Priprava takšne okusne in zdrave pijače je precej preprosta, če imate pravo napravo, ker je ne morete premagati ročno. Zbrali smo najboljše tekoče recepte za mešalnik, pri čemer vsak požirek prinaša zdravje in dobro razpoloženje.
Zelena gladka zelenjava v mešalniku
Zelene pene se štejejo za najbolj uporabne in če jih naredite iz nekaterih zelenjave brez dodajanja sladil, se bodo pozitivne lastnosti pijače povečale.
S špinačo in kumarami
Potrebni izdelki:
- 200 gramov kumaric;
- približno 70 gramov svežega špinača;
- sveži listi meta - ena peščica;
- 350 mililitrov vode;
- led po okusu;
- lupino in sok iz ene limone.
Postopek kuhanja:
- Kumara pred kuhanjem, zmanjšajte in ne pozabite predhodno sperite.
- Špinača je razstavljena.
- Vse te sestavine dajte v skledo mešalnika in dodajte vodo. Beat do gladke in služi z ledom.
Brokoli pijte
Žganje iz zelenjave lahko pripravimo z majhno količino sadja, da razredčimo okus. Vnesite na primer eno zeleno jabolko.
Potrebni izdelki:
- rezina limete ali limete;
- 130 mililitrov vode;
- med za okus;
- 0,1 kg brokolija;
- majhno zeleno jabolko;
- kup svežega peteršilja.
Postopek kuhanja:
- Apple cut, odstranite iz nje trdo jedro. Tudi brokoli in peteršilj.
- Pripravljene izdelke dajte v mešalnik, dajte medu, apno ali limono, nalijte vso vodo.
- Vklopite mešalnik in prekinite maso, dokler ne postane homogena.
Z bananami in ingverjem
Če imate radi zanimive in izvirne kombinacije, poskrbite, da bo v mešalcu v skladu s tem receptom naredil napitke za banane.
Potrebni izdelki:
- ena banana;
- pol tsp ingver;
- tretja skodelica naravnega jogurta;
- velika žlička medu.
Postopek kuhanja:
- Odstranite banano iz kože in meso razrežite na manjše koščke.
- Vse sestavine, navedene v seznamu, dajte v mešalnik, vklopite napravo in razbijte maso, dokler ne postane gladka konsistenca.
- Če pride preveč debela pijača, jo razredčite z majhno količino vode.
Kako narediti Kiwi
To sadno pecivo je narejeno ne samo iz kivija. Lahko se kombinira s katerim koli drugim sadjem po vašem okusu.
Potrebni izdelki:
- dva obročka ananasa v pločevinkah;
- velika žlička medu;
- ena banana;
- dva kivi;
- 0,2 litra naravnega jogurta.
Postopek kuhanja:
- No, pranje kivija in banane, odstranimo iz njih kožo. Celulozo razrežite na koščke in jo položite v mešalnik.
- Tam dodamo vse preostale komponente in bičemo, dokler ne dobimo mase homogene konsistence.
Recept za mešanico zelene
Smoothies z zeleno, seveda, niso tako okusni kot sadna možnost, vendar zelo koristna in primerna za vsako prehrano. Pitje pijače za zajtrk bo dolgo časa zagotavljalo energijo.
Potrebni izdelki:
- pol kozarec vode;
- ena zelena stebla;
- polovica banane;
- 200 gramov zelenih jabolk;
- pol limone;
- ena majhna kumara.
Postopek kuhanja:
- Stebla zelena nujno sperite, pustite, da se posuši in razrežemo na majhne koščke - bolj je primerno jih premagati.
- Apple je najbolje očistiti, ker lupine ni popolnoma prekinjeno. Odrežite olupljeno sadje in odstranite jedro iz nje.
- Tudi kumare, brez kože in razrezane na kose katerekoli oblike, vendar tako, da niso zelo velike.
- Recept vsebuje polovico banane, vendar lahko po želji vzamete celo celoto, samo ne prevelika. Izrežite ga samovoljno.
- Vse pripravljene sestavine v posodo zmešajte, stiskate sok pol polovice limone, napolnite vsebino z vodo in pretepite, dokler ne gladite.
Berry Cocktail možnost
Berry koktajli so neverjetno svetli, bogati in zdravi.
Lahko popolnoma združite vsa jagodičja, poleti pa je bolje uporabiti sveže, pozimi pa je primerna zamrznjena različica.
Potrebni izdelki:
- velika žlica lanenega semena;
- pol skodelice borovnic, borovnic ali ribezov;
- 120 gramov naravnega jogurta brez aditivov;
- kozarec mleka;
- štiri velike žlice ovsene kaše.
Postopek kuhanja je preprost. Vse, kar potrebujete, je mešanje sestavin recepta, ga dajte v mešalnik, vklopite napravo in premrežite, dokler ne dobite debeline pijače, ki jo potrebujete.
Kuhanje s špinačo
V mešalcu lahko naredite gladko s špinačo. To je ena najboljših sestavin za to pijačo z edinstvenimi antioksidativnimi lastnostmi.
Potrebni izdelki:
- 300 mililitrov čiste vode;
- listi špinače;
- štiri pomaranče;
- dva kivija.
Postopek kuhanja:
- Listi špinače, temeljito sperite, dajte v blender.
- Odpusti oranžno iz kože, iztisnite sok iz celuloze in jo dodajte v špinačo.
- Ostanek je, da počistite kivi, ga razrežite na več kosov in jih dajte v preostale sestavine.
