Naši predniki so se dobro zavedali koristnih lastnosti in kontraindikacij lanenega olja. Ko se je ta izdelek štel za običajnega in je bil ves čas prisoten na tabelah prebivalcev osrednje Rusije in večine evropskih regij. Toda v zadnjih letih je bil nezasluženo pozabljen. Vendar pa je z vrnitvijo moda za vse, kar je koristno, priljubljenost olja iz lanenega semena hitro začela hitreje.
To je resnično edinstven in nepogrešljiv izdelek. Pravi koktajl mladine in zdravja. Rastlinsko olje ne ustreza njegovi biološki vrednosti.
Koristne lastnosti lanenega olja
Laneno seme olje je 90%, sestavljeno iz bistvenih polinenasičenih maščobnih kislin, ki v našem telesu niso sintetizirane. Lahko jih dobimo le iz hrane.
Največji delež pade na linolensko kislino (44-61%). V literaturi se pogosto imenuje Omega-3. Od 16 do 30% prostornine zaseda linolna kislina (Omega-6) in približno enaka količina oleja (Omega-9).
V prehrani sodobnega človeka je očitno pomanjkanje Omega-3. Ugotovljeno je bilo, da so pred številnimi generacijami ljudje imeli manj kroničnih bolezni.To je neposredna povezava s prehrano.
Prej je bilo razmerje med omega-3 in omega-6 v dnevni porabi 1: 1. V tem času se je ta delež preusmeril proti linolni kislini in je sedaj enak 1:20. Ta pristranskost je posledica nedavnega povečanja kardiovaskularnih bolezni.
Visokokakovostni omega-3 ljudje lahko dobijo le oljnice in dragocene vrste mastnih rib. Ampak pomanjkljivost je zlahka pokrita s porabo lanenega olja. Linolenska kislina ima več prostorskih oblik in le v tem izdelku je v najbolj prednostni obliki.
Maščobne kisline so del celičnih membran, so transportni agensi, vključeni v številne oksidativne procese.
Njihova vloga je odlična v živčnem, endokrini in kardiovaskularni sistemi. Prenos živčnih impulzov in sinteza hormonov brez njih ne morejo storiti.
Vključeni so v aktivnost endokrinih žlez. Stanje sluzničnih notranjih organov v prebavilih, pljučih in bronhih je odvisno od njihove prisotnosti.
Omega-3,6 in 9 kislin imajo številne uporabne lastnosti:
- uravnava delovanje osrednjega živčnega sistema, izboljša funkcijo možganov, sodeluje pri prenosu signalne impulze, gradi povezavo med središčem živčnega delovanja in organi pod njenim nadzorom;
- imajo sproščujoč učinek, lajšajo živčno napetost, izboljšajo koncentracijo, spomin in učinkovitost;
- zmanjša viskoznost krvi in stres na srcu, preprečuje nastanek velikih molekul holesterola na stenah krvnih žil, obnovi srčni ritem, normalizira krvni tlak, poveča elastičnost krvnih žil in kapilar;
- sodelujejo pri obnovi sluznice prebavnega trakta, spodbujajo ozdravitev poškodovanih obolenj, obnovijo delovanje motorja črevesja;
- imajo neposreden učinek na metabolizem maščob, presnovo, podporo normalni telesni teži;
- porabijo v sintezi spolnih hormonov, urejajo reproduktivni sistem.
Poleg tega laneno olje vsebuje veliko vitamina E, ki ščiti telo pred delovanjem prostih radikalov, upočasni staranje. Spodbuja obnavljanje kože, rast las in okrepi nohte.
Vitamin A je koristen za imuniteto, prav tako je potreben za korekcijo vida.Vitamin K igra pomembno vlogo pri tvorbi trombocitov.
Olje iz lanenih semen zavira rast rakavih celic, ima majhen protivnetni učinek. Pokriva stene želodca, spodbuja regeneracijo in popravilo tkiva. Nežno spodbuja diurezo. Ima odvajalen učinek.
Posebne ugodnosti za ženske
Olje iz lanenega semena vsebuje lignane - estrogene rastlinske snovi, ki lahko uravnotežijo ženske spolne hormone. Delujejo na telo bolj nežno kot droge s podobnimi lastnostmi živalskega ali sintetičnega izvora in, za razliko od slednjih, ne kažejo rakotvornega učinka, t.j. ne povzročajo rasti tumorjev.
Uporaba olja iz lanenega semena za ženske je posledica prisotnosti vitaminov B in fitosterolov, ki so vključeni v endokrine sisteme. Maščobne rastlinske snovi se porabijo za sintezo spolnih hormonov in podpirajo normalno reproduktivno funkcijo.
