Banane so priljubljene po vsem svetu. V mnogih državah jih ljubijo in jedo. Tudi za nas je to tropsko sadje že dolgo neizogibno. Zadovoljstvo je, da je zdaj čezmorski izdelek na voljo toliko ljudi, saj so prednosti banan neprecenljive. Vsebujejo snovi, ki delujejo v skoraj vseh telesnih sistemih. To ni samo zdravljenje, ampak resnično zdravilo za telo in dušo.
Koristne lastnosti banan za človeško telo
Banana je zelo hranljiva prigrizek. Peti del sadja so ogljikovi hidrati. Zato, ko ješ sadje, se oseba kmalu začne počutiti polno.
Jedo sadje za zadovoljitev lakote je veliko bolj uporabno kot čokoladne palice ali pite. Navsezadnje je povprečna teža banane 150 g, kar je le 120 kcal, kar je nekajkrat manj kot pri sladicah ali pečenju (za primerjavo, v čokoladnici približno 300 kcal).
Banana je bogata z kalijem in magnezijem, bistvenimi elementi za srce. Te snovi ohranjajo normalni tlak in srčni utrip.
Celuloza darila iz tropskih nasičenih s pektinskimi vlakni, ki kot gobo zbirajo strupene snovi v prebavnem traktu. Odstranitev različnih žlindrov spodbuja celulozo.V banani je precej mehkejše kot v mnogih znanih plodovih, zato ne povzroča kolike in otekline.
Banana pomaga prebavi. Priporoča se za drisko. Minerali, vsebovani v celulozi, prispevajo k obnavljanju elektrolitskega ravnovesja, kar je pomembno pri prekomerni izgubi vlage. Rastlinska vlakna celuloza je dobra osnova za rast koristnih bakterij v črevesju.
Samo eno sadje vsebuje 10-20% dnevnega železa. Ta element je vključen v gradnjo krvnih celic in zagotavlja kisik vsem tkivom in organom.
Banana je samo ogromna količina askorbinske kisline. Za popolno kritje vsakdanje potrebe po jedi samo dva sadja. Ali moramo govoriti o pomembni vlogi tega izdelka pri krepitvi imunitete?
Omeniti je treba še vse znane sposobnosti banane za izboljšanje razpoloženja. To sadje vsebuje veliko število aminokislin, ki vplivajo na proizvodnjo serotonina - hormona radosti. Zato, redno uporabljate banane, lahko zavarovate pred težavami, kot je depresija.
Prednosti banan za moške
Tropsko sadje je bogato z aminokislinami, ki spodbujajo proizvodnjo spolnih hormonov. Menijo, da banana povečuje moško moč.Ne samo, da povečuje jakost, temveč tudi izboljša kakovost semenske tekočine. Zato moški, ki nameravajo pridobiti potomce, priporočamo, da v vašo prehrano vključite dnevne banane.
Kako so banane koristne za ženske?
Prednosti banan za ženske so posledica visoke vsebnosti celuloze vitamina C, ki deluje kot antioksidant, kar prispeva k podaljšanju mladosti.
Ljubezen do tega sadja pozitivno vpliva na reproduktivno funkcijo. Banane normalizirajo holesterol, kar je osnova za proizvodnjo spolnih hormonov.
Dobro je, da lahko ženske jedo banane za preprečevanje anemije. Med nosečnostjo telo doživi povečano potrebo po železu. Del te potrebe lahko pokriva tropsko sadje.
Z izumrtjem reproduktivne funkcije za ženske pride težko obdobje čustvene nestabilnosti. In tu lahko pride tropsko sadje na reševanje. Banana povečuje proizvodnjo serotonina in melanina, kar prispeva k ponovni vzpostavitvi duševnega ravnovesja. Pod vplivom teh hormonov se bo izboljšalo razpoloženje, spanje in splošno počutje.
Za otroke
Priporočljivo je, da se banana vključi v meni za otroke, starejše od 10 mesecev.Je zelo hranljiv, krepi imunski sistem in redko povzroča alergije.
Svetlo rumeno sadje vsebuje esencialne aminokisline, ki jih potrebuje rastoče telo. Sadje pozitivno vpliva na razvoj kognitivnih sposobnosti, izboljšuje spomin in pozornost.
