Kaj kuhati za zajtrk - 45 receptov hitro in okusno! / Recepti | Brovarnya Rivne

Ljudje pogosto ne sprašujejo, kaj kuhati za zajtrk in so omejeni na standardno ocvrto jajce ali kašo. Toda ta obrok je lahko zelo zanimiv. Poleg tega mora biti zajtrk najbolj zadovoljen v prehrani za dan.

Kaj kuhati za zajtrk hitro in okusno: žita

Ne borite se s tem, kaj kuhati za zajtrk otrok. Za rastoče telo je kaša točno tisto, kar potrebujete.

Zdrava ovsena kaša s suhim sadjem za zajtrk

Potrebujete:

Fatter mleko - 2 kozarca;
ovsena kaša - ½ skodelice;
posušene marelice - 30 g;
rozine - 50 g;
sol - ščepec.

Kuhajte mleko in mu dodajte sol. Tukaj dajte ovseno kašo in kuhajte, dokler ne pripravite. Operite suho sadje in jih posušite s papirnato brisačo ali prtiček. Posušene marelice, razrezane na majhne trakove.

Ko je kaša pripravljena, posušite sadje v skledo in dobro premešajte. Nato dodajte olje, ponovno premešajte in pustite, da se pijača 5-10 minut. V tem primeru sladkor ni dan.

Glej tudi: ovsena kaša v multicooker

Nobena od žit, o kateri je razloženo spodaj, ne bo naredila brez masla. Ne pozabite dodati te sestavine - to naredi posodo mehkejše.

Dezirna delikatesa zdroba z domačim džemom

Za polovico skodelice potrebujete:

mleko - 1 l;
džem - 1,5 tbsp. žlice;
sladkor - 1 tbsp. žlico.

Z mlekom dodajte sladkor. Po tem zmanjšajte toploto na minimum in zavrite 5-7 minut. Začnite prelijte žito, neprestano mešajte, tako da ne nastanejo kocke. Po zadušitvi se kaša odstrani s pečice. Vzemite olje v njej in premešajte, nato pa pustite, da se pijača za nekaj časa. Končenemu delikatu dodamo čajno žličko marmelade.

Kuhanje koruzne kašice z maslom

Potrebujete:

koruzni zrni - 2 kozarca;
maslo - 100 g;
sol

Ponovno sestavite in sperite žito, da odstranite nepotrebno smeti. Vreli 4 kozarca vode in jih položite v njih. Pripeljite do vrenja in potopite nekaj več kot pol ure. Maslo izrežite na majhne koščke in jih dodajte v ponev. Mešamo in odstranimo kašo iz peči, ko se maslo stopi. Ovite jo v toplo brisačo ali odejo eno uro in pustite, da piha. Po tem bo kaša pripravljena na služenje.

Riževa kaša z jabolkami

Za kozarec riža potrebujete:

mleko m ½ skodelice;
Apple - 1 kos.
sladkor;
sol

Za začetek, razvrstite riž in ga temeljito operite z vodo. Nalijte jo v ponev in dodajte sladkor z ščepcem soli. Kuhljamo kašo za 15-20 minut, nato pa, ko žita premeša vso tekočino, vlijemo vroče mleko v ponev.

Jabolko se razrežemo na srednje velikih kosih in ga položimo v kašo. Še naprej kuhajte še 5-10 minut. Po tem dobro premešajte kašo, odstranite s pečice in postavite kos masla. Pustite, da nekaj časa piva in postrežete.

Proso kaša z jajčastim jajcem

Potrebujete:

proso žita - 2 tbsp. žlice;
voda - 1 skodelica;
mleko - ½ skodelice;
sir - 70 g;
jajce - 1 kos;
sol;
začimbe

Kita proso kuhamo do polovice kuhane, nato pa dodamo ogreto mleko, sol in začimbe na to. Sir iztrebi na sredino in razdeli na nekaj kosov. Najprej vlijemo prvo v posodo v kašo, tako da se topi in posoda posrkaj na ostalo dokončano posodo.