Iste komponente zagotavljajo stabilnost čustvenega ozadja. Olje iz lanenega semena je koristno dodati hrani med obdobjem izumiranja delovanja jajčnikov, kadar ženska doživi fizično in duševno nelagodje. Rastlinski hormoni pomagajo najbolj zanesljivo preživeti to obdobje.
Lignani so koristni za označeni predmenstrualni sindrom. Olje lanenega semena ima koristen učinek na psiho in tudi nekoliko ublaži simptome boleče menstruacije.
Maščobne kisline so vključene v nastanek živčnega sistema ploda, pozitivno vplivajo na nastanek srca in krvnih žil. Uporaba olja med nosečnostjo zmanjša tveganje za razvoj bodoče matere krčnih žil.
Uporaba lanenega olja daje vidne pozitivne rezultate. Predstavniki poštenega spola opazujejo spremembo stanja kože.
S podaljšano uporabo, sušenjem in luščenjem. Znatno izboljša kakovost las in nohtov.
Katere bolezni pomagajo?
Olje iz lanenega semena se uporablja pri boleznih srca in krvnih žil. Uporaben je za hipertenzijo, ishemično bolezen, aritmijo, krčne žile.
Laneno seme olje je dobro zdravilo za preprečevanje tromboze in ateroskleroze. Uporablja se za zniževanje holesterola, čiščenje jeter, normaliziranje procesa nastajanja krvi.
Ta izdelek je primeren za bolezni prebavil: razjede želodca, gastritis, kolitis. Laneno seme olje razbremeni črevesno koliko, pomaga pri zaprtju in napenjanju.
Sestavine izdelka preprečujejo odlaganje soli. Olje se uporablja za preprečevanje nastanka ledvičnih kamnov. Prav tako je učinkovit pri vnetnih boleznih sklepov in mehurja.
Naravni pripomoček se uporablja za bolezni ščitnice, motnje metabolizma maščevja, spolne disfunkcije, menopavze, ženskih in moških vnetnih bolezni. Ta izdelek se uporablja za preprečevanje raka dojke. Zavira rast nenormalnih celic med razvojem onkologije.
Orodje je učinkovito pri zdravljenju bolezni ENT. Vzpodbuja zdravje z bronhitisom. Olje obnovi sluznico dihalnih organov, izboljša izločanje.
Stiskanje lanenih semen je koristno v otroštvu. Omega-3 in 6 kislin sta vpleteni v nastanek živčnega sistema mladega telesa. Olje je treba uporabiti za motnjo pomanjkanja pozornosti. Pomaga uravnovešati motorno in duševno delovanje.
Naravni izdelek se uporablja kot tonik. Maščobne kisline, kompleks vitaminov in mineralov skupaj povečujejo intenziteto imunosti in pomagajo pri preprečevanju okužb.
Uporaba lanenega olja v kozmetologiji
Laneno olje se doda domači kozmetiki, pa tudi različnim kremam, maskam, šamponom in balzamom industrijske proizvodnje. Je univerzalen. Primerno za vse vrste kože.
Najpogosteje so izdelki z lanenim oljem namenjeni suhim in krhkim dlakam. Ta orodja obnovijo palico po celotni dolžini. Preprečite pretirano škodo. Ohranite gostoto, dajte lasje sijaj in elastičnost.
Maske in kreme za obraz pomagajo znebiti suhega in luskanja. Olje iz lanenega semena nežno skrbi za zrelo kožo. Hrani in obnavlja, gladi fine linije.
Orodje ima antiseptičen učinek. Uporablja se na koži za zdravljenje aken, ran, ki nastanejo zaradi rezov, opeklin, zmrzali.
Koristne lastnosti za hujšanje
Kompleks snovi iz lanenega olja je vpleten v številne presnovne procese. Dober metabolizem prispeva k normalizaciji teže. In laneno olje pomaga izgubiti težo in se izboljšati.
Omega kisline delujejo v imenu lepe figure. Izločajo presežne lipide v najpreprostejše snovi in s tem preprečujejo odlaganje maščob.Tocopherols in vitamini B pomagajo pri prebavi hrane in pravočasni odstranitvi produktov razpadanja. Pri običajni prebavi se več kilogramov ne zadržuje.
Vendar pa zmanjšanje teže samo jemanja olja ni dovolj. Potrebno je vzdrževati telesno dejavnost in spoštovati pravila prehrane.
Kako jemljejo laneno olje?
Laneno olje je zelo aktivno sredstvo. Uporabljati je treba previdno, začenši z majhnimi odmerki. Za prvi sprejem bo dovolj pol čajne žličke. Nadalje, na občutke. Če je vse v redu, potem naslednjič lahko popijete celo žlico.
