Masaža velja za sproščujoč postopek. Toda nekatere vrste ročnih postopkov imajo zdravilni potencial, ki nosi telesno zdravje in mladost. Uporaba tehnologije limfne drenaže zagotavlja edinstvene rezultate pri zdravljenju številnih bolezni. Glavna stvar je, da upoštevamo kontraindikacije in indikacije za masažo limfne drenaže.
Kaj je limfna drenažna masaža?
Limfni sistem je pomemben sestavni del kardiovaskularnega sistema. Limf cirkulira v posodah in kapilarah limfnega sistema - čista tekočina, ki nastane iz medcelične tekočine, kar mnogi poznajo pod priljubljenim imenom "ichor".
Glavna naloga limfe je prenos imunskih celic in podpora imunosti. Poleg tega je limfni sistem vključen v metabolne procese, pa tudi čiščenje celic in tkiv iz toksinov in škodljivih snovi.
Značilnosti limfnega sistema
Stimulacija limfnega toka in obnova venske cirkulacije poteka s fizioterapijo. Z medicinskega vidika je limfna drenaža najbolj učinkovit način vplivanja na celoten limfni sistem.
Za razliko od cirkulatorja limfni sistem nima črpalke, zato se gibanje limfe počasi in le pospešuje z mišično krčenje.
Tako učinek na mišice skozi masažo limfne drenaže stimulira funkcionalnost limfnega sistema:
- povezava med tkivi in krvnim obtokom;
- ustvarjanje imunitete;
- zaščita pred virusnimi in mikrobiološkimi lezijami;
- zagotavljanje normalne koncentracije urina;
- prenos snovi, proizvedenih s prebavo;
- prevoz določenih encimov in rdečih krvnih celic v krvni obtok;
- vzdrževanje stabilne ravni celičnega mikrookolja.
S pomočjo limfne drenažne masaže se izboljšajo metabolni procesi med limfo in celicami, zato je odstranjevanje toksinov in odpadkov iz telesa bolj intenzivno.
Da bi dosegli največji učinek, je masaža limfne drenaže združena s sproščujočo klasično masažo - odprava mišičnih krčev omogoča povečanje pretoka krvi in povečanje celotnega terapevtskega učinka.
Prednosti masaže
Poslabšanje limfnega sistema spremljajo številni znaki, ki jih bolniki pogosto ne opozarjajo na:
- pojav edemov zaradi nezadostne limfne drenaže;
- močno povečanje ali zmanjšanje teže;
- bolezni venskega sistema, razvoj tromboflebitisa.
Vse te zdravstvene motnje so posledica kopičenja toksinov in škodljivih snovi, ki jih limfni sistem ni več odstranil. Če se naravna intenzivnost limfnega toka povrne, je mogoče odpraviti patologije. Še bolje, pospešite z limfno drenažno masažo.
Osnova tehnologije limfne drenaže je poznavanje lokacije bezgavk in posebnosti limfnega pretoka. Pravilno zaporedje učinkov na bezgavke s stiskanjem in obrezovanjem vam omogoča, da obnovite in aktivirate številne fiziološke procese telesa, brez katerih je popolno okrevanje nemogoče:
- otekanje kože;
- povečanje pritiska;
- krvavitev turgorja povrhnjice v obrazu in telesu;
- nastanek pooperativnih brazgotin, brazgotine iz opeklin in stanj po porodu;
- zmanjšanje metabolizma;
- prekomerna telesna maščoba in celulit;
- oslabitev imunosti;
- razširjene vene v začetni fazi.
Poleg tega, limfna drenaža vam omogoča prilagajanje oblike in upočasnjuje proces staranja, zato velja za priljubljene kozmetične postopke.
Kontraindikacije na masažo limfne drenaže
Ker se rezultat limfne drenažne masaže odraža v delu večine notranjih organov in sistemov, lahko učinek postopka povzroči neželene procese pri nekaterih boleznih.
Glavne kontraindikacije za limfno drenažno zdravljenje so:
- kožne bolezni ali poškodbe - glive, psoriaza, nevrodermatitis in ekcem, kosi, modrice;
- diabetes;
- ciroza jeter;
- pomanjkanje elastičnosti sten krvnih žil;
- vnetni procesi na območju bezgavk;
- virusne ali bakterijske okužbe;
- patologija srčne mišice;
- disfunkcija ščitnice;
- onkološke poškodbe;
- menstruacija, nosečnost, dojenje;
- alergijske reakcije;
- disfunkcija urinarnih organov;
- tromboflebitis, skleroza cerebralnih posod;
- duševne motnje;
- povečanje temperature.
