Lanena moka za hujšanje se je začela uporabljati takoj, ko so se naučili mletja zrnja. Danes, zahvaljujoč znanju, pridobljenemu v mnogih letih, obstaja veliko načinov za uporabo moke. Njene uporabne lastnosti so potrdile znanstvene raziskave.
Kemična sestava in vsebnost kalorij
Da bi se številka vrnila v normalno stanje in jo podprla pozneje, mnogi strokovnjaki priporočajo pripravo posod na podlagi lanene moke.
Ker vsebuje vse potrebne elemente za hujšanje:
- celuloza. Pomaga pri obvladovanju zaprtja in pomaga pri prebavnem traktu. Zbira škodljive snovi v črevesju in spodbuja njihovo odstranjevanje;
- kalcij;
- elementi v sledovih. Normalizirajte stanje las, kože in nohtov;
- folna kislina;
- krom;
- Vitamin B (1,2,6) očisti kri in ga obnovi;
- železo;
- rastlinski proteini. Blunts apetit, in hrani telo. Hrani mišice in pomaga, da jih ohranjajo v dobri formi. Komponenta je enostavno asimilirana v telesu;
- kalij;
- lignani pomagajo pri boju proti raku;
- magnezij;
- fitoestrogeni;
- Omega kislina (6,3) pomaga odstraniti in razpadati oksidacijske produkte, ki se pojavijo v telesu;
- natrij;
- cink.
Upoštevajte sestavo 100 g:
- kalorij - 236 kcal;
- maščobe - 8,8 g;
- ogljikovi hidrati - 6,9 g;
- beljakovine - 32,4 g
Uporabite moko kot dodatek v posodah ali zamenjajte laneni del navadnega. Seveda, s tem pristopom, ne bo zelo opazen rezultat izgube teže. Toda hranilna vrednost hrane se bo povečala in ne bo nobenih depozitov v obliki podkožne maščobe.
Prednosti lanene moke za hujšanje
Lanena moka je idealen izdelek, ki pomaga normalizirati težo.
Rezultat je dosežen zaradi dejstva, da:
- Prilagodi se izmenjava procesov v organizmu;
- prikazane so vse neuporabne in škodljive snovi;
- moko je čudovito prebavljeno;
- izdelek hrani telo;
- mikroflora se normalizira v črevesju;
- odpravlja toksine;
- blokirani z virusi in različnimi bakterijami v črevesju;
- očistil prebavni trakt.
Dieta moke iz lanenih semen
Najpogosteje, da bi telo dalo popolne oblike z uporabo prehrane na osnovi lanene moke.
Sestavine:
- kefir - 240 ml;
- moko (laneno seme) - 1 žlica. žlico.
Kuhanje:
- Pour moke kefir izdelek in mešamo.
- Namesto večerje se uporablja mošnja s kefirjem. Trajanje prehrane - teden.
- V času prehrane morate jesti uravnoteženo prehrano in upoštevati režim pitja.
Uravnotežena prehrana
Sestavine:
- moka - 4 tbsp. žlice iz perila;
- hruška - 1 kos;
- vrela voda - 240 ml;
- korenček - 1 kos;
- oranžna - 1 kos.
- Laneno olje - 1 tsp.
Kuhanje:
- Zjutraj prelijemo moko z vrelo vodo. Premešajte. Pokrijte Naj stoji četrtina ure.
- Rešite hruško. Zmešajte z mešanico. Na zajtrk. Na tej točki ne morete ničesar piti. Vsako tekočino lahko porabimo šele po pol ure.
- Rešite korenje. Chop oranžno. Mešajte. Dodajte maslo. Premešajte. Dobljena zmes je vključena v prehrano ob drugem zajtrku.
- Za kosilo uporabite katero koli zelenjavno juho, ne smete pa samo prsti.
- Na večerji ponovite meni, ki je bil pripravljen za zajtrk. Dodate lahko par kosov rib.
Čiščenje telesa z laneno moko in kefirjem
Z moko je enostavno čiščenje črevesja. Z uporabo mešanice lahko pozabite na zaprtje, normalizirate črevesno mikrofloro, odstranite žlindre in toksine. Tudi mešanica bo pomagala pri razbijanju ulkusov in gastritisa.
Sestavine:
- kefir - 300 ml;
- lenska moka - 1,5 tbsp. žlice.
Kuhanje:
- V fermentiranem mlečnem proizvodu prelijmo moko. Premešajte.
- Nastala zmes, ki bo nadomestila večerjo.