- Sestavine napolnite z vodo in pretehtajte nekaj minut, dokler ne dobite homogene mešanice.
Avokado Slimming Smoothies
Recepti za izgubo teže niso vedno okusni, kar je samo cena ovsene kaše na vodi brez aditivov. Toda zdaj lahko pozabite na to, ker je okusno pecivo primerno za zajtrk, katerega recept je naveden spodaj.
Potrebni izdelki:
- dva avokada;
- ena zelena paprika;
- dve srednje zeleni jabolki;
- ena hruška;
- dve zeleni stebli.
Postopek kuhanja:
- Vsa zelenjava in sadje dobro perejo, jabolka očistimo in odstranimo jedro in od avokada - kosti.
- Stisnemo sok iz jabolk, zelenjave, hrušk in popra, ga damo v mešalnik. Tam dodamo tudi rezine avokada in dobro prekinjamo. Po okusu lahko napijete pijačo s sokom limete.
Z ananasom
Ananas je že dolgo prepoznaven kot izdelek za žganje maščob, in da je celo okusen.
Seveda cena za to ni majhna, vendar ne prihranijo na zdravju. Prepričajte se, da poskusite s tekočimi tropskimi sadeži.
Potrebni izdelki:
- 100 gramov svežega ananasa;
- ena srednja banana;
- jabolka, boljša zelena;
- ena limona.
Postopek kuhanja:
- Ananas ne kosi majhnih kosov.
- Jabolko očistimo s kože, izrežemo sredino in iztisnemo sok iz celuloze.
- Limono operemo, ga rezimo na dva dela in ga stisnemo čim dlje, preden se oblikuje sok.
- Z banano odstranite lupino, poljubno mletite celulozo.
- Sok in koščke pošiljamo v mešalniku, pravočasno ublažimo pred nastankom homogene mešanice.
Z morskimi bučkami in bučami
Buča vsebuje ne samo vitamine, ampak tudi veliko količino železa, kar je preprosto potrebno za naše telo. Poleg tega ima pektin, ki odstranjuje škodljiv holesterol.
Potrebni izdelki:
- ena banana;
- ščepec cimeta ali po okusu;
- 150 gramov buče;
- štiri velike žlice morske buče;
- 200 mililitrov vode.
Za pijačo uporabite le zrelo in sladko bučo, banana mora biti tudi precej mehka.
Postopek kuhanja:
- Z bučo odstranite kožo in semena, narežite kašo na koščke. Banana brez lupine in izsekano olupljeno sadje.
- Očistimo morsko bučo, jo položimo v mešalnik, jo prelijemo z vodo in jo mleto, tako da dobimo pire krompir.Ta masa se prehaja skozi sito, tako da se znebite kosti in pustite sok.
- Sok postavite v mešalnik, sezono s cimetom, pripravite pripravljeno bučo in banano na istem mestu. Beat z dvema minutama z veliko hitrostjo, dokler gladko.
Strawberry Blender recept
Koga ne marajo jagod? Verjetno ne. Poskusite to poletno, okusno, zdravo in osvežilno pijačo.
Potrebni izdelki:
- približno 10 jagod;
- pol kozarec mleka ali naravnega jogurta;
- medena žlica;
- led po vašem okusu.
Postopek kuhanja:
- Jagode narežemo na polovico, postavimo v mešalnik, prelijemo v mleko ali jogurt. Led je mogoče postaviti na tej stopnji ali dodati že v času služenja.
- Zmešajte mase za nekaj časa, nato dodajte določeno količino medu, delajte malo več z mešalnikom in lahko služite gladkosti. Ne pozabite na led, če je ne postavite takoj.
Oatmeal Smoothies
Smoothie z ovsenim kozam - popolna zamenjava za zajtrk. Dobili boste nabor osnovnih hranil v tekoči obliki in ne kot dolgočasen kašo.
Potrebni izdelki:
- velika žlička ovsene kaše;
- dve žlici čiste vode;
- ena srednja banana;
- kozarec mleka ali naravnega jogurta.
Postopek kuhanja:
- Pustite ovseno kašo s predpisano količino vode, pustite nekaj časa, da bo rahlo oteklo.
- Banana brez kože, rezano celulozo na koščke in dajte mešalnik.
- Dodajte ovseno kašo, mleko ali jogurt in previdno premagajte, dokler ne gladite. Po želji lahko dodate nekaj medu ali sladkorja za sladkost.
Svež paradižnik z baziliko
Paradižnik in bazilika sta čudovita kombinacija. Vsaj enkrat poskusite to pijačo!
Potrebni izdelki:
- sol in sladkor - na ščepec ali po vašem okusu;
- eno baziliko;
- okoli štirih zrelih paradižnikov.
Postopek kuhanja:
- Paradižnik postavite v skledo, popolnoma pokrijte z vrelo vodo in pustite, da stoji približno pet minut, nato pa jih posujte v srednje koščke.
- Pripravljeni paradižnik premestite v posodo mešalnika, postavite listi bazilike, ki jih prej dobro speremo.
- Sestavine potresemo s pravo količino soli in sladkorja. Po želji lahko dodate še druga zelišča ali začimbe.
- Prebite pijačo približno dve minuti, dokler masa ne postane homogena in se pojavijo mehurčki.Postrezite, rahlo ohladite, skupaj s široko cevjo.
Ne zanikajte užitek, da ne boste samo okusni, temveč tudi zdravo pijačo, ki vas bo napolnila in vam dolgo časa lačen. In znane zelene gladine pomagajo tudi znebiti sovražnih dodatnih kilogramov.
