Hranjenje pri moških povzroča in zdravi

Smrčanje je poseben zvok, ki ga povzročijo spalni ljudje, se pojavlja pri 30% populacije. Te vključujejo pogosteje kadilce, starejše člane družbe, pa tudi osebe s prekomerno telesno težo. Pojav se ne šteje za normalno in je eden od znakov obstruktivne apneje pri spanju. Medtem je obnovitev običajnega delovanja nazofarinksa resnična. Kakšni so vzroki in nevarnosti smrčanja? Kako zdraviti smrčanje pri moškem?

Vzroki smrčanja pri moških

Osnova pojava smrčanja je ukrivljenost in zoženje respiratornega trakta, ki je posledica ekološke ali funkcionalne patologije. Hkrati pa zrak, ki ga vdihne človek, spremeni smer gibanja, ustvarja turbulenco. Obstaja zvok, ki ga ojačujejo vibracije palatine uvule.

Poleg neprijetnega posebnega zvoku med hujšanjem pri moških obstaja kratko prenehanje dihanja. To je posledica poteganja atomskih tkiv grla in začasne obstrukcije dihalnih poti. Število takšnih epizod lahko doseže štiri sto v 8 urah spanja. Spanje spremljajo občasni prebujanji, občutek zadušitve, kakovost počitka in posledično življenja na splošno pa se zmanjša.

Kateri pogoji povzročajo nastanek bolezni?

Smrčanje se ne pojavi pri popolnoma zdravih ljudeh.

Po pravilu ima smrčanje eno ali drugo patologijo s spodnjega seznama:

• ekološke motnje v nazofarinksu (ukrivljenost septuma, adenoidov, tumorjev, polipov);
• rojstne napake (motnje ugriza, nenormalni razvoj čeljusti);
• hipotiroidizem;
• zgodovina poškodb, ki jo spremlja škoda na živčnih ceveh;
• disfunkcija hipofize;
• kronične vnetne bolezni nazofarinksa in s tem povezano zoženje nosnih prehodov (sinuzitis, rinitis);
• sindrom obstruktivne spalne apneje;
• spremembe, povezane s starostjo, povezane z zmanjšanjem tona zgornjega neba.

Opomba: vzroki smrčanja v sanjah pri moških so lahko pri uporabi alkohola. Etilni alkohol v količinah, ki lahko povzročijo zastrupitev, ima sproščujoč učinek. Ob istem času se tkiva zgornjega okusa sprostijo in razširijo in blokirajo dihalne poti.

Poleg neposrednih vzrokov bolezni obstajajo tudi predisponirajoči dejavniki. Ne zagotavljajo videza smrčanja, ampak močno povečajo verjetnost.

Med dejavniki, ki povzročajo smrčanje, so:

• dolgotrajno kajenje;
• resna debelost;
• alkoholizem;
• starost več kot 40-50 let;
• alergijska pozornost telesa;
• kronična utrujenost in nezadosten spanec.

V času budnosti pri ljudeh, ki trpijo zaradi smrčanja, lahko opazite znake, kot so dihanje v ustih, bolečine v ušesih, spremembe glasnosti.

Kaj je nevarno smrčanje?

Večina ljudi meni, da je smrčanje neprijeten, vendar ni nevaren za življenje in pojav zdravja. Vendar pa je v resnici bolnik izpostavljen nekaterim nevarnostim, ki so povezane s kršenjem postopka dihanja v sanjah. Prvi neprijeten pojav, s katerim se sooča smrček, je pomanjkanje spanca in sindroma kronične utrujenosti. Prebudi se večkrat na noč, pacient ne gre skozi vse potrebne faze spanja, oziroma njegovo telo ne dobi ustreznega počitka.

Druga, bolj nevarna nevarnost je hipoksija. Začasna obstrukcija dihalnih poti lahko traja od 3 do 5 sekund. V zadnjem primeru telo začne imeti akutno pomanjkanje kisika. Posledica tega je, da se pojavi umiranje in uničenje nevronov, razvijejo se kronične glavobole, oseba se zbudi z občutkom utrujenosti, njegove duševne sposobnosti se zmanjšujejo.

Pogoste epizode hipoksije vplivajo na delovanje srčne mišice.Bolniki s hujšanjem so ogroženi zaradi miokardnega infarkta, mnogi med njimi trpijo zaradi koronarne srčne bolezni, epizod hipertenzije. Hkrati krvni tlak presega normalne ravni takoj po tem, ko se zbudi, vendar se po 30-40 minutah po dviganju vrne v normalno stanje.

Opomba: ljudje s smrčanjem imajo pogosto nenadni koronarni smrtni sindrom - srčni zastoj v sanjah, v ozadju popolnega zdravja srca in ožilja. Takšni bolniki umrejo v absolutni večini primerov.