Vzemite majhno posodo in ogrejte vodo v njej, vendar ne ponesrečite na vrenje. Razbijte jajce v majhno skledo. Z uporabo razjeda v vodo zavrtite majhen tornado in v njej vržete jajce. Vreti ga 3-5 minut, nato pa ga previdno položite na kašo in okrasite celotno posodo z zelenjem.

Recept za pire z mandljevim mlekom

Za kozarec pire potrebujete pol litra mandljevega mleka, kot tudi ščepec soli in agave sirupa.

Kreti pol litra vode in peljemo tam. Potem ko se voda izhlapi, dodajte mleko. Nežno stresajte in dodajte malo agavskega sirupa. Kašo pustite do želene konsistence in odstranite s toplote. V končni jed lahko položite sesekljano jagode ali sadje.

Čudovita kaša ajde in riža

Potrebujete:

ajde - 1 skodelica;
riž - 1 skodelica;
rastlinsko olje - 3 tbsp. žlice;
sol

Mešajte riž in ajdo v razmerju 1: 1. Ponovno sestavite in temeljito sperite, da odstranite odvečno smeti. Sol po okusu in pol ure polijete 4 skodelice hladne vode. Po določenem času dodajte maslo in začnite kuhati, dokler vsa vlaga ne izhlapi. Po tem pokrij kašo in pustite, da se piha. V končani posodi lahko dodate koščke sadja.

Klasična bučna kašča

Potrebujete:

proso - 4 tbsp. žlice;
buča - 1 kg;
mleko - 2 kozarca;
sladkor -1 žlica. žlico.

Redno rezi bučo, lupite in zavrite 10 minut.Potem izpraznite vodo iz posode in s potapljalnikom ali mešalcem izrežite zelenjavo v drozge. Napolnite bučo z mlekom in ga vrnite na peč. Ko se začne vreti, polijemo proso, sladkor in maslo. Prinesite stanje popolne pripravljenosti.

Hercules v počasnem kuhalniku

Potrebujete:

Hercules - 1 skodelica;
mleko - 4 kozarca;
sladkor - 2 tbsp. žlice;
sol - 1 ščepec.

Nič ni lažje kot kuhati zajtrk za moža ali otroka v počasnem kuhalniku. Za začetek posodo krtačite z maslom in v njej položite ovseno kašo. Napolnite z mlekom, po okusu dodajte ščepec soli in sladkorja. Nastavite program "Kaša" ali "Mlečna kaša" v napravi 40-50 minut. Po počasnem kuhalniku vas obvesti o pripravljenosti, odprite pokrov in dobro premešajte.

Sendviči

Ne morete popustiti tudi zjutraj, kot so sendviči! Lahko polno zdravo zajtrk, če veste, kako jih pravilno kuhati.

Vroči sendviči s sirom

Potrebujete:

kruh - 4 rezine (za par sendvičev);
sir - 120 g;
kos sladkega masla.

Talite maslo na nizko vročino v ponvi in na njem pražite kruh. Rešite sir na srednji ali fini rezini.Postavite nekaj na eno rezino, jo pokrijte z drugim in ga potresite na vrh. To bo trajalo približno nekaj žlic.

Vzemite še eno majhno ponev, če obstaja takšna priložnost, in vanj segrejete čajno žličko olja. Pohitite sendviče, sesajte jih navzdol. Potresemo s preostalim sirom, ko pečemo. Kuhajte, dokler ne nastane čudovita rdeča skorja. Sir lahko tudi preprosto stopite s pošiljanjem sendvičev v mikrovalovno pečico.

