Kako narediti tekočine - 12 receptov doma

Smoothies - edinstvena pijača. Pozitivno vpliva na delovanje celotnega organizma in ga odlično nasiči z vitamini. Posebno koristno je, da takšen pijač uporabljate v izven sezone. Kako narediti tekoče iz različnih sestavin, je podrobno opisano v našem članku.

Zelena gladka zelenjava v mešalniku

Pijačo za ta recept je zelo sveže, poživljajoče.

Sestavine:

  • sveža kumara - 180-200 g;
  • sveža špinača - 70 g;
  • listi meta - velika peščica;
  • voda 350 - 370 ml;
  • limona - 1 kos.

Kuhanje:

  1. Pranje kumaric zelo previdno in jih rezati skupaj s kože.
  2. Posušene in posušene špinače operite v listih.
  3. Najprimernejši način, kako narediti gladko v mešalniku. Zato je treba pripravljene sestavine poslati v skledo naprave in razbiti v stanje debelega pire krompirja.
  4. Dodajte vodo, roke raztrgane mete in limone (sok in lupina). Sveže, najprej se morate iztegniti iz semena in zelo fino drobiti lupino.
  5. Ponovite vse.

Postrezite z ledenimi kockami.

Z bananami in ingverjem


Ta možnost je koristna za pijačo z mrazom. Pospešuje proces izterjave bolnika.

Sestavine:

  • banana - 1 velika;
  • jogurt - ¾ skodelica;
  • medu - 1 žlica. l .;
  • ingver - ½ tsp.

Kuhanje:

  1. Banano je treba vzeti zelo zrelo, vendar še ni začel črn. Olupljajte in ga naključno izbrišite.
  2. Pošljite sadne rezine v posodo mešalnika. Tam tudi prelijemo jogurt. Morala bi biti naravna, slana, brez dodatnih aditivov.
  3. Nalij v medu.
  4. Zadnji poper ingverja.
  5. Vse skrbno razbijete mešalnik.

Če se je nenadoma zdelo, da je gnoj za banane debel in neprijeten za jedo, bo topla voda / mleko pripomogla k odpravi stanja.

Kako narediti Kiwi


Kiwi kisla in sladka banana so popolnoma združeni v eni pijači.

Sestavine:

  • mehka banana - 1 velika;
  • zrele kivi - 2 - 3 kosov;
  • sveže mleko - 1 celega stekla.

Kuhanje:

  1. Vse sestavine, naštete v receptu, so vnaprej poslane v hladilnik približno eno uro. Pijačo v skladu s tem receptom se vedno ohladi.
  2. Odstranite lupino iz banane. Odrežite v debele rezine.
  3. Postopek kivi na enak način. Kožo iz sadja je treba poskušati čim bolj odstraniti. Kiwi mora biti mehka, zrela. Trdi, nerazredčeni sadeži so slabo prilagojeni za peko.
  4. Vse pripravljene sestavine vlijemo v posodo za mešalnik. Ubiti skupaj do homogenih.
  5. Vrh z mlekom.Izbirate lahko med različnimi vsebnostmi maščob, odvisno od tega, ali je kuhar potreben, da pazi na njegovo sliko.
  6. Ponovi premagovanje.

Poleti je vredno dodati ledu takemu pijačam iz kivija in banane. Slastni zob bo zagotovo želel izboljšati svoj okus s sladkorjem / sladkorjem v prahu.

Blender celery gladi


Ta varianta pijače je še posebej uporabna za ljudi, ki imajo težave z vidom. Pripravljen je zelo hitro in enostavno, tudi doma.

Sestavine:

  • zelena - 3 stebla;
  • korenje - 1 veliko;
  • zeleno jabolko - 1 kos.

Kuhanje:

  1. Vse prijavljene sestavine speremo in očistimo. Previdno izrežite sredino jabolk s semeni.
  2. Sesajte sadje in zelenjavo na koščke.
  3. Prenesite v posodo mešalnika.
  4. Komponente ubijte, dokler ni gladko.

