Najpogosteje govorimo o nepogrešljivosti folne kisline med nosečnostjo, vendar je zdravilo koristno za dekleta in v drugih življenjskih obdobjih, pogosto pa je potrebno ohranjati zdravje močnejšega spola.
Kaj je folna kislina za ženske in moške?
Pri načrtovanju nosečnosti ne storite brez folne kisline. Snov, o kateri razpravljamo, olajša zasnovo. In še dodatno prispeva k zdravemu razvoju drobtin. Za njega je v prvem trimesečju potreben "zanimiv položaj". Konec koncev, orodje vpliva na nastanek osrednjega živčnega sistema. Od vitamina kot celote je odvisno od zdravja živčnega sistema ploda.
Zato, če deklica odide do svojega ginekologa in celo poroča o indirektnih znakih nosečnosti ali o njenih sumih o tem, bo verjetno takoj dobila vnos folne kisline.
Vitamin ugoden učinek na kožo (zaradi česar je gladek in svež), lasje, nohti (izboljšanje njihove strukture).
Normira hormonsko ozadje ženske in poleg tega:
- zmanjšuje verjetnost pojavljanja / razvoja nevarnih tumorjev;
- normalizira menstruacijo (to je še posebej pomembno pri dekletih v prehodni dobi);
- pomaga hitro reševati depresijo po porodu;
- ustavi (ali bolje odloži) menopavzo.
Prav tako bi morali govoriti o koristih folne kisline za moške. Taka snov na primer spodbuja aktivno rast dlak v različnih delih telesa v prehodni dobi.
Če telo mladega človeka nima dovolj vitamina B, lahko ta položaj negativno vpliva na sintezo sperme. Najprej se poveča število slabših semenčic. To lahko privede do številnih dednih bolezni pri otroku.
Dnevna potreba
Da bi vitamin prinesel človeško telo izključno v korist, boste morali folno kislino strogo upoštevati v skladu s shemo, ki jo je predpisal specialist. Zanimivo je, da se nekatera njena količina nabira v jetrih. Takšna "preudarnost" telesa vam omogoča, da preprečite resno pomanjkanje snovi za 4-6 mesecev. Če vitamin ne nadaljuje z vstopom v telo naraven način (s hrano), ga morate vzeti ločeno v obliki tablet.
V tem primeru morate točno vedeti dnevno razmerje snovi za različne situacije.Telo odraslega človeka torej potrebuje 0,4 mg vitamina na dan, ženske pa 0,2 mg. V "zanimivem položaju" se ta indikator dvigne na 0,4-0,6 mg na dan. Največji odmerek teh podatkov je še posebej pomemben za obdobje laktacije.
Znaki pomanjkanja in presežka vitamina B9
Če pride do pomanjkanja snovi, o kateri se razpravlja, je to mogoče opaziti tudi po videzu osebe. Stanje kože in las se bo začelo poslabševati, opazili bi lahko neenakomerno hujšanje. Glede na pomanjkanje moških in žensk pogosto trpijo zaradi nespečnosti, depresije, trpijo zaradi stalnega občutka depresije. Če je pacient nenadoma opazil, da so njegove ustnice, veke in / ali dlesni postale rahlo blede barve, se take spremembe lahko štejejo tudi za znake pomanjkanja B9.
Najpogosteje se prvi simptomi pomanjkanja vitamina B9 v telesu vidijo šele po 20-30 dneh. Natančen čas bo odvisen od prehrane osebe. Najprej so razdražljivost, izguba apetita, šibkost tudi po dobrem počitku.
Včasih tudi pri pravilni uravnoteženi prehrani v človeškem telesu vitamin B9 morda ne bo dovolj.Najpogostejši vzrok za to pomanjkljivost je ena ali druga bolezen. Na primer, podaljšana dysbiosis ali morebitna jetrna bolezen.
Dogaja se, da se oseba odloči, da se čim prej spopade z depresijo in se začne povečevati. Sčasoma to vodi do prekomerne vsebine. Prekomerna količina vitamina v telesu ni nič manj škodljiva od pomanjkanja. V tem primeru lahko govorite tudi o morebitnih neprijetnih posledicah in znakih.
Presežek se lahko določi z naslednjimi lastnostmi:
- Nerazumna grenkoba / okus kovine.
- Kršitve normalnega delovanja prebavnega trakta.
- Majhen izpuščaj na koži.
- Povečana razburljivost.
