Vitamin D je skupina snovi, sestavljena iz 6 komponent. Te spojine imajo visoko bioaktivnost in so potrebne za normalni potek številnih pomembnih procesov v človeškem telesu. Podrobneje razmislimo o tem, zakaj je potreben vitamin D in v katerih izdelkih je vsebovan.
Zakaj telo potrebuje vitamin D.
Glavne sestavine vitamina D so spojine D2 (ergokalciferol) in D3 (holekalciferol). Proizvajajo jih v celicah pod vplivom sončne svetlobe in jih najdemo tudi v nekaterih živilih.
Glavna naloga teh komponent je vzdrževanje ravnotežja kalcija in fosforja v telesu ter njihove normalne absorpcije.
Poleg tega so vitamini D2 in D3 potrebni za naslednje procese:
- nastanek kostnega in mišičnega tkiva;
- vzdržuje normalni krvni tlak;
- zagotavljanje imunske zaščite telesa;
- nevtralizirajo toksine;
- proizvodnja insulina in hormonov, odgovornih za delovanje ščitnice, ledvic in nekaterih delov možganov;
- regeneracija poškodovanih tkiv;
- uravnava rast celic;
- asimilacija in vzdrževanje ravnovesja beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v telesu.
Opomba.Dokazano je, da se vitamini D3 in D2 lahko borijo proti rakavim celicam, ki vplivajo na prebavne organe, mlečno žlezo pri ženskah in prostato pri moških. Poleg tega pravilna uporaba zdravil, ki temeljijo na teh snoveh, pomaga pri preprečevanju nevroloških in endokrinih motenj ter bolezni srca in ožilja.
Dnevna potreba
Količina vitamina D, potrebna za vsakodnevno uporabo, je odvisna od starosti osebe.
Za različne kategorije so določeni naslednji standardi:
- otroci od rojstva do enega leta - 10 mcg;
- otroci iz leta in najstniki - 15 mcg;
- odrasli, mlajši od 70 do 15 mcg;
- starejši ljudje 70 let in več - 20 mcg;
- ženske med nosečnostjo in hranjenjem - 15 mcg.
Ti odmerki se povečajo v primerih, ko oseba dolgo časa doživlja velik fizični in čustveni stres, trpi zaradi kroničnih bolezni prebavnih organov ali je v stanju nepremostnosti zaradi različnih zdravstvenih motenj.
Znaki pomanjkanja in presežek vitamina D
Pomanjkanje vitamina D se kaže z naslednjimi simptomi:
- krhkost kosti in bolezni mišično-skeletnega sistema;
- dolgo zdravljenje v primeru zloma;
- motnje vida;
- pogoste vnetja grla;
- nizka učinkovitost in utrujenost;
- slab apetit;
- nespečnost;
- zmanjšana imuniteta;
- splošne bolezni.
Presežek derivatov kalciferola v krvi je bolj nevaren kot njihov pomanjkanje.
Za to bolezen so značilni naslednji simptomi:
- pogosto se pojavijo krči v želodcu, slabost in bruhanje;
- povečana žeja;
- v grlu se pojavi pekoč občutek in neprijeten, "kovinski" okus v ustih;
- sluznica oči se vname, pride do preobčutljivosti za svetlobo;
- moteni srčni utrip in delo;
- Uriniranje je vznemirjeno, kar spremlja povečanje urina.
Ko vsebnost vitamina D v telesu doseže kritično raven, se pojavi odpoved ledvic in jeter, hude kršitve delovanja dihalnih organov so pogoste. V takih primerih je treba odpraviti droge, vzete na podlagi te snovi, omejiti uporabo izdelkov, v katerih je zdravilo prisotno, in simptomatsko zdravljenje.
Pozor! V primeru nenamernega prevelikega odmerjanja bolnik potrebuje izpiranje želodca injemanje odvajalnih zdravil. Poleg tega je treba povečati količino dnevne porabe vode na 3 litre.
Kateri izdelki vsebujejo
Glavni vir vitamina D je maščoba in jetra maščobnih rib, kot so trska, sled, skuša ali morski pes.
Poleg tega je ta encim mogoče dobiti tudi pri naslednjih proizvodih:
- losos v obliki pločevinke;
- svinjsko in goveje jeter;
- piščančji in prepelični jajčni rumenjak;
- naravne mlečne izdelke;
- maslo in koruzno olje;
- peteršilj in kalčki iz lucerke.
Da bi ohranili največjo količino vitamina v navedenih živilih, jih morate ustrezno pripraviti. Meso in ribe je treba odmrzniti počasi, brez namakanja v vodi in kuhati v foliji, pari ali žaru. Sestavine, ki jih je treba kuhati, jih je treba spustiti v posodo šele po vreli vodi in ne vreti. In za shranjevanje izdelkov, ki so vir vitamina D, potrebujete proč od sončne svetlobe.
Vitamin d droge
Za nadomestilo pomanjkanja vitamina D lahko uporabite farmacevtske izdelke. Obstaja veliko orodij, ki temeljijo na tem encimu.
Na voljo so v naslednjih oblikah:
- olja in alkoholnih sestavkov (Vigantol in naravni faktorji Vitamin D3);
- raztopine za injiciranje (Dibas);
- kapsule s tekočim polnilom (Alpha D3-Teva in Alfadol);
- Bean (Minisan in vitamin D-sonce).