Francoski toast z bananami in sirom

Potrebujete:

kruh - 8 rezin;
sir - 60 g;
banana - 2 kosi;
sah. prah - 25 g;
odtok olje - 50 g;
sladkor - 2 tsp;
mleko - 5 tbsp. žlice;
jajca - 4 kos

Najprej odrežite vse skorje iz krušnih rezin. V ločeni posodi preperite jajca in mleko. Sesajte siroko na velikem rezilu, z žličko zmešajte banane v drozlu. Mešajte s sirom z dodajanjem sladkorja.

Za 4 zdravice napolnite banan sira in ga pokrijte z drugo rezino na vrhu. Dobljene sendviče natrite v mešanici mleka in jajc, vendar poskrbite, da se rezine ne razpadajo. Na obeh straneh žvečite zdravice v ponvi 3-5 minut, dokler se ne pojavi svetlo rumenilo. Pripravljeni sendviči so posut s sladkorjem na vrh.

Pripravljeni sladki krutoni za zajtrk

Potrebujete:

mleko - 2 tbsp. žlice;
kruh - 6 rezin;
jajca - 2 kosi;
sladkor - 1 tbsp. žlica;
odtok olje;
sol

Beat jajca z mlekom. Drobite rezin v mešanici, tako da so enakomerno namočene. Olje segrejte v ponvi in trikrat nabronite krutke na vsaki strani. Rezultat bo okusen zajtrk, ki ga boste lahko jedli z mlekom in čajem.

Vroči toast z gobami in jajci

Potrebujete:

kruh - 10 rezin;
sir - 50 g;
gobe - 200 g;
jajca - 2 kosi;
Paradižnik - 1 kos.

Gobe z malo olja pršite, dodajte začimbe. Vzemite 5 kruhov kruha in pazljivo odrežite od njih. Paradižnik se razreže na tanke obroče, sir pa se podrgne na reko. Paradižnik se dovaja na rezine kruha s celotno drobtino in prekrita s "praznimi" rezinami. Tudi tu so jajca zlomljena in gobe. Sendviči na vrhu so pokriti s trdi sir. Pošljite jih v segreto pečico 20-25 minut in zajtrk je pripravljen.

Jajčni sendvič s slanino in kumaricami

Potrebujete:

kruh - 8 rezin;
jajca - 3 kosi;
kumar - 1 kos;
slanina - 8 trakov;
majoneza - 2 tbsp. žlice;
maslo - 50 g;
začimbe

Pokažite slanino v ponvi na svetlo rdečilo, nato pa jo položite na papirnato brisačo, da absorbira prekomerno maščobo. Jajca kuhamo, razrežemo na velike koščke in zmešamo z začimbami. Kruh je lahko malo oljk brez olja. Maslo rezine, najprej postavite jajca, nato slanino in narezane kumare. Pokrijte sendvič z drugim zdravjem in služite.

Ocvrti čebulasti sendvič v 5 minutah

kruh - 3 rezine;
moko - 1 žlica. žlica;
rastlinsko olje - 2 tbsp. žlice;
jajce - 1 kos;
čebula - 1 kos;
začimbe

Chop čebule. Razbijte jajce in ga premešajte z mleto moko, sesekljano čebulo in mešanico začimb. Olje segrejte v ponvi in juperite kruh, dokler se ne pojavi svetlo rumenilo. Mastite jih s čebulo in jajčno mešanico in ponovno popržite, tako da polnite. Kot rezultat, dobite okusen zajtrk, ki ne bo potreboval veliko časa za kuhanje.

Piščanec in poper sendviči

Potrebujete:

kruh - 6 rezin;
piščančje prsi - 1 kos;
solata - 3 listov;
svetlo papriko;
majoneza - 2 tbsp. žlice;
sir - 50 g;
začimbe

Na košček zelene solate in naribanega sira na srednji rezini položite tri rezine kruha.Na rahlo pržimo prsi, ga razrežemo na majhne koščke in zmešamo s sesekljanim poprom. Začinite z majonezo in jo s kremo očistite s sendviči. Preostali sir jih potresemo in položimo drugo rezino kruha. Frite sendviče v ponvi na svetlo rdečilo in služi.