Dodajanje vode v pijačo ni potrebna. Biti mora debela, nežna in se topi v ustih.

Berry Cocktail možnost


Zelo priročno je, da se jagodno jagodičje lahko proizvede iz svežega in zamrznjenega sadja.

Sestavine:

  • rdeči ribez - 80 g;
  • maline - 100-120 g;
  • robide - 60 g;
  • mleko je polno steklo.

Kuhanje:

  1. Navedite jagode, se znebite vseh poškodovanih kopij.
  2. Odstranite sepale maline in robida.
  3. Nežno spirajte sadje, jih zložite v cedilo in nato na papirnate brisače odstranite odvečno tekočino.
  4. Prenesite jagode v visoko steklo in prelijte ohlajeno mleko.
  5. Sestavine razbijte z dip mešalnikom.

Postrežemo pijačo na mizo, potem jo okrasimo s celimi jagodami.

Kuhanje s špinačo


Špinača gladka je sladka in zelo okusna. Ne pozabite dodati vanilina.

Sestavine:

  • Kefir z vsebnostjo maščob - 380-400 ml;
  • špinača - 80-100 g;
  • banana - 1 kos;
  • med - 1 velika žlička;
  • vanilin - ščepec.

Kuhanje:

  1. Špinačo sperite s hladno vodo, skrbno odstranite vsako listo iz umazanije. Odcedite zelenjavo.
  2. Pošljite v špinači mešalnika, narezane olupljene banane, dragi.
  3. Vsi pour kefir. Nalijte vaniljo.
  4. Razbite sestavine skupaj.

Rezultat mora biti gladek koktajl prijetne zelene barve.

Avokado Slimming Smoothies

Smoothies za ta recept je idealen za zajtrk. Pijača začne z aktivnim postopkom izgube teže zjutraj.

Sestavine:

  • zreli avokado - 1 kos;
  • Kiwi - 3 kosov;
  • Brokoli - 120 - 150 g;
  • jabolčni sok - polno steklo;
  • mandljev oreh - 4-5 kosov;
  • medu - 3 žličke.

Kuhanje:

  1. Izrežite meso olupljenih kivija in avokada. Zadnja potreba, da se reši ne le kože, ampak tudi iz kosti.
  2. Dodajte dežnike zelje. Mešane sestavine zmešajte s primerno kuhinjsko pomožjo.
  3. V dobrem okusnem zelenem pireju dodajte med. Prebite vse skupaj.
  4. Zadnji, ki prelije jabolčni sok.
  5. Vse dobro premešajte.

Nalijte pijačo s kozarcem. Z vrha vsaka porcija potresemo s sesekljanim mandeljima.

Z ananasom

Ananas v pijačah dobro prehaja z grenivkami, nevtralizira svoj grenak okus s svojo svetlo eksotično sladkostjo.

Sestavine:

  • koren ingverja - 4 cm;
  • olupljeni ananas - 80-100 g;
  • olupljena grenivka - od 1 sadja;
  • sveže kumare - 2 majhna;
  • pitna voda - ½ žlica.

Kuhanje:

  1. Vse sestavine v receptu se znebijo kože in semen. Konzervirano sadje (na primer ananas) absolutno ni primerno za takšno pijačo!
  2. Sestavine razrežite na koščke. Pošljite jih skupaj v mešalnik ali skledo druge kuhinjske "asistentke", ki dela na podoben način.
  3. Dodajte olupljen drobljen koren ingverja.
  4. Hranite živila skupaj, dokler se ne izenačijo enovito pire krompir.
  5. Vse vlijemo in dobro premešamo.

Postrezite ohlajene pijače.

Korak za korakom Apple Cooking

Če želite okus pijače bogatejšim in zanimivim, dodajte ne samo jabolka, ampak tudi hruške in maline.