S stališča socialne prilagoditve smrčanje vodi tudi do težav. Ljudje, ki živijo v isti sobi s pacientom, so razdraženi, ne morejo spati ponoči. To vodi do nastanka konfliktov v družini, negativnega odnosa s strani sorodnikov, izolacije osebe med spanjem v oddaljenih sobah, kar se odraža v duševnem stanju bolnika.

Kako zdraviti smrčanje pri moškem?

Kot je razvidno iz zgoraj navedenega, smrčanje je precej resnejši problem, kot je verjel. Znebiti se je ni enostavno, ampak mogoče. Kako zdraviti smrčanje pri moškem? Za to se lahko uporabljajo različne metode, ki se nanašajo na tradicionalno in tradicionalno medicino.

Diet in vadba

Najlažji način za spopadanje s smrčanjem je dieto in telesno vadbo. Omejitve moči za smrčanje sledijo ciljem, kot so:

• izguba teže pri debelosti;
• zmanjšano izločanje sluzi v dihalnih poti.

Za maso je treba upoštevati prehrana izgubo, v katerih se bo število porabljene kalorije na dan znižati svojo porabo na 100-200 enot. Priporočljivo je, da se zmanjša delež hrane, pojdite na šestih moči in pospeši presnovo. Da bi zmanjšali izločanje sluzi priporoča, da se zmanjša vnos maščob in enostavnih ogljikovih hidratov z visokim glikemičnim indeksom. Bolje je, če se bo osnova prehrane na osnovi zelenjave in sadja, žita, vitaminskih napitkov, lahke juhe.

Za zmanjšanje smrčanja dve glavni vaj, ki izboljšujejo tonus mišic od nazofarinksa in zmanjšajo stopnjo povešanje:

1. Zračno valjanje - pacient napihne eno lice, vrže zraka v ustih na drugo lice. Ponovite, da vaja mora biti do 45-50 krat v enem ciklu. Priporočljivo je, da naredite pred spanjem in prebujajo smrčanje. Za izboljšanje rezultata ne bo odveč in dnevna uporaba metode voznega zrak.
2. Jezik na bradi - Poskrbeti je treba za brado z jezikom in ga nato potegniti nazaj v usta. Potrebno je ponoviti vajo 15-20-krat, pred spanjem, pa tudi med nočnim prebujanjem. Postopek vam omogoča, da se nekoliko raztegnete in razredčite tkivo dihalnega trakta, kar zmanjša stopnjo nezdružljivosti neba in nevarnost smrčanja.

Metode, povezane s spoštovanjem prehrane in vajami za izboljšanje tonov neba, so učinkovite samo, če je vzrok smrčanja funkcionalna okvara. Ekološka patologija praktično ni primerna za takšne vrste zdravljenja. Kljub dieti, hujšanje in redno urjenje hrbtenice vztrajajo. V takšnih primerih zdravljenje poteka z uporabo zdravil ali kirurških posegov.

Hranjenje drog

Farmakološko zdravljenje smrčanja je odvisno od razlogov, ki so ga povzročili. Zdravila praviloma predpisujejo v skladu s spodnjo tabelo:

Vsako od teh zdravil je treba upoštevati ločeno:

• Asonor - na voljo v obliki kapljic za nos. Vlaži nosofarinks in izboljša svoj ton. Uporaba zdravila mora biti takoj pred spanjem, v vsako nosnico vstavite 4-6 kapljic.

• Napthyzinum - lokalno delovanje vazokonstriktor. Povzroča zmanjšanje kapilar sluznice, ki zagotavlja zmanjšanje izločanja sluzi in povečanje lumina nosnih prehodov. Nanesite 1-2 kapljice v vsako nosnico 3-4 krat na dan, dokler simptomi bolezni ne izginejo.

• Hormonski razpršila (Nazonex) - aktivna sestavina - mometazon furoat. Ima protivnetno in anti-alergijsko delovanje, zmanjšuje proliferacijo tekočine skozi celično membrano. S posebnim izdajnim pripomočkom se vzpostavi 200 mg v vsakem nosnem prehodu 2-krat na dan. Zdravljenje je 1-2 tedna.

• Zyrtec - antialergično zdravilo, ki zmanjšuje otekanje tkiva in zmanjša izločanje sluzi. V obliki kapljic, ki se uporabljajo pri alergijskem rinitisu. Imenuje jih 10 kapljic v vsakem prehodu skozi nosa 2-krat na dan.

• Antibiotiki - široka skupina zdravil, katerih delovanje je usmerjeno v uničenje patogenih mikroorganizmov. Uporablja se pri nalezljivih procesih VDP, ki povzročajo smrčanje.Odmerjanje in način uporabe sta odvisna od določenega zdravila, ki ga izbere zdravnik.
• Xenical je zdravilo za hujšanje, ki posredno vpliva na smrčanje (debelost je vzrok smrčanja). Preprečuje prebavo maščob v črevesju in njihov vstop v krvni obtok. Zdravilo se odmeri po 120 mg na sprejem. Med vsakim obiskom jedilnice je treba jemati kapsulo.