Kremne jedi

Kuharski sir je eden izmed najbolj uporabnih izdelkov ne le za otroke, temveč tudi za odrasle. Zato so sirove jedi zelo priljubljene kot zajtrk.

Cheesecakes pampushki

Potrebujete:

skuta z nizko vsebnostjo maščob - 350 g;
moko - 2/3 skodelice;
jajce - 1 kos;
sladkor - 2 tbsp. žlice;
vanilin - 1 tsp;
rastlinsko olje - 2 tbsp. žlice;
kisla smetana.

V skledo skledi skuto in ga zmečite z vilico v bolj ali manj homogeno maso. Potem prebodite jajce in dobro premešajte. Dodajte sladkor in vanilijo. Začnite preliti moko v mešanico, tako da postane bolj plastična in jo lahko gnete z rokami.

Na mizo nalijte nekaj moke in vrnite srednje velike kroglice iz nastalega testa. Olje segrejte v ponvi in s pršikom zaprite sokove. Ne pozabite, da jih občasno obračate. Posodo končajte z kislo smetano.

Lazeni cmoki iz skute

Potrebujete:

skuta / skuta masa - 400 g;
moko - 1 skodelica;
sladkor - 4 tbsp. žlice;
jajca - 2 kosi;
sol - 1 ščepec.

Mleto skuto skupaj s sladkorjem in jajci v homogeno maso brez grudic. Dodajte moko in gnetite testo. Vlečite jo v žogico in jo polnite v hladilnik. Po določenem času oblikujte majhne klobase iz testa in zavrite v rahlo slani vodi 5-7 minut.

Hlebec seskov "Sissy"

Potrebujete:

skuta - 0,5 kg;
sladkor - 1 skodelica;
moke - 3 tbsp. žlice;
jajca - 3 kosi;
kisla smetana - 2 tbsp. žlice;
vanilin - 2 tsp;
ščepec prašek za peko.

Mleto skorjite s sladkorjem, jajci in vaniljo - dobite homogeno maso z majhnimi kepicami. Dodamo kislo smetano in v delih začnemo napolniti prešano moko, pomešano s praškom za peko. Nastalo testo vlijemo v pekač. Lahko je okrogla ali pravokotna - po vaši presoji. Posušo kuhamo 40 minut v peči pri temperaturi 200 ° C.

Palačinke s špinačo in skuto

Potrebujete:

skuta masa - 250 g;
špinača - 250 g;
moka - 4 tbsp. žlice;
jajca - 2 kosi;
par žlic rastlinskega olja;
sol;
začimbe

Izrežite špinačo, ga pustite, dokler listi niso mehki v ponvi z malo olja, jih položite v ploščo in pustite, da se nekaj časa ohladi.V skledi, kjer leži špinača, prelijemo jajca in mešamo dobro. Naslednjo postavite moko, maslo skuta, sol in priljubljene začimbe. Spet premešamo in pustimo testo 15 minut.

Po navedenem času oblikujte srednje velika palačinke in jih na obeh straneh sperite v vročem olju 2 minuti. Posodo končajte z kislo smetano.

Kuharske piškote

Za kozarec moke potrebujete:

toliko sladkorja;
skuta - 200 g;
pol pakiranja masla;
jajca - 3 kosi;
rozine - 100 g;
košček pecilnega praška

Jajca so stegnjena, dokler se gladi sladkor. Hkrati je treba topiti maslo. Naredite to na poljuben način. Dodajte ga v testo z moko, pomešano s praškom za peko in maso skute.

Sperite rozine, vlijete vrelo vodo čez 5 minut, tako da se nekoliko oteži, in dodajte še ostale sestavine. Testo v mufin skodelice razrežite in jih pošljite na ploščo za pekač v pečici, segreti na 180 ° C. Sladica pripravi 15-20 minut.