Sestavine:

  • jabolka - 150 do 170 g;
  • malina - polno steklo;
  • hruške - 180-200 g;
  • kefir - 1,5 tbsp;
  • naravni med - 2 tbsp. l

Kuhanje:

  1. Sadje temeljito pere in lupi. Odrežite na velike rezine, odstranite trdno jedro s semeni.
  2. Nastane sadne rezine dajte v skledo mešalnika.
  3. Vrh maline jagode zaspite. Za ta recept lahko uporabite sveže in zamrznjeno sadje. Če so maline v zamrzovalniku, ne potrebujejo predhodnega odtaljevanja.
  4. Vsi pour kefir. Dodaj med Količino slednjih lahko povečate ali zmanjšate z lastnim okusom.
  5. Uniči sestavine, dokler se gladko. Če je potrebno, zmanjšajte debelino pijače z dodatnim delom kefirja.

Takoj služite okusno pivo sadja in jagodičja kot prigrizek.

Jagode brez mešalnika

Tudi brez blenderja in drugih podobnih kuhinjskih pripomočkov pri roki lahko prosim svoje domače okusne in zdrave pijače.

Sestavine:

  • velike jagode - 8 - 10 kosov;
  • zrela banana - ½ sadja;
  • breskev - 1 kos;
  • naravni jogurt - 60 ml.

Kuhanje:

  1. Operite in očistite vse sadove, navedene v receptu. Odrežite na srednje rezine.
  2. Preskočite koščke s sadjem in jagodami v mesni brusilnik.
  3. Vse zmešajte z jogurtom. Slednji morajo biti brez dodatkov. Odlično za gladke grški jogurt.

Pijača brez mešalnika se izkaže za nekoliko manj enotno, vendar enako appetizing.

Oatmeal Smoothies

Če dodamo ovseno kašo na pecivo, bo pijača še posebej hrana. Zato bo odlična možnost za zdravo in hranljivo prigrizek.

Sestavine:

  • instant ovsena kaša - 20-25 g;
  • kuhana voda - 60 ml;
  • mandarine - 130-150 g;
  • banane, 130-150 g;
  • jogurt brez sladkorja - polno steklo.

Kuhanje:

  1. Vrelo vodo vlijemo čez kašo. Pustite v tej obliki četrtino ure.
  2. Odstranite banano. Meso je razrezano.
  3. Tangerine, razdeljene na rezine. Z vsakim filmom odstranite.
  4. Vse sestavine, pripravljene v treh predhodnih korakih, se pošljejo v posodo mešalnika.
  5. Zalij jih z jogurtom. Ubijte do uniforme.

Mandarine v receptu lahko po želji nadomestite z pomarančami.

Svež paradižnik z baziliko

Ta različica tekočine bo zagotovo privlačna vsem, ki ljubijo paradižnikov sok.

Sestavine:

  • veliki paradižniki - 2 kosi;
  • bosiljak - 2 - 3 vejice;
  • sladkor in sol - na ščepec;
  • mineralna voda z ali brez plina - ½ žlica.

Kuhanje:

  1. Najprej vlijemo paradižnik z vrelo vodo in nato z ledeno vodo. To bo pripomoglo k enostavni odstranitvi kože.
  2. Olupljene paradižnike razrežite na rezine in jih pošljete v mešalnik skupaj z listi bazilike.
  3. Dodajte sol in sladkor.
  4. Vse prelijemo mineralno vodo.
  5. Prebite sestavine z mešalnikom. Da bi pijača resnično enotna in nežna, bo trajala vsaj 4 do 5 minut, da bi delala na njej.

Pripravite tekočino, da vlijete v široko steklo, dodajte slamo in okrasite s sesekljano zelenjavo.

Sveže in zamrznjeno sadje je odlično za izdelavo tekočin v skladu z različnimi recepti. Pour jagode, sadje, zelenjava lahko kislo-mleko / mlečni izdelki, sokovi in ​​celo navadne vode.


Kategorija