Vsaka od navedenih zdravil ima svoje kontraindikacije in neželene učinke. Preden jih uporabite, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da ocenite izvedljivost in varnost sprejema.

Snopice

Za preprečevanje smrčanja se včasih uporabljajo posebne naprave, ki ne odpravljajo vzroka bolezni, ampak vam omogočajo, da se znebite med uporabo.

Te vključujejo:

• Ustnik - omogoča spremembo položaja spodnje čeljusti glede na zgornji del, kar omogoča povečanje lumna dihalne poti in preprečevanje smrčanja. Spanje z odprtim ustom vodi do sušenja sluznic, zaradi česar je ustnik malo priljubljena naprava.

• Naprava, ki podpira jezik, drži jezik in ne omogoča, da se potopi.Naprava je učinkovita le v primerih, ko se hrbtenje zgodi v položaju pacienta na hrbtu.

• Jaw pas - podpira spodnjo čeljust, zmanjša verjetnost smrčanja. Naprave ni mogoče uporabljati za osebe z rinitisom drugačnega izvora.

Uporaba takih pripomočkov in uporaba farmakoloških zdravil je treba opraviti po posvetovanju z zdravnikom in po določitvi vzrokov bolezni.

Znebiti se smrčanja s kirurškim posegom

Ko govorimo o tem, kako odstraniti smrčanje v sanjah pri moških, da ne omenjam operativnih metod zdravljenja. Intervencija je potrebna v primerih, ko je vzrok smrčanja prisotnost žarišč organske patologije v nazofarinksu. Tako je nosni septum poravnan, adenoidi odstranjeni, prirojene napake so podvržene korekciji in plastični operaciji.

Kirurško zdravljenje poteka v bolnišnici, hospitalizacija pa ni vedno potrebna. Torej, po odstranitvi adenoidov, se bolnik izprazni za ambulantno zdravljenje že 2 uri po koncu operacije. Obsežni posegi (plastična operacija nosnega septuma) zahtevajo opazovanje bolnika v postoperativnem obdobju in ustrezno podporo za zdravilo. Takšni bolniki so v bolnišnici več dni.

Septoplastika

Septoplastika je operacija za popravljanje položaja nosnega septuma. V sodobnih klinikah smo izvedli endoskopsko ali lasersko metodo. Med postopkom zdravnik odstrani tkivo, ki moti septum, da opravi normalno anatomsko pozicijo. Sama particija ni prizadeta. Pri dolgotrajni hospitalizaciji ni potrebno.

Traumatične poškodbe nosnega septuma zahtevajo bolj zapletene intervencije, povezane z njenim uničenjem. V tem primeru se hrbtenično tkivo odpre, glede na potreben položaj, po katerem je fiksiran s pomočjo gazečih turunds in zunanjih prelivov do trenutka popolnega celjenja. Takšna operacija je travmatična in zahteva hospitalizacijo bolnika.

Folk metode

Ker se ljudje že stoletja soočajo s problemom smrčanja, so njihovi recepti za zdravljenje te bolezni v arzenalu tradicionalne medicine:

• Pečena korenčka - ena srednje velika korenčka se opere, oluplja in zavije v živilsko folijo. Po tem se rastlina postavi v pečico in peče 30-40 minut pri temperaturi 200 ° C. Posodo je treba porabiti eno uro pred vsakim obrokom.

• Zeljniški sok - v 1 skodelici sveže stisnjenega zelja iz sokovine dodajte čajno žličko medu in nato temeljito premešajte zmes. Način sprejema - tik pred spanjem, 1-krat na dan.

• Olje morje - 1 kapljica olja je treba kapati v vsak nosni prehod 4 ure pred spanjem. Zdravilo olajša vnetje, dezinficira dihalni trakt in olajša dihanje.

Tradicionalne metode zdravljenja smrčanja so učinkovite, če se pojavi bolezen zaradi rinitisa, nalezljivih vnetij, suhog nazofarinksa. Organske bolezni je mogoče zdraviti le z operacijo.

Načini preprečevanja smrčanja

Osnova za preprečevanje smrčanja je sprememba življenjskega sloga, če ne izpolnjuje sodobnih zahtev WHO. Potrebno je povečati telesno aktivnost, iti v šport, zmanjšati telesno težo do normalne vrednosti. Približno določite zahtevano telesno težo po formuli "višina v centimetrih minus 100".

Drugi preventivni ukrep je sanacija žarišč kronične okužbe nazofarinksa. To lahko naredite doma, z odvajanjem zdravilnih rastlin.V ustih in grlu je treba izprati z decokcijo kamilice, spraviti morsko bujno olje v nos, vzeti v notranjost sredstev, ki izboljšujejo imunski sistem.

V večini primerov se težava smrčanja preprosto reši. Poseg zdravnikov je potreben v najmanjšem številu primerov. Lahko se izognete težavam, če skozi celoten potek preprečevanja, zdravega načina življenja, rednih zdravstvenih pregledov za nalezljive in alergijske bolezni.