Tri tedne za čiščenje telesa s predlagano mešanico. Nato preklopite na vzdrževalno zdravljenje.
1 teden: Uporabite namesto zajtrka.
2 tedna: Dvakrat dvignite stopnjo moke. Pijte zjutraj.
3 tedna: nalijte tri male žlice moke v kefir. Premešajte. Prijavite se za zajtrk.
Med tem obdobjem poskusite zamenjati običajno laneno moko.
Kako vzeti za hujšanje
Da bi dosegli rezultat, sledite priporočilom, kako vzeti laneno moko za hujšanje:
- Postopek čiščenja telesa je bil konstanten, ne pozabite uporabiti moke zvečer (pred spanjem).
- Slabo s tem izdelkom ne bo strele, boste morali biti potrpežljivi.
- Poraba moke mora biti sistematična.
- Začnite z majhnim delom, postopoma povečajte količino moke. Dovoljeno je dodati kateremu koli fermentiranem mlečnem izdelku.
- Uporaba je dovoljena v omakah, juhah in omakah. Rezultat daje celo dodajanje moke v končano posodo.
- Poleg uporabe moke pazite na tri litre čiste vode na dan.
Recepti iz lanene moke
Obstaja veliko sort lanene moke.Nudimo najboljše razlike, ki ne samo hranijo telo in zadovoljujejo občutek lakote, temveč tudi pomagajo pri ohranjanju slike normalno.
Kako kuhati žele iz lanene moke
Sestavine:
- voda - 950 g;
- cimet;
- laneno moko - 2 tbsp. žlice;
- limonina lupina - 15 g;
- medu - 1 žlica. žlica;
- džem - 5 tbsp. žlice.
Kuhanje:
- Pour moke z vodo. Prestani. Za vrenje.
- Nalijte marmelado. Dodajanje lupine. Pour cimet. Mešajte in ohladite.
- Dodaj med Premešajte.
Zdrave palačinke cvetača
Sestavine:
- cvetača - 360 g;
- oljčno olje;
- sol;
- jajce - 3 kosov;
- začimbe;
- laneno seme - 60 g
Kuhanje:
- Chop zelje. Kraj v kombinaciji in mletju. Nalijte jajca in pomešajte.
- Mleto seme mletite v moko v kavni brusilnik. Pošljite v zelje.
- Sol in prelijemo začimbe. Vztrajati četrtino ure.
- Z žlico postavite palačinke v vročo posodo z oljem. Fry.
Kaša
Sestavine:
- mleko - 310 ml;
- medu - 1 žlica. žlica;
- lanena moka - 75 g.
Kuhanje:
- Vreti mleko. Pour moke. Vreli tri minute.
- Dodaj med Premešajte.
Zelenjavna pomladna kremna juha
Sestavine:
- brokoli - 330 g;
- zelena čebula - 20 g;
- lanena moka - 8 g;
- krompir - 190 g;
- rdeče zelje - 230 g;
- jajce - 150 g;
- koper - 8 g;
- črni poper;
- piščančja juha - 3 l;
- česen - 10 g;
- bučke - 130 g;
- čebula - 20 g;
- sol;
- peteršilj - 10 g;
- Bolgarski poper - 100 g;
- paradižnik - 150 g
Kuhanje:
- Sesekljani izdelki. Položite v posodo mešalnika. Zmešajte
- Ogrejemo juho. Soljeno. Dodajte črni poper. Zmešajte z zelenjavnim pirejem. Vreti.
- Nalijte nekaj vode v jajce. Premešajte. Dodajte moko. Vzemi žamet. Prestani. Masa mora biti kot kefir.
- Nalijte juho. Stalno mešanje zavre nekaj minut.
Koktail za moko
Sestavine:
- začimbe;
- mleto kavo - 1 tsp;
- vrela voda - 140 ml;
- lanena moka - 1 tsp;
- med - 1,5 tsp;
- mleko - 160 ml.
Kuhanje:
- Pijačo v turški pijači, z uporabo vrele vode in kave. Dodaj med Premešajte. Brani.
- V stresalniku prelijte mleko. Nalijte kavo.
- Dodajte začimbe in moko. Stresite. Maso premaknite v steklo.
Kontraindikacije
Prepovedano je uporabljati:
- da bi se izognili okužbi žolčnega kanala, je nemogoče uporabiti v prisotnosti kamnov v žolčniku;
- v prisotnosti alergijske reakcije na zdravilo.