Cheesecakes brez cvrtja

Na kilogramu skute potrebujete:

sladkor in kisla smetana - kozarec;
par jajc;
moko - 2/3 skodelice;
žlica praška za pecenje;
kos masla;
soda, sol in vanilija na ščepec.

Pečemo na 180 stopinj, medtem ko se testo kuhamo. Mleto skuto skupaj s sladkorjem in jajci v globoki skledi. Dodana masa se zmeša s sode in praškom za peko.

Soda ni treba ugasniti, saj bo skuta že prisotna v testu.

Testo položite na mizo, posutite z majhno količino moke in sestavite srednje velika sira. Pokrijte posodo ali pekač s pergamentnim papirjem, položite prazne posode in pošljite v pečico 20-25 minut. Ločeno maslo v posodi zmešajte, žlico sladkorja, kislo smetano in vaniljo. 5 minut pred koncem kuhanja prelijte nastalo maso sira in jih nato pošljite v pečico. Kuhajte, dokler se ne pojavi čudovita rjava skorja.

Pečenje

Pečenje je lahko tudi odličen zajtrk. Praviloma je s kalorijami precej visoko, in ker bi moral biti prvi obrok najprimernejši, bo to dejstvo prijetno.

Big Fritters na Kefirju

Za dve in pol skodelice moke potrebujete:

kefir - 2 kozarca;
sladkor - 2 tbsp. žlice;
jajce;
soda, soda in rastlinsko olje.

V kruh nalijemo kefir, damo jo v jajce, sladkor in ščepec soli. Beat z mešalnikom pri nizki hitrosti.Po porcijah dodajte moko v mešanico sode. Dobro premešajte in pustite testo počitek pol ure. Po tem, ko se na površini pojavijo mehurčki, ga vložite v žlico ali lončku in žgajte palačinke v vročem olju. Obrnite se na drugo stran takoj, ko je oladik vlečen. Postrezite s kislo smetano.

Lavash zvitki s polnjenjem sira

Potrebujete:

tanki pita kruh;
3 100-gramsko pakirane sira;
jajca - 3 kosi;
zelena čebula;
rastlinsko olje - 4 žlice. žlice;
kisla smetana - 1 žlica. žlica;
majoneza - 1 tbsp. žlica;
sol;
začimbe

Vrelo trdo kuhano jajce, jih utrljajte na veliko rezino in jih premešajte s sesekljano čebulo, kislo smetano, majonezo in naribanim topljenim sirom. Uporabljate lahko tudi klobase. Pita kruh odrežite na kvadrate in ga prevlečite s polnjenjem, nato pa ga zavite tesno, da ne pade. Pržite pita kruha z maslom in služite, okrasite zelenjavo.

Sire in slanine Muffins

Potrebujete:

moko - 1 skodelica;
mleko - 1 skodelica;
maščobno olje - 70 g;
jajca - 2 kosi;
česen - 1 stroka;
slanina - 60 g;
sir - 100 g;
pecilni prašek - 2 tsp;
sol, sladkor in soda - na ščepec.

Sir se razreže na kocke, slanina je razdeljena v tanjše trakove.Pobijte jajca in jim dodajte raztopljeno maslo in mleko, nato dobro premešajte. Naslednji je na vrsti sestavine v razsutem stanju. Skupaj z njimi je drobljen česen. Gnetite testo in ga razprostrite v plesni. Pošljite v pečico 15 minut pri 200 ° C.

Palačinke čokolade za zajtrk

Potrebujete:

moko - 1,5 skodelice;
kefir - 2 kozarca;
jajca - 2 kosi;
kakav - 2 tbsp. žlice;
rastlinsko olje - 2 tbsp. žlice;
sladkor - 3 tbsp. žlice;
Sol in soda - ščepec.