Za izboljšanje olja vzemite čajno žličko 1-2 krat na dan med obroki. Potrebno je piti zdravilo in ga potem izkoristiti z nekaj, kar ni vroče.
Če ima izdelek neprijeten okus, ga lahko dodate neposredno v hrano. Dovoljeno je mešanje masla s solati, žitaricami, skuto, jogurtom, hladnimi juhi. Hrana ne sme biti opeklina ali prehlada, sicer bo olje izgubilo svoje lastnosti.
Za izgubljeno telesno maso vzemite zdravilo po drugačni shemi. Začnite tudi s polno čajna žlička. En teden se odmerek poveča na žlico.Ta stopnja se uporablja 2-krat na dan: zjutraj 20 minut pred zajtrkom in zvečer četrt ure po večerji. Produkt speremo z majhno količino vode pri sobni temperaturi.
Poleg glavnih dveh metod dodamo še eno žlico olja v hrano. Na splošno lahko dnevno jedo ne več kot 3 žlice izdelka.
Za promocijo zdravja, preprečevanje in zdravljenje kroničnih bolezni jemlje olje 1-2 meseca. Da bi zmanjšali težo v odsotnosti negativnih reakcij in kontraindikacij, se tečaj podaljša na 2-3 mesece. Skupno je takšno zdravljenje mogoče izvajati 1-2 krat na leto.
Ali lahko pojedem na prazen želodec?
Ni vsakdo všeč okus lanenega olja, tako da se izboljša zaznavanje, da bi se izognili slabosti in gnusosti, priporočamo, da jo pijete z obroki. Popolnoma se absorbira z izdelki.
Ampak, če se olje uporablja kot sredstvo za izgubo telesne teže, potem je vzet na prazen želodec. Pospešuje nastajanje žolča, pripravi prebavni trakt za prebavo, poleg tega pa ima ta uporaba blag odvajalni učinek.
Kako izbrati in shraniti laneno olje?
Najbolj kakovostno olje je hladno stisnjeno. Če semena med segrevanjem ne segrejejo, so vse koristne snovi varne in zdrave.
V najboljšem primeru embalaža pomeni, da je stiskalnico uporabljal leseni tisk. Pomanjkanje stika olja s kovinami zagotavlja ohranitev vseh njegovih lastnosti.
Izdelek mora biti zaščiten pred sončno svetlobo, zato je pakiran v posodah iz temnega stekla ali neprozorne plastike. Obe možnosti sta veljavni.
Ne obrnite se na "obogatene" (Omega-3, vitamin E itd.) Izdelke. Laneno seme olje sam je bogato s temi sestavinami. Taki napisi na embalaži - nič več kot oglaševanje. V takih primerih je proizvajalec preprosto po nepotrebnem prevladal.
Laneno seme olja zelo hitro oksidira v zraku, zato ga je treba hraniti v tesno zaprti steklenički. Izdelek je treba zaščititi pred neposrednim sončnim žarkom. Optimalna temperatura shranjevanja je 5 ÷ 22 ºC. Če je hiša dovolj vroča, je bolje, da jo položite v hladilnik.
V lekarni lahko kupite kapsule z lanenim oljem. Primerni so za tiste, ki ne dopuščajo posebnega vonja in okusa izdelka.Kapsule se hranijo izključno v hladilniku.
Tekoče olje po odprtju pakiranja je treba porabiti v 2 tednih. Zelo hitro se pokvari. Ketoni, aldehidi in epoksidi se pojavljajo v ožganem olju. Tak izdelek ni nevaren za zdravje. Pri uporabi se pojavijo simptomi, značilni za LCD (gastrointestinalna okužba).
Olja za laneno seme ne moremo uporabiti za kuhanje vročih jedi. Pod vplivom visokih temperatur se v njej oblikujejo rakotvorne snovi (snovi, ki povzročajo nastanek tumorjev).
Kontraindikacije in možne poškodbe
Najpogostejša kontraindikacija je posamezna nestrpnost. V redkih primerih olje povzroča alergije. V skladu z normativi uporabe praviloma ne škoduje.
Zaradi visoke vsebnosti fitohormonov v olju se morajo nosečnice posvetovati o varnosti zdravljenja z vodilnim zdravnikom.
Nafta spodbuja proizvodnjo želodčnega soka, zato bi bolniki z visoko kislostjo opustili uporabo v čisti obliki. Prav tako ima holesteričen učinek in lahko škoduje ljudem z okvarjenim žolčnim traktom in kamni v žolčniku.
Olje iz lanenega semena je dragocen, naravni in nezasluženo pozabljen izdelek.Če upoštevate pravila o uporabi in pravilih za shranjevanje, lahko prinese velike koristi.