Piščanec banane spodbuja prebavo in rast običajne mikroflore. Otroci po letu praktično nimajo motenj prehranjevanja zaradi uporabe tega sadja.
Katere bolezni pomagajo
Prehrana ima pomembno vlogo pri zdravljenju vseh bolezni. Negovanje telesa z manjkajočimi snovmi lahko resnično zmanjša resnost bolečih simptomov.
Na primer, koristne lastnosti banane so dobre za lajšanje bolečin, ki jih povzročajo mišični krči. Sadje je priporočljivo jesti v bolečih obdobjih. Banana pomaga pri boju proti refluksu. Njegove snovi sprostijo sfinktre, ki ločujejo gastrointestinalni trakt, kar preprečuje, da se delno digastirana hrana vrne nazaj v požiralnik.
Nenavadno je, da banana hkrati pomaga pri zaprtju in driski. Zahvaljujoč minerali se uravnava elektrolitsko ravnovesje in diareja ustavi.
Če se defekacija opravi s težavo, bo ta problem rešil mehka vlakna iz banane. To bo spodbudilo peristalt in spodbujalo rast zdravih rastlin.
Tropsko sadje se priporoča za razjede na želodcu. Meso banane obkroža poškodovane stene organa za prebavo hrane. Ščiti jih pred delovanjem agresivnega soka in ustvarja neugodne pogoje za bakterije, ki povzročajo pojav razjed.
Hipertenzivna uporaba zdravo jesti sadje za zmanjšanje pritiska. Banana preprečuje bolezni, kot je ateroskleroza in možganska kap.
Sadje je treba jesti z anemijo. Uporabljajo se lahko za preprečevanje diabetesa. Banane zmanjšajo želje po kajenju. Zmanjšujejo simptome zastrupitve z alkoholom, s čimer pripomorejo k boju mačka.
Izdelki očistijo ledvice in vzdržujejo normalno delovanje jeter. Odstranijo odvečno vodo in zmanjšajo vnetje.
Posušene, suhe, zelene banane: koristi in škoda
Banane se nabirajo iz nasadov, ki so še vedno zeleni. V procesu prevoza pridejo do stanja in pridejo na police v zreli obliki.
Sadje shranjujemo zelo kratko. Del zbranega sadja takoj gre za predelavo.Med njimi so posušene in posušene banane, ki po značilnostih okusa niso slabše od svežega sadja.
Posušene banane
Posušene banane ohranijo vse prednosti svežega proizvoda, vendar so veliko bolj hranljive (320 kcal na 100 g). Zato bi morali ljudje, ki so nagnjeni k sočutju, natančno spremljati količino hrane, ki jo je jedel.
V suhem sadju ostanejo najmanj vlage, nekateri vitamini izhlapijo, mineralne snovi pa se koncentrirajo drugače. Presežne posušene banane vsebujejo kalij, kar je koristno za delovanje možganov in srca.
Posušene banane
Banane posušimo v pečicah. Med toplotno obdelavo tvorijo dodatno količino sladkorja. Meso pridobi gosto gelsko podobo.
Posušen izdelek ohranja do 98% koristi, vendar ga črevesje težje absorbira in zaradi visoke vsebnosti sladkorja lahko povzroči otekanje in nastanek plinov.
Zelene banane
Zelene banane niso tako hranljive kot njihovi zreli kolegi. Imajo manj škrobnih snovi, vendar pa so preprostejši sladkorji. Takšen produkt lahko povzroči fermentacijo v črevesju.Priporočljivo je, da ne porabite več kosov na dan.
Kako so žetoni za banane koristni?
Banane čipi so enake posušene banane. S svojo obliko privabljajo in se lahko uporabljajo za dekoriranje slaščičarskih jedi.
Sadni žetoni vsebujejo dvakrat več mineralov. To je zdravo prigrizek. Pomaga hitro obnoviti in zmanjšati utrujenost mišic.
Banane čipi so dobri za plovila. Okrepijo nohte, dlake in zdravijo kožo. S pomočjo te sladice lahko postavite sanje in povečate svoje razpoloženje.