Pozor! Alkoholne raztopine morate jemati previdno, ker po odstranitvi viale etanol hitro začne izhlapevati pod vplivom zraka, s čimer se poveča koncentracija vitamina D. Zaradi tega se tveganje prevelikega odmerjanja povečuje, zato je bolje, da vzamete sredstva v obliki kapsul ali tablet.
Kako vzeti odrasle, otroke
Zdravila na osnovi vitamina D je priporočljivo jemati skupaj z obroki ali takoj po obrokih. Kapsule in drage se sperejo z veliko vode in raztopine kapljajo na koščke črnega kruha in jedo.
Pri različnih kategorijah bolnikov se priporočajo naslednji dnevni odmerki:
- dojenčki s polnim rojstvom od rojstva do 3 let - od 12 do 25 mikrogramov;
- prezgodaj dojenčki od rojstva do 3 leta - od 25 do 35 mikrogramov;
- mladostniki in odrasli - od 12 do 25 mikrogramov;
- nosečnice in doječe ženske - od 12 do 25 mcg;
- bolniki z rahitisom ali druge težave skeletnega sistema - od 50 do 125 mg.
Preventivni tečaji trajajo od 3 tednov do 1 meseca, nato pa potrebujete interval 30-60 dni.Pri zdravljenju različnih bolezni je vitamin D pijan 4-6 tednov, po katerem je potreben sedemdnevni odmor in ponavljajoča terapija.
Opomba. Za povečanje absorpcije vitamina D skupaj z zdravili, ki temeljijo na njej, so druga zdravila predpisana z različnimi elementi v sledovih in biološko aktivnimi sestavinami. Vendar izbira sredstev mora opraviti samo strokovnjak, lahko ima samopomoć nevarne posledice.
Medsebojno delovanje z drugimi snovmi
Pri predpisovanju zdravil z vitaminom D je treba upoštevati, katera druga zdravila bolniki jemljejo. Nekatere kemične komponente vodijo v nevtralizacijo kalciferola in preprečujejo asimilacijo, zaradi česar je vnos kompleksa vitamina neučinkovit. Poleg tega lahko samo vitamin D zmanjša učinke nekaterih zdravil.
Ko se ta snov združi z zdravili, ki imajo odvajalni učinek, postanejo procesi absorpcije kalcija frustrirani. In če združite vitamin D z diuretiki, pod vplivom komponent zdravila, ga hitro odnesemo od telesa. Na enak učinek vodi do njegovega skupnega sprejema s hormonskimi zdravili.
Zdravila, katerih funkcija je nevtralizirati "slab" holesterol, motijo delovanje vitamina D, ki se običajno absorbira. Dejstvo je, da spada v snovi, topne v maščobah, in ta sredstva prispevajo k odstranitvi maščob.
Poleg tega lahko vitamin D zmanjša učinkovitost glikozidov, ki se uporabljajo pri srčnih boleznih. Iz tega razloga med zdravljenjem ni mogoče le predpisati zdravil s to komponento, ampak je treba omejiti tudi porabo izdelkov, ki vsebujejo kalciferole.
Vitamin D pri zdravljenju anemije je prav tako prepovedan. Zdravila, ki se uporabljajo pri zdravljenju te bolezni, vsebujejo železo, ki mu ne dovoli prebaviti.
Glede na takšen "konflikt" mikroelementov je treba komplekse, ki temeljijo na njej, upoštevati le pri imenovanju specialista pod strogim zdravniškim nadzorom. In z najmanjšim poslabšanjem stanja ali pojava neželenih učinkov, morate nemudoma prenehati jemati zdravilo in o tem obvestiti zdravnika.
Kontraindikacije in neželeni učinki
Kljub dejstvu, da je vitamin D potreben za telo, obstaja več primerov, v katerih lahko povzroči resno škodo zdravju.
Prepovedana je uporaba kompleksov, ki vsebujejo ta element v sledeh, pod naslednjimi pogoji:
- hiperkalcemija;
- kronično srčno popuščanje in poškodbe mišic organa;
- vaskularna ateroskleroza;
- peptični ulkus želodca in črevesja;
- akutno vnetje in kronične motnje v jetrih in ledvicah;
- aktivna oblika tuberkuloze.
Pozor! Posebno previdnost pri jemanju vitamina D morajo slediti ženske med nosečnostjo in starejšimi.
Tudi ob odsotnosti kontraindikacij, ob zaviranju vitamina D lahko poslabša bolnikovo stanje. Praviloma se to zgodi v primerih, ko se kompleksi vitaminov vzamejo dlje časa ali se krši priporočeni odmerek.
V teh situacijah se pojavljajo naslednji simptomi pri različnih organih in sistemih:
- izpuščaj in srbenje;
- povečana občutljivost in razdražljivost kože;
- slabost in gaganje;
- pogosto uriniranje;
- zaprtje ali zaprtje ali driska;
- zmanjšan apetit;
- glavobol, bolečine v kosteh in sklepih;
- zaspanost ali težave pri zaspanosti;
- depresivnih stanj in živčnega prevelikega stimulacije;
- huda utrujenost in impotenca;
- krvavitev presnovnih procesov v tkivih notranjih organov.
Izjava Hippocrates, da je kapljica zdravila v kapljici in je strup v skodelici, je najbolj primeren za vitamin D. Ta element v sledovih prinaša neprecenljive koristi telesu ob ohranjanju običajnega ravnovesja in v primeru pomanjkanja ali presežka povzroči različne zdravstvene motnje.
