Posušen brez jame marelice - priljubljena poslastica. Poleg svetlega okusa ima marelica veliko hranilnih lastnosti. Kakšna je korist in škoda suhih marelic za žensko telo?
Kemična sestava in vsebnost kalorij v posušenih marelicah
Metoda obdelave marelic vam omogoča, da v suhih marelicah prihranite okoli 95% hranil v svežem sadju.
Sestava marelice vključuje:
- karoten (vitamin A), ki sadju daje svetlo oranžno barvo;
- kompleks drugih vitaminov (E, skupina B, askorbinska kislina);
- beljakovine;
- vlakna (pektini);
- glukozo in fruktozo;
- mineralne sestavine - železo, magnezij, kalij, kalcij;
- organske kisline.
Zaradi nizke vsebnosti maščobe (0,3 g na 100 g sadja) imajo suhe marelice nizko kalorično vsebino - približno 215 kcal.
Posušene marelice - koristi ženskem telesu
To svetlo suho sadje zasluži ime "ženski sladica". Ta marelica je bila počaščena s tako posebnim zdravilnim učinkom na mlade dame.
Koristne lastnosti suhih marelic za zdravje žensk:
- Normalizira hormonske procese (med menopavzo, PMS, nosečnostjo).
- Izboljšuje razpoloženje, se bori proti nevrozo.
- Zamenja sladkarije, spodbuja izgubo teže.
- Prikaže strupene snovi.
- Spodbuja črevesje, preprečuje zaprtje.
- Ščiti pred krvnimi strdki v krvnih žilah, krepi stene in odstrani holesterol.
- Izboljša kožo, lase in nohte.
- Preprečuje razvoj raka.
- Izboljša endokrini sistem.
- Prikazuje presežek tekočine, preprečuje patologijo ledvic, sečil.
- Krepi imunski sistem.
- Aktivira možgane.
- Poveča količino hemoglobina (v težkih obdobjih).
Dovolj jesti 100-150 g suhih marelic vsak dan, da dobite potreben odmerek koristnih vitaminov in mineralov.
Koristne lastnosti med nosečnostjo in dojenjem
Zdravniki svetujejo, da med nosečnostjo uporabite marelično kožo, da telesu bodite mati s potrebnimi snovmi.
Ženske v položaju suhih marelic, še posebej:
- nežno olajša zaprtje, pogost pojav pri nosečnicah;
- se borijo proti anemiji z oskrbo železa;
- izboljša stanje srca, krvnih žil mater in otroka;
- podpira delo ščitnice;
- normalizira pritisk, ki ga opazimo pri nosečnicah;
- zagotavlja normalen razvoj ploda;
- zmanjšuje živčnost, pomirja;
- zmanjšuje pojave toksikoze.
Ali je mogoče po sušenju marelic po rojstvu otroka? Pediatrom svetujemo, naj uvedejo marelice v prehrani matere za dojenje, ko je otrok star 3-4 mesece.
To je treba storiti postopoma, v majhnih delih, ki spremljajo reakcijo dojenčka. Če obstajajo znaki alergij, je treba kršiti stol - od posušenih marelic je treba opustiti.
4-5 suhih plodov na dan bo pomagalo ženski okrevati od rojstva, otroka pa bo dobil koristne elemente v sledovih in vitamine.
Noseče ženske in doječe matere ne smejo zlorabljati suhih marelic, da bi preprečile neželene stranske učinke.
Uporabne suhe suhe marelice
Oranžno sladko sadje se uporablja:
- v surovi obliki za hrano;
- za pripravo solat, glavnih jedi, kompoti in sladic;
- v kozmetologiji (za nego kože in izdelke za nego las, obnavljanje kopeli);
- v tradicionalni medicini;
- za hujšanje.
Marelice koristi žensko telo, ki ga hranijo znotraj in zunaj. Preprečuje in uspešno zdravi številne bolezni.
Posušene marelice kompote
Vse leto lahko pripravite okusno in hranljivo pijačo iz suhih marelic.
Potreben kompot za kuhanje, upoštevajoč razmerje: 1 liter vode - 150 g suhih marelic.Sladkor lahko dodate po okusu, brez nje pa lahko storite.
Za pijačo naj izbere sadje, posušeno na naraven način, pod vplivom sončne svetlobe. Konec koncev, posebni sušilni stroji zmanjšajo uporabne lastnosti. Bolje je, če marelice ni preveč svetlo, z minimalno kemično obdelavo.
Pred kuhanjem morate temeljito umiti posušene marelice, v vodo položiti posodo. Privedite do vrenja, kuhajte 5-7 minut. Zaprite posodo s pokrovom, vztrajajte vsaj 30 minut (več je bolje).