Da se ne bi soočili s takimi težavami, morate vedno upoštevati navodila za uporabo koristnega vitamina. Ponavadi je vdelana v škatli z zdravilom. Ali pa vedno najdete potrebne informacije o tematskih virih.
Kateri izdelki vsebujejo
V rdečem mesu je veliko vitaminov. To je govedina, pa tudi mesna jetra. Zato je treba te izdelke vključiti v meni vsake osebe - otroka in odraslega.Na primer, lahko kuhate goveje in jetra 2-krat na teden.
Iz drugih proizvodov lahko ugotovimo pomembno snov v sestavi sira, jajc, skuta, piščanca, tune in lososa. Na istem seznamu so arašidi, orehi, oranžni listi, brezov listi, ribez, regrat, meta, buča, brokoli (in druge vrste zelja), korenje, špinača, zelena solata različnih sort, stročnice.
Pri vsakem zdravljenju z visokimi temperaturami je več kot 90 odstotkov vitamina popolnoma uničeno. Zato je priporočljivo jesti navedene proizvode v surovi obliki (seveda, ta nasvet ne velja za meso in ribe).
Priprave, ki vsebujejo folakin
Najprimernejši odmerek je tableta folne kisline. Z njihovim odmerkom je enostavno obravnavati in tako zdravilo uporabiti v skladu s priporočeno shemo. Trenutno je tudi najbolj stroškovno učinkovito zdravilo. Ena tableta bo zadostovala za dopolnitev dnevne stopnje koristne snovi. Če je ženska pred tem imela pomanjkanje vitamina, lahko v prvem trimesečju porabite do 2-3 kosov na dan. Odločitev o spremembi odmerka opravi strokovnjak.
Na voljo v obliki zdravil "Folacin", ki vsebuje 5 mg snovi hkrati.Podobno kot pri odmerjanju in stroških je tudi orodje "Apo-folik." Zdravila nikoli niso predpisana za profilakso in se uporabljajo samo za akutne pomanjkanje snovi v telesu in zdravljenje različnih hudih bolezni.
Če se odločite za jemanje zapletenega zdravila "Folio", vam ni treba skrbeti za izdelke z jodom. Folna kislina vsebuje 400 μg na tableto. Za preprečevanje je optimalen.
Običajno je kislina vključena v posebne vitaminsko-mineralne komplekse za bodoče mater v ustrezni količini. To, na primer: "Elevit", "Pregnavit", "Materna". Med zdravili, o katerih je razpravljal o vitaminih, so bili boljši od hrane.
Kako jemati vitamin B9 pri načrtovanju nosečnosti
Če se starši pripravljajo na zasvojenost z otrokom, mora začeti jemati vitamin B9 vnaprej. Za to je najbolje, da se obrne na zdravnika in ga prosi, naj predpiše ustrezno zdravilo. In potem - strogo upoštevajte njegova navodila za uporabo.
Običajno je pri načrtovanju predstavnik poštenega spola dodeljen 1 mg zdravil na dan. Vendar je to pod pogojem, da nima pomanjkanja vitamina.V nasprotnem primeru se lahko priporočeni odmerek poveča za 2-3 dni.
Moški bodo morali na dan vzeti 0,7 - 1 mg folne kisline. Priporočljivo je, da začnete pitje vitamina nekaj tednov pred spočetjem.
Medsebojno delovanje z drugimi snovmi
Če ženska vzame peroralne kontraceptive, potem potrebuje več tega pomembnega vitamina. V tem primeru morate priporočiti odmerek s svojim zdravnikom. Enak učinek ima katerokoli antikonvulzivno zdravilo.
Kontraindikacije in neželeni učinki
Prepovedano je jemati folno kislino pri otrocih, mlajših od 3 let, kot tudi pri bolnikih z boleznijo jeter in ledvic. Seznam vključuje individualno nestrpnost snovi in povečano ekscitabilnost bolnikov. Pazljivo morate uporabljati zdravila z vitaminom B9 v sestavi za različne vrste anemije.
V redkih primerih lahko vnos folne kisline povzroči gastrointestinalne motnje, slab udah in okus, odpoved dihal. Običajno pri sprejemanju snovi v običajni razponu ne spremljajo neželeni učinki.
Spomin na pomembnost folne kisline je potreben ne le pred začetkom zanositve ali med nosečnostjo.Ta snov je potrebna za normalno delovanje človeškega telesa. Če ne morete jesti dovolj vitamina s hrano, ga je treba vzeti kot preventivni ukrep v obliki tablet, vendar le po posvetovanju z zdravnikom.
