Včasih se je za odpravo prekomerne telesne teže dovolj, da normalizira delo prebavnega sistema in metabolizem lipidov, ne da bi se izčrpal s strogimi dietami in prekomernim športnim treningom. Da bi se spopadli s to nalogo pod vplivom lanenega olja. Glavna stvar je vedeti osnovna pravila za varno uporabo izdelka. Kako jemati laneno olje za zmanjšanje telesne mase brez škode za zdravje, je opisano v nadaljevanju.
Prednosti olja iz lanenega semena za hujšanje
Prvič, koristi olja za hujšanje, o katerih se razpravlja in na splošno za zdravje ljudi, je razloženo z edinstveno sestavo. Vključuje kompleks polinenasičenih maščobnih kislin (vključno z Omega 3 in 6), ki pospešujejo proces izgorevanja maščob. Najbolj zanimiva stvar je, da se njihovo delovanje nadaljuje tudi med počitkom in spanjem izguba teže.
Olje lahko razgradi maščobo v dve komponenti. To je voda in glicerin, ki se ne odlaga v telesu, zato ga hitro odstrani. Tudi izdelek odstranjuje telo iz toksinov, žlindre in drugih kontaminantov. Vse to (zlasti čiščenje črevesja) spodbuja aktivno zmanjšanje telesne mase.
Poleg tega to olje vsebuje veliko količino vitaminov in elementov v sledovih, ki ohranjajo stanje kože, las in nohtov v popolnem stanju.
Kako izbrati laneno olje?
Najlažja je uporaba lanenega olja, ki se takoj proizvaja v obliki kapsul. V lekarnah se prodaja v primernih kozarcih. Kapsule so pakirane v njih v količini od 30 do 120 kosov. Vendar lahko izberete izdelek v navadnih steklenicah.
V tem primeru morate za nakup resnično visokokakovostnega izdelka upoštevati naslednje lastnosti:
- Olje je treba vliti v steklene posode, v katerih je sposoben dolgotrajnega skladiščenja.
- Na splošno je tekočina čista. Dovoljena je le minimalna motnost. Sediment na dnu posode je prisoten v majhni količini.
- To velja za najboljše olje, pridobljeno s hladnim stiskanjem. Tako se obdelujejo zoren lanena semena.
- Kvaliteta lanenega olja je rumenkasto rjava.
- Sestava tekočine ne sme biti nobena nečistoča.
- Najbolje je kupiti sveže olje. Če je od izdelave že več kot leto dni, je bolje, da poiščete drug proizvod kasnejšega polnjenja. Če tekočina diši preveč kruto in odvratno, je najverjetneje prepozno.
Pri izbiri oljnih kapsul morate najprej upoštevati prisotnost podrobnih navodil za uporabo v škatli z orodjem. Cena je prav tako pomembna.Če je velika embalaža izdelka cenejša od 130 rubljev, je najverjetneje slaba kakovost. Olje v steklenicah po ceni pod 110 rubljev na liter se običajno razredči s sončnično komponento, da se prihrani.
Pravila za jemanje lanenega olja za hujšanje
Vsaka hujša oseba se odloči, kako uporabiti zadevni izdelek. Dovoljeno in pijte laneno olje v čisti obliki in ga dodajte v različne jedi.
Prednosti obeh možnosti bodo enake, če upoštevate naslednja pravila:
- Ne segrevajte tekočine. Po segrevanju bo izdelek izgubil svoje koristne lastnosti. Zato je tako pomembno, ko dodate tekočino v katero koli posodo, da počakate, da se ohladi. Če je v čistih oblikah nemogoče piti olje z vročimi ali celo toplimi napitki.
- Prav tako je prepovedano zmrzovanje izdelka, da se poveča rok uporabnosti. Rezultat zamrzovanja je pojav nevarnih rakotvornih spojin v tekočem sestavku.
- Ne bodite preveč zaskrbljeni zaradi uporabe lanenega olja. Če redno precej presegate priporočeni dnevni vnos, lahko v celoti ogrozite svoje zdravje.
- Če samo pijete maslo, hkrati pa še naprej uporabljate škodljive bonbone, ocvrte in maščobne jedi ter tudi ignorirate kakršno koli fizično aktivnost, potem ne boste mogli veliko izgubiti telesne teže.
Vzemite laneno olje v čisti obliki, mora biti poln tečaj. Traja 4 do 5 tednov. Če želite ponoviti tečaj, morate najprej narediti odmor za nekaj mesecev.
1 teden
V prvih sedmih dneh vsak dan zjutraj do zajtrka (20 minut) pije čajna žlička nafte. Po 10 minutah speremo s kozarcem rahlo toplo čisto vodo. Zvečer se ponovno uporabi žlica masla, vendar pol ure po večerji. Lahko ga piješ tik pred spanjem.