Beat jajca s soljo in sladkorjem. Potem nalijete pol skodelice kefirja in še malo žvečite. Z majhno hitrostjo lahko uporabite mešalnik ali mešalnik. Poli skodelice moke in kakav v prahu dodamo tudi s kavo. Dobro premešajte in dodajte preostale sestavine - naredite testo. Maslo položite v posodo in začnite s pršilom palačinke 2-3 minute na vsaki strani.

Kruhova pečenka s sirom mozzarella

Potrebujete:

kruh - 2 rezine;
Mozzarella - 4 kosi;
mleko - 1 skodelica;
jajce - 1 kos;
rastlinsko olje - žlica;
sol;
začimbe

Kruh odrežite s skorje in jo na kratko namočite v mleko, da se namakate. Izrežite rezine mozzarella.Jajca so stisnjena skupaj z začimbami in soljo. V jedilni krožnik postavite eno rezino kruha, razdelite sir na njej, prelijte mešanico jajc in pokrijte z drugim zdravjem. Na vrh z maslom in 15 minut pošljite v pečico.

Hitri khachapuri na kefirju

Potrebovali boste:

kefir - 1 skodelica;
moko - 1 skodelica;
jajca - 2 kosi;
sir - 250 g;
postopoma pecilni prašek, rastlinsko olje in sol.

Beat kefir z jajci in soljo. Delno začnite preliti moko. Testo zmešajte z mešalcem. Obložite obliko s papirjem, namažite z oljem, prelijte zmes in potresite s sirom na vrhu. Kuhajte v peči pri 200 ° C približno 20 minut.

Srčne palačinke z mesom

Potrebovali boste:

mleko - 3 skodelice;
mleto meso - 350 g;
moko - 2 kozarca;
jajca - 3 kosi;
sol - 1 tsp;
sladkor - 1 tsp;
30 g rastlinskega in masla;
soda - ščepec;
začimbe

Beat jajca z mlekom, soljo, sladkorjem in soda. Naslednje dodamo moko in rastlinsko olje. Pustite testo pol ure za počitek. Pohitite in kuhajte mleto meso z začimbami in malo vode. Dodajte eno jajce na koščico in nalijte več vode. Mešajte in simulirajte približno 5 minut. Pojejte palačinke in jih polnite v njih.

Mannik na kefirju

Potrebovali boste:

zdrob - 1 skodelica;
kefir - 1 skodelica;
sladkor - 1 skodelica;
jajca - 2 kosi;
nekaj sode;
kocke masla.

Mešanica zdrobimo s kefirjem in pustimo, da se otekne 10 minut. Ločite jajca s sladkorjem in soda. Združite obe kosi in gnetite testo. Nalijte jo v pekač in ga polnite v pečico.

Tsvetaevsky jabolčna pita

Potrebovali boste:

moko - 2 kozarca;
kisla smetana - 1,5 skodelice;
pol pakiranja masla;
jabolka - 1 kg;
sladkor - 1 skodelica;
jajce - 1 kos;
za malo sode in soli.

Talite maslo. Sestavite testo z mešanjem moke, pol skodelice kisle smetane, masla in sode s soljo. Da bi polnili, premagali jajce, preostalo kislo smetano, nekaj žlic moke in sladkorja. Jabolke so olupljene in narezane. Testo raztegnite v oblike in tam postavite jabolka. Nalijte tekočo zmes in pecite približno eno uro.

Jajčne jedi

Britanci ne prepoznajo drugega zajtrka, razen jajc. In prav tako. Navsezadnje so zelo uporaben izdelek. Ampak tudi zajtrk jajc bo zelo hranljiv.

Jajca v kruhu - zajtrk za moža

Potrebovali boste:

jajca - 2 kosi;
kruh - 2 rezine;
oljna kocka;
sol

Na obeh rezinah naredite okrogle luknje. Kruh skupaj z maslom v ponvi na obeh straneh. Najprej pobijte jajca v skledo in jih nato prelijte v luknje nazdravega. Nadaljujte z žganjem, dokler protein ne izgine in na koncu ne doda soli.

