Folna kislina, folakin ali vitamin B9 je spojina, ki jo proizvaja človeško telo in je prisotna tudi v nekaterih živilih. Prvič je bil ta encim odjavljen na začetku 20. stoletja in se je prvotno imenoval faktor Wilsa po imenu znanstvenika. Odgovori na vprašanja: zakaj je vitamin potreben in kako uporabiti folno kislino v predlaganem materialu.
Kaj je folna kislina za ženske in moške?
Sintezo folacina v majhnih odmerkih izvaja velika čreva. Ko interakcijo s celicami, se encim pretvori v biološko aktivno spojino, ki je potrebna za proizvodnjo aminokislin.
Poleg tega je ta element vključen v take procese:
- celična delitev;
- asimilacija in predelava beljakovin;
- normalizacija ravni levkocitov in glukoze;
- vzdrževanje ravnovesja hemoglobina;
- proizvodnja rdečih krvnih celic;
- sinteza kisline;
- obnovitev živčnega sistema;
- podpora delovanja srca in žilnih funkcij;
- izboljšati prebavo;
- stimulacija imunskega odziva;
- asimilacija vitaminov in mikroelementov;
- nastanek DNK in RNK, odgovornih za dedne lastnosti.
Vitamin B9 je predpisan odraslim in otrokom z anemijo in levkemijo pri pomanjkanju železa, motnjam v prebavnem traktu, pa tudi številnih drugih motenj. Poleg tega se folakin šteje za obvezen ukrep v naslednjih primerih:
- načrtovanje zasnove;
- zgodnje faze nosečnosti;
- endokrinih motenj;
- epilepsija;
- znaki pomanjkanja vitamina b
Ker te snovi slabo absorbirajo človeške celice in jih telo proizvaja v majhnih količinah, ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja, ne smejo le dopolniti prehrane z živili, ki vsebujejo vitamin B9, ampak tudi pijejo zdravila na osnovi tega v tabletah ali drugih dozirnih oblikah.
Dnevna potreba
Dnevna potreba po folakinu je v različnih kategorijah ljudi drugačna. Odvisno je ne le od starosti, ampak tudi od posameznih značilnosti bolnika.
Poraba za določene skupine je:
- otroci - od 1,5 do 3 mg;
- odrasli, 4 mg;
- nosečnice - 6 mg;
- Doječe matere - 5 mg.
Opomba. Osebe, ki se ukvarjajo s športom in izvajajo hudo telesno dejavnost, večjo količino vitamina B9. V teh primerih se odmerek izračuna individualno.
Znaki pomanjkanja in presežka vitamina B9
Zaradi pomanjkanja folne kisline se motijo številni pomembni celični procesi.
Ta pogoj se izjavi z naslednjimi simptomi:
- krvavitve v prebavnem traktu;
- anemija;
- glavobol;
- čustvene motnje;
- zmanjšanje delovne zmogljivosti;
- nespečnost;
- slabitev pozornosti;
- izguba moči;
- motnje spanja;
- izguba teže;
- dermatološke težave.
Ženske s pomanjkanjem vitamina B9 opazijo poslabšanje stanja kože, nohtnih ploščic in las ter prezgodnjih sivih las. In če med nosečnostjo pride do pomanjkanja folne kisline, to negativno vpliva na dobro počutje mamice, ki jo pričakuje, in se izraža z naslednjimi simptomi:
- nemoči in vrtoglavica;
- agonizira slabost in bruhanje;
- motnje blata.
Folna kislina bo pomagal otroku, da se razvije normalno, in če ta encim ni dovolj, se pojavijo številne napake in motnje. Ko ima otrok apetitne motnje, šibkost in apatijo, je razlog pogosto pomanjkanje vitamina B9.
Ali veš? Folate porabijo celice večkrat, ko oseba zlorablja alkohol, kadi, ne opazuje vzorcev spanja in je pogosto pod stresom.Poleg tega lahko nekatera zdravila vplivajo na raven tega encima v telesu.
Pri mnogih bolnikih se postavlja vprašanje, ali je verjetnost prevelikega odmerjanja vitamina B9 visoka. Edinstvenost te snovi je v tem, da se njen presežek odstrani iz telesa, ne da bi ga poškodoval. Vendar zloraba zdravil, ki vsebujejo folno kislino, ogroža pojav takšnih težav:
- grenkobe in kovinski konec v ustih;
- prebavne motnje in rezanje trebuha;
- slabost in bruhanje;
- povečana sestava plinov;
- okvara ledvic;
- razdražljivost in nespečnost;
- okvarjena funkcija srca;
- povečani epileptični napadi pri bolnikih z epilepsijo.
Če se zaradi uporabe izdelkov, ki vsebujejo vitamin B9, pojavijo zgoraj navedeni simptomi, lahko doma:
- Pijte žrtev s kuhano vodo v veliki količini.
- Izzvati pritisk na tlak na korenu jezika.
- Po pranju želodca daj pacientu aktivno oglje ali drug sorbent.
Ko je potrebno ukrepati, morate pokličite ekipo reševalnega osebja.
Kateri izdelki vsebujejo
Celice s folno kislino je mogoče dopolniti ne samo z jemanjem kompleksov, ki jih vsebujejo, temveč tudi z obogatitvijo prehrane z nekaterimi sortami zelenjave in rastlinskih pridelkov, in sicer:
- zelje katere koli sorte;
- špinača;
- peteršilj in koprive;
- listi meta;
- solate;
- sladkorna pesa;
- korenje;
- paradižnik
Vsebuje folacin v velikem obsegu, kot so sadje:
- agrumi;
- banane;
- marelice vseh sort.