Uporaba v kozmetologiji
Tropsko sadje se pogosto uporablja za pripravo izdelkov za nego na domu. Maske za obraz pomagajo obnoviti ton kože, odpraviti pigmentacijo, nasičiti zgornje plasti povrhnjice z vitamini, navlažiti in dati sevan videz.
Za normalno kožo se uporablja banana v kombinaciji z oljčnim oljem in kislo smetano. Za mastno kožo pripravljajo maske z dodatkom kefirja.
Koristi in poškodbe lupine banane
Lupina banane je nasičena s karotenoidi in sadnimi kislinami. Vsebuje enako količino vitaminov in mineralov kot v samem sadju.Odstranjevanje lupine se lahko uporablja kot vitaminski dodatek za zmanjšanje pritiska, za preprečevanje očesnih bolezni in izboljšanje vidne ostrine.
Vendar pa lupine od kupljenega sadja ni priporočljivo. Za povečanje ohranjanja kakovosti se banane obdelujejo z mešanico plinov na osnovi fenola. To je zelo nevarno in kancerogeno sestavino. Ni nobenega zagotovila, da po pranju z vodo popolnoma izperemo površino. Zato je lupino bolje uporabiti samo kot zunanji agent.
Popolnoma razbremeni vnetje na koži. Notranja bela stran lahko obriše žuželke, bradavice in akne.
Lupino je dobro uporabiti kot lahkoten piling. Z mazanjem obraza s hrbtne strani boste obnovili elastičnost kože in sijaj. Sadne kisline gladko fine gube in beljenje starostnih pik.
Na podoben način, da povrnejo belino zob. Iztrgani so z belim delom kože. Tako ostane pasta odstranjena in emajl obogaten z vitamini in minerali.
Recepti za zdrave jedi z bananami
Tekočine za banane pomagajo odkriti polne koristi sadja in nasititi telo z manjkajočimi snovmi.
Recept številka 1:
- zrele olupljene banane;
- 50 g mleka;
- 50 g naravnega kremnega sladoleda.
Komponente bič v mešalniku. Pijača ni shranjena. Uporabiti ga je treba takoj po pripravi.
Recept številka 2:
- pulpa zrele banane;
- pol kozarca sojinega (mandljevega) mleka;
- 1-2 žlici ovsene kaše.
Vse sestavine je treba obvladati v mešalniku. Ta jed lahko uporabljate kot zdrav zajtrk, osebe, ki so alergične na mleko.
Recept za izdelavo čipov iz banan izgleda zelo preprost.
Sadje potrebujejo:
- sperite z milnico ali soda raztopino;
- odlepite;
- razrezane v kroge debele 0,5 cm;
- razporejeni na pločevinastem papirju, prekritem s papirjem za peko;
- dajte v pečico 3 ure pri 50 ° C.
Uporabne žetone lahko zamenjate s kupljenimi sladicami.
Palačinke za banane so odlične za zajtrk:
- zrejo eno zrelo banano z vilico do pire;
- v ločeni posodi premijemo jajce z dvema žlicama sladkorja v prahu;
- povezati vse komponente;
- jim dodajte 3 žlice presejene moke;
- gnetite testo.
Kuhano podlage se vlije na ogrevani neprevodni ponvi.Palačinke so na obeh straneh pečene brez olja do zlate rjave barve.
Kontraindikacije za uporabo
Jejte samo 1-2 sadja na dan praktično nemogoče narediti škodo. Edino je treba skrbno izbrati banane z gladko rumeno barvo brez znakov poškodb.
Redna poraba zelenega nežnega sadja lahko sproži črevesno fermentacijo. Sesalci s sindromom razdražljivega črevesja ne smejo uživati zrelih plodov v trgovskih verigah. Za vneto sluznico je visok vlaken dovolj trden za asimilacijo.
Ljudje nagnjeni k nastanku krvnih strdkov, morate vedeti, da banane vsebujejo veliko vitamina K, kar lahko še poslabša situacijo. Pri kontraindikacijah ne prekoračite priporočenega dnevnega vnosa.
Tako lepo je, da na planetu obstaja tako neverjetno sadje kot banana. To je pravi vir vitalnosti in energije. Enostaven in enostaven sladek, ki ne zahteva dolgih pripravkov. Glavna stvar je, da ta delikatesa ni samo okusna, temveč tudi zelo zdravo.
