Prednosti ovsa je, da vam omogočajo obogatitev telesa z vlakninami, vitamini, aminokislinami in koristnimi elementi. Tudi ta izdelek vsebuje encime, ki se lahko soočajo z visokim nivojem glukoze v krvi. Zato so ovsene palačinke ne le okusne, ampak tudi zdrave jedi. Razmislite o skupnih receptih za njihovo pripravo.
Klasične ovsene kaše palačinke
Bolje je kuhati ovsena kaša palačinke, ki ne zahtevajo kuhanje. V tem primeru jih je treba samo namakati v vročo tekočino in čez nekaj časa bodo pripravljeni.
Za izdelavo posode v klasični izvedbi potrebujete naslednje komponente:
- 0,6 litra mleka;
- 0,25 kg ovsene kaše;
- jajce;
- granulirani sladkor
Kako kuhati klasične palačinke za žitarice:
- Segrejemo mleko in ga napolnimo z žitaricami.
- Ko ovsena kaša nabrekne, dodajte jajce, pretepljeno s sladkorjem in soljo, premešajte.
- Z žlico za sladico postavite dele v ponev in jurijte, dokler niso pripravljene.
Opomba. Takšne palačinke lahko pripravite iz ovsene kaše. Ni ga potrebno kupiti v trgovini, lahko preprosto izrežete kosmiči v mešalniku.
Banana kuhanje recept
Slastno in hranljivo dobite sladico, če v kompoziciji dodate banane. In ker to sadje vsebuje precej količino kalorij in ogljikovih hidratov, je bolje, če tisti, ki sledijo figuriju, da testo ne na mleko, temveč na vodi.
Če želite ustvariti sladico, morate upoštevati naslednje izdelke:
- prečiščena voda;
- ovseni kosmiči;
- jajce;
- banana;
- malo medu;
- ščepec vanilije.
Palačinke za kuhanje ovsene kaše s bananami:
- Prinesite vodo do vrenja, ožemite luske in pustite, da se nabreknejo.
- Prebite jajce s tekočim medom in vaniljo, fino rezite banano.
- Pripravljene komponente povežemo, skrbno premešamo. Če je potrebno, nalijte še nekaj tekočine, da testo ni preveč viskozno in nadaljujte s kuhanjem.
Pozor! Banane so po odstranitvi kože zelo hitro zatemnile. To se zgodi zaradi oksidacije elementov v sledovih, ki jih vsebujejo. Zato morate takoj po pripravi testa začeti pečenje palačinke.
Dietna krožica na kefir
Za tiste, ki zaradi enega ali drugega razloga ne jedo jajc, lahko kuhate ovseno kašo na kefirju.
Postopek kuhanja zahteva naslednje komponente:
- polletni paket kefirja;
- 0,15 kg ovsene kaše;
- nekaj vode;
- tekoči med;
- posušena češnja
Kako kuhati prehrambeno sladico:
- Lusine dajte v skledo in nalijte majhno količino vrele vode.
- V drugi skledi premijemo jajce s tekočim medom in jo nato zmešamo z oteklo ovseno kašo.
- Razredčite maso s kefirjem, v njej predhodno oprano češnjo, premešajte, dokler se ne gladi in poprgnite.
Opomba. Na podoben način lahko slane palačinke naredite tako, da zamenjate posušene češnje z naribanim korenjem, squashom ali bučnim pirejem, mletim mesom ali klavničnimi odpadki.
Kako narediti ovseno kašo
Če je z zajtrkom ovsena kaša, ne smete zavreči zdravega izdelka, bolje je iz nje narediti fritter.
Za to potrebujete naslednje komponente:
- ovsena kaša;
- 2 jajca;
- suhe marelice po okusu;
- nekaj vode;
- med ali granulirani sladkor;
- cimet in vanilija.
Kako kuhati ovseni kruh:
- Namaknite suhe marelice, nato jo pustite, da se posuši in preskočite z mesno mleto ali fino sesekljate.
- Košo preusmerimo v skledo mešalnika, dodamo malo vode, jajc, medu in vklopimo napravo. To je potrebno, da se masa izkaže za homogeno, če pa takšnih kuhinjskih aparatov ni mogoče uporabiti, je dovoljeno, da se te komponente temeljito premešajo.
- Kombiniramo zdrobljeno kašo z suhimi marelicami in dodamo aromatizirane začimbe. Po potrebi še razredčite sestavo s tekočino in nadaljujte s kuhanjem.
Svet Da bi palačinke iz brušene kaše bolj bujne, morate uporabiti pecilni prašek za peko.
Ovseni palačinke s kruhom
Delicious palačinke z bučkami in čebulo lahko naredite iz ovsene kaše in zdroba. Za to morate kositi kosmiči v stanje moke.
V procesu kuhanja bodo potrebovali takšne izdelke:
- ovsena kaša;
- 3 žlice govejega mesa;
- majhen squash;
- žarnica,
- jajce;
- 40 - 50 g majoneze;
- sol in primerne začimbe.
Kuhalniki za squash ovsene kaše in goveje meso:
- Miolimo zdrob z majonezo, tako da je rahlo oteklina. Mešajte v ovseni kaši mešalnika.
- Izrežite čebulo in prežvečite bučke na srednje velikem. Če je plod mlad, kože ni mogoče odstraniti.
- Združite zelenjavo s kruhom in majonezo, vozimo v jajcu, dodamo sol in začimbe, premešamo.
- Vzemite količino moke v testo, da dobite želeno viskoznost in nadaljujte s kuhanjem.
Pozor! Masa za fritters je treba narediti nekoliko debelejši kot običajno, saj bo bučini proizvajajo sok.
Z dodajanjem jabolk
Oatmeal fritters se bo pritožil ne le za otroke, temveč tudi odrasle družinske člane.
Za pripravo jedi bodo potrebovali naslednje izdelke:
- mleko;
- ovsena kaša;
- jajce;
- zrelih jabolk katere koli sorte;
- med ali granulirani sladkor;
- cimet
Kako narediti ovseno svečo z jabolkami:
- Segrejemo mleko, jo vlijemo v skledo žit, premešamo in pustimo, da se otekne.
- Jope sperite pod pipo, po potrebi odstranite kožo, mleto kašo z nožem ali rezilom.
- Beat jajce s cimetom, sladkorjem ali medom.
- Združite pripravljene sestavine, gnetite in ocvrtite palačinke v predhodno segreto maščobo.
To sladico lahko služi s kislo smetano, medom, kondenziranim mlekom ali marmelado.
Z skuto
Okusne in hranljive palačinke na sesekljano ovseno kašo s skuto.
Za to jedo boste morali vzeti naslednje izdelke:
- pakiranje skute;
- 50 g kisle smetane;
- zdrobljeno ovseno kašo;
- 2 jajca;
- sladkor;
- pecilni prašek za pečenje.
Kako kuhati skute palačinke z zdrobljenimi kosmiči:
- Sesajte sirot skozi sito ali se pomaknite v mešalniku s kislo smetano.
- Dodajte v maso jajc, sladkorja in pecilnega peciva za peko, premešajte.
- Postopoma uvajamo ovseno kašo, dokler osnova ne doseže želene konsistence. Potem spržite.
Na te palačinke lahko dodamo sveže ali suho sadje, jagode ali bučno pireje.
Pri kuhanju ovsene kaše palačinke ni nič težje. Toda tako okusno jed je lahko čudovit zdrav zajtrk ali prigrizek ob kosilu.