2-3 tedne
Na enak način je treba uporabiti laneno olje, s čimer povečate dnevni odmerek do 3 tsp.
4-5 tednov
Odmerjanje je zmanjšano na začetno. Režim izdelka ostaja nespremenjen.
Poleg tega, da se znebite dodatnih kilogramov, bo to seveda izboljšalo svoj videz - stanje kože in las. Pri ženskah se bo menstruacijski ciklus izboljšal. Glede na izgubo teže bo odvisno od posameznih značilnosti človeškega telesa, pa tudi dnevne prehrane in načina življenja na splošno.
Če pijte olje v čisti obliki neprijetno, ga lahko dodate hrani.Takšnemu izdelku je dovoljeno uporabljati s kakršnimi koli vročimi jedmi. Na primer s hlajenimi kašicami, zelenjavnimi solati, mlečnimi in mlečnimi izdelki. Iz slaščic je dovoljeno mešati laneno olje z naravno čebelnim medom.
Ali lahko pojedem na prazen želodec?
Na splošno je dovoljeno jesti olje iz lanenega semena na prazen želodec. Ampak to je vredno narediti po predhodnem posvetovanju z zdravnikom. Samo specialist lahko ugotovi morebitne kontraindikacije. Na primer, nekatere gastrointestinalne bolezni so vključene v njihov seznam.
Če ne obstajajo kontraindikacije za to metodo porabe olja, vendar po vsakem odmerku alkohola, porabljenega na prazen želodec, v želodcu pride neprijeten občutek, morate najprej piti nekaj jogurta takoj po tem, ko se prebijete ali pojedo banana, nato pa jo uporabite kot koristen dodatek v skladu s tradicionalno shemo. Ne smemo pozabiti, da ima izdelek na prazen želodec precej močan odvajalni učinek. Zato je treba previdno, na primer, pred dolgim potovanjem.
Olje iz lanenega semena v kapsulah
Najpogosteje se pri izgubi teže zavrne uporaba olja iz lanenega semena samo zaradi svoje posebne arome in okusa.Za nekatere, tudi kašice in solate jih ne utopijo ven. V tem primeru bi morali izbrati laneno olje za zmanjšanje telesne mase v kapsulah. Želatinske tablete v pripomočku se ne razlikujejo od tradicionalne različice. Hkrati imajo prijetnejši okus in so prav tako zelo priročni za uporabo.
Glavna stvar je, da kupite zdravilo le v dokazanih lekarnah in ne prihranite na kakovost. Polje mora biti podrobna navodila za uporabo.
Inkapsulirano laneno olje se vzame tudi v tečaju, ki traja 5 tednov. Nadaljnji obvezni odmor za 2 meseca. Kar se tiče odmerka, se rahlo povečuje tedensko.
V prvem tednu vzemite 1 kapsulo 2-krat na dan. Na drugem - na 2, na tretjem - na 3. V četrtem tednu spet je treba vrniti na 2 tableta, na peti - in na eno.
Žilatinskih kapsul ne morete uporabljati več kot 2-krat na dan. Zjutraj se vedno opravi 20-30 minut pred prvim obrokom. V večernih urah - pol ure po večerji. Zdravilo ne pije in ne izkorišča vročine.
Hkrati je prepovedano uporabljati kapsulirano laneno olje in odvajala. Ne morete združiti teh "gelatinki" in s čajem za izgubo teže.
Kontraindikacije za prejemanje
Vnos lanenega olja v kakršni koli obliki je omejen na naslednje kontraindikacije:
- otroci do 3 leta;
- posamezna nestrpnost proizvoda;
- vse bolezni trebušne slinavke in želodca;
- vaskularne bolezni;
- prisotnost tumorjev;
- hepatitis;
- pankreatitis;
- dovzetnost za alergije;
- motnje krvavitve.
Poleg tega, veliko pozornosti je treba zaužiti izdelka v razpravi za ženske med nosečnostjo in v času dojenja. To je posledica dejstva, da olje stimulira črevesje. Takšne spremembe lahko povzročijo nehoteno krčenje maternice in povzročijo splav.
Najboljša stvar jedo laneno olje vedno posvetujte s svojim zdravnikom, ki bo upošteval vse posamezne značilnosti za bolnika, z zdravstvenimi težavami in drugih pomembnih dejavnikov.
Ko jemanju antibiotikov, hormonskih zdravil in vse antivirusnih zdravil hujšanje seveda z lanenim oljem je treba odložiti. V nasprotnem primeru je lahko slabost, nelagodje v želodcu, slabost. Zmanjšajte izdelek in učinkovitost zdravil, ki jih predpisuje zdravnik.Ne morete kombinirati določenega olja in kontracepcijskih tablet.
