejo varno raven holesterolnih spojin v krvi s starostjo.
Pri mladih ženskah so ravni lipidov ponavadi nizke, ker se intenzivnost metabolnih procesov lahko spopade s škodljivimi snovmi, tudi z nepravilno prehrano.
Normalni holesterol po starosti od 40 do 50 let
Po začetku 40-ih let se metabolizem upočasni in zdravje žensk se poslabša. Še posebej v navzočnosti slabih navad. Zato so normalni kazalniki za štiridesetletnike višji kot za tridesetletnike.
Za starost 50 - 60 let
Petdesetletne ženske imajo nizko prepustnost in elastičnost krvnih žil, na ozadju različnih kroničnih bolezni.Poleg tega se v tem starostnem obdobju zmanjša reproduktivna funkcija in s tem zmanjša količina estrogena - ženskih spolnih hormonov, ki stabilizira ravni lipidov.
Zato stopnja holesterola pri ženskah po 50 letih postane še višja kot prej.
Standardna vsebnost holesterola po 60 letih
Za ženske, ki trajajo 60 let, je značilna prisotnost številnih kroničnih bolezni in pojav menopavze, kar povečuje koncentracijo holesterolnih spojin v krvi. V tem obdobju je še posebej pomembno, da neprestano spremljate raven holesterola in sladkorja ter jesti prav.
Po začetku 70 let se normalne vrednosti lipidov znatno zmanjšajo.
Prava tabela ravni holesterola po starosti
Krvni test za holesterol je vzet iz prsta. Rezultati študije nam omogočajo, da ugotovimo ne samo skupno vsebnost lipida, ampak tudi količino LDL in HDL v molarni masi snovi na liter krvi.
Tabela prikazuje, da se normalne vrednosti postopno povečujejo s starostjo.
| Starost | Splošni kazalniki mmol / l | LDL, mmol / l | HDL, mmol / l |
|---|---|---|---|
| 20 let | 3.16 - 5.59 | 1.48 - 4.12 | 0.85 - 2.04 |
| 25 let | 3.32 - 5.75 | 1.81 - 4.04 | 0.96 - 2.15 |
| 30 let | 3.37 - 5.96 | 1.84 - 4.25 | 0.93 - 1.99 |
| 35 let | 3.63 - 6.27 | 1.94 - 4.45 | 0.88 - 2.12 |
| 40 let | 3.81 - 6.53 | 1.92 - 4.51 | 0.88 - 2.28 |
| 45 let | 3.94 - 6.86 | 2.05 - 4.82 | 0.88 - 2.25 |
| 50 let | 4.20 - 7.38 | 2.28 - 5.21 | 0.96 - 2.38 |
| 55 let | 4.45 - 7.77 | 2.31 - 5.44 | 0.96 - 2.35 |
| 60 let | 4.45 - 7.69 | 2.59 - 5.80 | 0.98 - 2.38 |
| 65 let | 4.43 - 7.85 | 2.38 - 5.72 | 0.91 - 2.48 |
| > 70 let | 4.48 - 7.25 | 2.49 - 5.34 | 0.85 - 2.38 |
Optimalna raven je celoten holesterol, ki ne presega 4,5 mmol / l. Optimalna raven LDL ni višja od 4,1 mmol / l in HDL ni nižja od 1,5 mmol / l.
Pri nosečnicah se skupna količina krvi podvoji, tako da so normalne ravni holesterola v razponu od 3,3 do 7 mmol / l, odvisno od starosti pričakovane mame.
Deciphering rezultat krvnega testa za holesterol
Deciphering rezultat študije o holesterolu, zdravniki niso usmerjene tabele s kazalniki starostne norme. Tveganje za nastanek srčnih in žilnih patologij v prisotnosti ateroskleroze dokazujejo ne le znatno povečanje lipidnih indeksov, temveč tudi prisotnost prekomerne telesne mase, pa tudi pogoste tlačne napetosti.
Pomemben dejavnik tveganja je starost po 45 letih.
V rezultatih študije lahko najdemo simbole kazalnikov:
- skupni holesterol - Chol;
- lipoprotein visoke gostote - HDL;
- lipoprotein z nizko gostoto - LDL;
- trigliceridi -TG;
- aterogeni indeks -ia.
Če obstajajo znatna odstopanja od normalne ravni holesterola, se je treba posvetovati s kardiologom.
Diet z visokim holesterolom pri ženskah
Pomembno povečanje parametrov holesterola zahteva popravo, ob upoštevanju teže in življenjskega sloga bolnika.
Najučinkovitejši zdravniki upoštevajo naslednje metode:
- zdravljenje odvisnosti od drog, ki vključuje uporabo statinov - posebne tablete, ki zmanjšujejo raven lipidov v krvi;
- prehrana z večino živil, pri katerih holesterol ni ali je na nizki ravni;
- priljubljene metode, ki znižujejo kritične stopnje v normalno stanje.
Optimalni rezultati zdravljenja so doseženi z uporabo vseh naštetih metod.
Kakšna hrana znižuje holesterol?
Dieta proti holesterolu zagotavlja korekcijo prehrane s povečanjem živil, ki imajo lastnost čistilnih posod.
Posebej koristne so:
- zelenjava - korenje, paradižnik, artičoke, avokado, česen, grah, pesa, brokoli, špinača, beli kupus;
- sadje - banane, ananasi, citrusi, jabolka;
- jagode - brusnice, viburnum, črni ribez, črna jagode, malina, borovnica.
Poleg tega je priporočljivo, da vstopite v dnevni meni maščobnih morskih rib, oreščkov in zelišč, cimeta in kurkuma. Od pijač je najučinkovitejši zeleni čaj, sveži sokovi, vključno z zelenjavo in sadne pijače.
Vse rastlinske maščobe so varne v smislu povečanja holesterola, ker njihove celice ne vsebujejo takšnih spojin. Posebno dragocene lastnosti pa imajo oljčno olje.
Kako znižati holesterol folk zdravila?
Za normalizacijo ravnotežja holesterola v krvi tradicionalna medicina vključuje uporabo zelišč in naravnih sestavin.
Med najbolj zanesljivimi, učinkovitimi in preizkušenimi orodji:
- pijte iz posušenega korenastega drevesa. Čajno žličko prahu se pripravi kot reden čaj;
- tinkture iz listov zlatih brstov. Ta rastlina je že dolgo znana po svojih zdravilnih lastnostih. List z dolžino vsaj 20 cm se razreže in vleče v liter vrele vode. Pijte izdelek v žlici za 20-30 minut pred obroki;
- Limona in česna - odlično orodje za čiščenje posod iz holesterola. Za en kilogram limon, vzemite 200 g česna, mletite in vzemite dve gobi dnevno;
- Propolisova duhova tinktura je močno anti-lipidno zdravilo.
- Red Rowan bo pripomogel k stabilizaciji ravni holesterolnih spojin, če dnevno jedite majhno pečico svežih jagod.
Spremembe v načinu življenja in prehrane,potrebni za uravnavanje ravni holesterola, bodo ugodno vplivali na splošno dobro počutje ženske - izboljšali bodo stanje kože, nohtov in las, stabilizirali spanec in živčni sistem. In kar je najpomembnejše - bo postalo neizčrpen vir energije za izvajanje načrtov za prihodnost.