Francoska omleta

Potrebovali boste:

sir - 50 g;
jajca - 3 kosi;
oljna kocka;
mleko - 1 tsp;
začimbe

Jajca so biči z mlekom. Segrejemo olje v ponvi in tam pošljemo mešanico jajc. Takoj, ko del ometi "zgrabijo", premikate s ponevom, tako da tekoča stran teče pod njim. Ko je omlet rjav z vseh strani, ga potresemo z naribanim sirom na vrhu in služi mizi.

Zajtrk za ljubljenega z jajcem in klobaso

Potrebovali boste:

jajca - 2 kosi;
klobase - 2 kosi;
rastlinsko olje - žlica;
začimbe

Vzemite dolge klobase in jih porežite skupaj, pri čemer pustite nekaj centimetrov na robovih. Pritrdite jih z zobotrebci ali skewerji, tako da tvorijo obliko srca. Na obeh straneh frite tak "simbol ljubezni", nato pa kladite jajca v notranjost in nadaljujte s pršutom, dokler jih ne "zgrabijo" v želeno stanje.

Klasično jajce

Potrebovali boste:

jajce - 1 kos;
in vsako rastlinsko olje.

Izrežite kvadratni ali pravokotni kos prehrane. V celoti olje namažite z oljem, ga nato postavite v skledo ali skledo in jo prelijte. Sol in vezati konca filma ali zavarovati na katerikoli prikladen način. Vreli vodo in potopite jajce v to. Vre približno 10 minut.

Srčna omlet s krompirjem

Potrebovali boste:

jajca - 2 kosi;
krompir - 4 kosi;
sojina omaka in rastlinsko olje na žlici;
zelenjava;
začimbe

Krompir je olupljen in razrezan na tanke rezine. Jajca so stisnjena skupaj s sojino omako in začimbami. Naslednja je sesekljana zelenica. Krompir se ocvrsti do zlate rjave barve v posodi, medtem ko ne sme biti mehkega. Zmešajte jajca in omako nad njim in pokrijte s pokrovom. Fry približno 7 minut.

Pepper jajca - preprosta in okusna

Potrebovali boste:

jajca - 3 kosi;
paprika pod;
nekaj rastlinskega olja;
zelenjava;
začimbe

Od popra cut "prstan" z debelino pol centimeter. Daj jih v ponev z vročim oljem. Razbijte jajca v njih in kuhajte dokler niso pripravljene. Na koncu dodajte začimbe in sesekljano zelenjavo.

Umešana jajca

Potrebovali boste:

jajca - 2 kosi;
kruh - 4 rezine;
klobase;
Paradižnik - 1 kos;
sir

Razrežemo na 4 rezine klobas, paradižnika in sira. Postavite jih na kruh (se ne dotikajte sira). Veverice so ločene od rumenjaka in vihrajo na vrhove. Postavite jih na sendviče in naredite luknjo, kjer pošljite rumenjake. Odprite s sirom in zelišči in jih 15 minut pošljite v pečico.

Egg Soufflé s špinačo in sirom

Potrebovali boste:

jajca - 4 kosi;
moke - 3 tbsp. žlice;
mleko - 1 skodelica;
sir - 100 g;
špinača - 400 g;
oljna kocka;
začimbe

Pripravite pekač z oljenjem in posipanjem s krušnimi drobtinami. Talite maslo in ga zmešajte z moko, tako da ni nobenih grudic. Nato dodajte mleko in kuhajte na majhnem ognju, dokler se zmes ne zgosti. Pobijte rumenjake in začimbe.

Špinača rahlo popržite ločeno. Dodajte skupaj s sirom v jajca. Veverice se penejo v peno in se tudi nahajajo na glavnem delu. Nalijte juho v posodo in kuhajte 20 minut.