Obstaja veliko receptov za suhe marelice. Lahko dodate limonin sok (ali kislino), da pijačo popije kisel okus. Z boki, kandiran ingver ali rozine kompote postanejo bolj hranljivi.
Da bi dobili največji okus in korist od pijače, je bolje, da ga kuhate zvečer in vztrajajo celo noč. Naj bo kompot najden na hladnem mestu ne več kot 3 dni.
Recepti tradicionalne medicine za zdravje žensk
Koristne droge, ki temeljijo na suhih mareljih, pomagajo izboljšati splošno stanje ženskega telesa.
Priljubljeni recepti:
- Zmes posušenih marelic, suhih sliv, rozin, orehov (po 200 g) bo povečala odpornost na okužbe. Kombiniramo sestavine, dodamo 200 g medu.Uporabite 2-3 žlici. l na dan med sezono in prehladom. Uporaben eliksir izboljša razpoloženje in daje energijo.
- Odlomek suhega sadja lajša zaprtje. 200 g sadja prelijemo 1 liter vrele vode, pustimo čez noč v zaprti posodi. Jejte suhe marelice na prazen želodec, pitje juhe, 30 dni.
- Recept Olympians. Sredstva na osnovi marelice (5 kosov), slivov (1 kos) in suhe slive (1 kos) bodo lajšale bolečine v hrbtenici, okrepile medvretenčne diske. Mleto sadje, zmešajte z medom. Uporabite pred spanjem 40-45 dni.
- Vitaminska mešanica suhih marelic, medu, oreščkov (po 200 g) in limone (1 kos). Ženskemu telesu daje energijo. Kombinirajte meso v brusilniku. Pijte pol ure pred obroki 1 žlica. l meša 2-krat na dan. Zmes shranite v hladilniku v zapečateni stekleni posodi.
- Kopel marelic in valerij (po 100 g) pomirja, sprošča in zvok. Komponente vlijejo vrelo vodo (2 l), vztrajajo 10-20 minut. Vreli 5-7 minut, spet vztrajajo 10 minut. Napolnite juho in jo dodajte v vodo. Pospravi se 15-20 minut.
- Hranilna maska zdrobljenih suhih marelic, skute (1 žlica L.) in smetane (1 žlička). Ženska koža postane čvrsta in sijoča. Sestavine so mešane, nanašajo na obraz in vrat 20-25 minut, sperite.
Obstaja veliko učinkovitih receptov, ki uporabljajo marelice, ki podpirajo zdravje ženske.
Posušene marelice za hujšanje, kako uporabljati?
Posušene marelice stimulirajo črevesje, izboljšajo prebavo, imajo diuretični učinek. Te lastnosti suhih marelic so pomembne za tiste ženske, ki želijo izgubiti te dodatne kilograme.
Lahko izgubite težo na različne načine:
- jedo posušeno sadje namesto slaščic, peciva;
- počne dni z marelicami.
Za odstranjevanje toksinov lahko uporabite recepte za dnevne dni:
- Med dnevom jejte 200 g posušenih marelic, razdeljenih na 5-6 obrokov. Pazite, da pijete 3 litre tekočine (voda brez plina, čaj brez sladkorja).
- Grundirajte 300 g posušenih marelic in 200 g svežih marelic, premešajte z mešalcem. Pijte cel dan za 4-5 sprejemov.
To krmo ne morete uporabljati dlje kot en dan. To lahko moti presnovo in povzroči prebavne težave.
Kontraindikacije in možne poškodbe
Zdravniki ne svetujejo pri sušenju marelic za takšne bolezni:
- kronične patologije prebavnega sistema (gastritis, razjede, pankreatitis);
- debelost - prehranjevalci občasno priporočajo dnevne dni na osnovi posušenih marelic;
- diabetes mellitus - šele po dovoljenju zdravnika, ob upoštevanju varnega odmerka;
- alergijske reakcije na suho sadje (srbenje, otekanje);
- hipotenzija.
Noseče ženske in doječe matere morajo omejiti količino posušenih marelic. Norma za zdravo osebo - 100-150 g plodov na dan. Z izjemo odmerka lahko pride do motenj v prebavnem sistemu.
Bolje je jesti suho marelice zjutraj, do 16.00, potem so vsa hranila uspešno prebavljena.
Pri nakupu suhega sadja bodite pozorni na njihov videz. Za povečanje roka uporabnosti, ki daje sadju svetlo barvo, se zdravijo s kemičnimi raztopinami. Zato je treba pred prehranjevanjem marelice večkrat sprati, še bolje - namakati v vodi 10-15 minut.
Potem bodo posušene marelice zadovoljile uporabne lastnosti, dvigale vaše žganje in pomagale krepiti imunski sistem.