Pri živalskih proizvodih je folat nekoliko manjši, vendar je še vedno dovolj, da jih celice sprejmejo v pravo količino.
Viri tega elementa vključujejo:
- jetra;
- jajčni rumenjaki;
- meso in perutnino;
- ribe in morski sadeži;
- fermentirani mlečni izdelki.
Drugi izdelki, ki pomagajo odpraviti folatne pomanjkljivosti v telesu, vključujejo:
- stročnice;
- žita;
- oreščki;
- polnozrnata moko;
- kvas.
Če pravilno organizirate prehrano in ne zlorabljate škodljivih izdelkov, alkohola in cigaret, se problem pomanjkanja folakina v telesu ne bo pojavil.
Priprave, ki vsebujejo folakin
Ker vitamin B9 v svoji naravni obliki, ki ga telo pridobi iz hrane, slabo absorbira celice, je pogosto potrebno uporabljati pripravke, ki vsebujejo to snov.
Predstavljeni so v naslednjih oblikah:
- praški;
- tablete;
- dragee;
- kapljice;
- injekcijske raztopine.
Naslednja zdravila veljajo za najbolj priljubljena zdravila za nadomeščanje celic z folati:
- Apo-folik;
- Folacin;
- Folio
Pri načrtovanju nosečnosti in v prvih mesecih priporočamo, da upoštevate naslednja pravna sredstva:
- Prebolite nosečnice;
- Več zavihkov Perinatal;
- Elevit.
Opomba. Na stopnji priprave za zasnovo je obema partnerjema prikazana uporaba folne kisline.
Kako jemati vitamin B9 pri načrtovanju nosečnosti
Folacin bo pomagal vzdrževati ravnotežje hemoglobina v krvi, kar zmanjša verjetnost splava. Tudi ta encim je odgovoren za nastanek ploda in je še posebej potreben pri polaganju organov. Poleg tega so folati potrebni za sintezo DNK in zato nekaj mesecev pred spočetjem, vitamin B9 ni prikazan samo pri mamici, temveč tudi njenemu možu.
V fazi načrtovanja se ženskam predpiše 1-2,5 mg snovi dnevno, pri moških - od 2 do 4 mg. Hkrati strokovnjaki le redko temeljito upoštevajo navodila za uporabo in v vsakem primeru predpisujejo posamezne sheme in odmerke.
Povečanje količine vitamina B9 pred spočetjem je sprejemljivo, če bolnik:
- je depresiven ali v stanju kroničnega stresa;
- aktivno v športu;
- ob pretiranem fizičnem naporu;
- doživljajo težave pri delu prebavnega trakta.
In tudi priporočeni odmerek se poveča, če je ženska že dolgo časa na kontracepcijskih zdravilih. Pri moških je za nezadovoljive rezultate spermogramov predpisana povečana količina folne kisline.
Medsebojno delovanje z drugimi snovmi
Obstaja več zdravil, katerih aktivne sestavine lahko vplivajo na ravnovesje folne kisline in pospešijo njegovo izločanje.
Mednje spadajo zdravila iz naslednjih skupin:
- bakteriostatični antibiotiki;
- antiprotozoalna zdravila;
- antacidi;
- kortikosteroidi;
- peroralni kontraceptivi;
- antikonvulzivne droge.
In tudi na poslabšanje prebavljivosti vitamina B9 vplivajo zdravila, ki vsebujejo takšne spojine:
- sulfonamidi;
- polimiksin;
- kloramfenikol;
- tetracikline;
- fenitoin;
- etanol.
Če pacient potrebuje zdravila iz teh skupin ali zdravilnih formulacij, ki vsebujejo navedene sestavine, namesto folne kisline predpiše kalcijev folat.
Kontraindikacije in neželeni učinki
Uporaba zdravilnih formulacij na osnovi foliklov bo v takih razmerah povzročila znatno škodo za zdravje:
- prisotnost benigne ali maligne neoplazme;
- kršitev prebavljivosti vitaminov skupine B;
- nizke ravni kobalamina (vitamin B12);
- presnovne motnje;
- presežek komponent, ki vsebujejo železo;
- nestrpnost do sestavin.
Zdravila na osnovi folne kisline praviloma ne povzročajo neželenih učinkov, ker ta snov ni tuje za človeško telo. Vendar sestava zdravil pogosto vključuje sintetično proizveden vitamin B9, ki lahko povzroči alergične reakcije ali tako neprijeten manifest:
- napenjanje;
- bolečine in bolečine v želodčni regiji;
- slabost in bruhanje;
- motnje blatu;
- okvara dihalnih organov (zelo redko).
Istim simptomom spremlja tudi prevelik odmerek zdravil, ki vsebujejo folat. Če se stanje poslabša zaradi uporabe vitamina B9, ga morate prenehati jemati in poiskati zdravniško pomoč.Morda boste morali prilagoditi shemo ali odmerjanje.
Kot katerikoli element v sledovih je tudi folna kislina koristna, če ni opaziti pomanjkanja ali presežka. V nasprotnem primeru ogroža okvaro telesa, kar lahko vodi do hudih kršitev.