Zdrav recept za zajtrk

Malo ljudi ve, da bo prednost, da je jed, ki vsebuje počasne ogljikove hidrate, koristna. To daje več energije za telo.

Zajtrk pomeša

Potrebovali boste:

banana - 1 kos;
ovsena kaša - ½ skodelice;
ribez - 80 g;
mandljevo mleko - 1 skodelica;
medu - 1 žlica. žlico.

Ovseno kašo vrelo v vreli vodi 5 minut. Nato ga položite v posodo mešalnika, pomešano z rezanimi bananami, ribezom in medom. Na koncu prelijemo mandljevo mleko. Mešalnik zmeša vse v homogeno mešanico in služi za zajtrk.

Sadna solata

Potrebovali boste:

jogurt - 100 g;
pomaranče - 2 kosov;
jabolka - 2 kosi;
banane - 2 kosi;
Kiwi - 2 kos.

Pelite vse olupljeno sadje. Izrežite jedro jabolk in odstranite belo kožo na pomarančnih rezinah. Sestavine na vse običajne načine zmešajte z jogurtom in jih razporedite po delih. Poleg tega lahko okrasite zajtrk na vrhu z naribanimi oreščki ali suhim sadjem.

Zdrave sendviče z jajci in piščančji file

Potrebovali boste:

kruh - 4 rezine;
kumar - 1 kos;
jajce - 1 kos;
piščančje prsi - 80 g;
100 g pakiranega sira.

Dojite dojke do debeline pol centimetra in zvijte v začimbah, nato pa ga posujte in ga razrežite na majhne koščke. Kuhamo jajce in ga prekrijemo čez 4 sloje. Kumare, po drugi strani, razrezane v kroge. Razmažite nazdravite s sirom, položite piščanca, jajce in kumare na njo in pokrijte z drugo rezino.Naredite isto z drugim sendvičem.

Hranljive palice s suhim sadjem

Na kozarec ovsene kaše boste potrebovali:

ovsena kaša - ½ skodelice;
čokolada - 30 g;
Mleko - 2 tbsp. žlice;
medu in rastlinskemu olju na žlici.

Vse te sestavine zmešajte, dokler ni gladko. Debelo testo pijte na pecilni list, obložen s papirjem, tako da njegova debelina ne sme biti več kot en centimeter. Posodo praznimo v pečici 20 minut pri temperaturi 180 ° C. 5 minut pred pripravljenostm odstranite gredo iz pečice in jo razrežite na palice.

Berry Pudding

Potrebovali boste:

mleko - 2 kozarca;
jajce - 1 kos;
sladkor - ½ skodelice;
škrob - 2 tbsp. žlice;
vanilin - 1 tsp;
jagode ali džem.

Zmešajte škrob, sladkor, vanilin in ščepec soli. Kuhajte mleko in ji dodajte polovico suhe snovi. Dobro premešajte in vstavite jajce. Maso nalijemo v ponev, jo zavrite in kuhamo ne več kot minuto. Istočasno prelijemo preostalo suho maso in stalno mešamo. Razpršite puding v kalupe in ga pošljite, da zamrznete v hladilniku. Okrasite sladico z jagodami.

Cheesecakes z marelicami v peči

Potrebovali boste:

skuta masa - 400 g;
sladkor - 2 tbsp. žlice;
moke - 3 tbsp. žlice;
jajce - 1 kos;
marelice - 200 g

Izperite marelice, jih razrežite na dva dela in zavrzite kamenje. Preostale sestavine premešamo in gnetemo srednje gostoto tesa. Biti mora homogena, vendar so dovoljene majhne kockice. Oblikujte sesekljice, vzemite v roko malo testa, marelice in drugega drugega dela testa. Potresemo z moko in položimo na pekač. Enako storite s preostalim staležem. Desert v pečici pečemo približno pol ure.