Večina navedenih kontraindikacij utemeljuje dejstvo, da povečanje intenzivnosti limfnega pretoka lahko prispeva k širjenju patogenih mikroorganizmov, strupov, alergenov in tudi tumorskih celic. Poleg tega se povečuje pretok krvi, kar povečuje obremenitev organov kardiovaskularnega in živčnega sistema.
Aktivna odstranitev toksinov zaradi limfne drenaže spodbuja sproščanje škodljivih snovi v materino mleko in lahko negativno vpliva na zdravje novorojenčkov.
Pri zdravih ljudeh postopki limfne drenaže niso le kontraindicirani, ampak tudi zaželeni, saj omogočajo izboljšanje dobrega počutja, zdravijo in pomladijo telo.
Vrste in vrste
Izvajanje limfne drenažne masaže poteka na dva načina - ročno in strojno opremo. Ročni postopki zagotavljajo neposreden učinek na limfno drenažo z rokami terapevtov masaže. Medtem ko se postopki strojne opreme izvajajo s posebno medicinsko in kozmetično opremo.
Limfna drenaža
Strojni postopki se razlikujejo glede načina vpliva na limfni tok in vrste uporabljene opreme:
- tlačno terapijo - metode izpostavljenosti telesu s stisnjenim zrakom. Pred izvajanjem postopka pacient položi posebno obleko na celotno telo ali njene ločene dele. Načelo delovanja naprave je enako kot v manšeti za merjenje tlaka - stisnjen zrak se vbrizga v votlino obleke in deluje na dele telesa. Nivo tlaka se samodejno krmili v skladu s programom, določenim v računalniku;
- mikrostrukturna drenaža - stimulira zgornje plasti povrhnjice zaradi izpostavljenosti nizkofrekvenčnim električnim impulzom. Postopek je popolnoma neboleč in se izvaja z uporabo elektrod;
- elektroionotoforesija - intenzivno odstranjuje toksične formacije iz kože in istočasno ga vlaži. Izvaja se s pomočjo elektrod z vnosom posebnih snovi v kožo, ki imajo vlažilne, stimulativne in hranilne lastnosti. Poveča ton kože, normalizira ravnotežje vode, spodbuja resorpcijo brazgotin in brazgotin;
- vakuumska limfna drenaža. Za izvedbo postopka se na bolnikovo telo vstavijo posebna posoda, skozi katero vstopi zmanjšan pritisk. Pod njenim vplivom se presežna tekočina iz telesa izlači iz zunaj;
- endermologija - postopek se izvaja s pomočjo vakuumskega valja, ki vpliva na limfne posode vzdolž poti limfnega pretoka. Izboljša stanje tkiv, stimulira področja z zastoji.
Vse te metode zagotavljajo stabilen rezultat - pospešek metabolizma, odstranitev odvečne tekočine, ki vsebuje toksine in žlindre.
Specifičnost tehnik limfatičnega drenaža glede na vrsto izpostavljenosti
Vsaka od tehnologij limfne drenaže sledi cilju, ki izboljšuje zdravje - odstranjevanje omotice, odpravljanje telesa, odpravljanje celulita, zmanjšanje ravni podkožne maščobe, izboljšanje stanja kože.
Da bi dobili želeni rezultat, zdravniki uporabljajo različne tehnike - odvisno od dela telesa, kjer poteka limfna drenažna masaža.
Anti celulit
Tehnika je zasnovana za preprečevanje hipertrofije telesne maščobe. Odstrani toksine in odvečno tekočino, izboljša prekrvavitev v območjih s celulitom, obnavlja naravno raven mikrocirkulacije v tkivih. Na vsakem od težavnih področij se izmenično izvaja.
Decongestant
Maser uporablja mehke, gladke drsne gibe - drgnjenje in grižanje. Po potrebi uporabite bolj intenzivne metode izpostavljenosti - tehniko vam omogoča, da uporabite globlje plasti mišic.
Tehnika je pomembna za uporabo v programih proti celulitu, da bi preprečili krčne žile, pa tudi sredstva za sproščanje.
Lipolitik
Zagotavlja učinkovito zmanjšanje plasti podkožnih maščobnih vlaken, je pomemben sestavni del anti-celulitnih programov.Uporaba tehnologije je možna le v odsotnosti edematoznih pojavov, zato se takoj po sejah izvede lipolitična limfna drenaža, ki odpravlja stagnacijo limfe.
Modeliranje
Tehnika, ki vam omogoča prilagoditev oblike skozi vpliv na določena problemska področja. Stopnjo intenzivnosti izpostavljenosti določi strokovnjak, glede na posamezne indikatorje bolnikovega stanja.
Uporaba tehnologije prinaša udobje in prijetne občutke, hkrati pa zmanjšuje maščobo in spodbuja odvzem tekočine.
Dviganje
Ena izmed najučinkovitejših tehnik za izboljšanje stanja kože, ki je izgubila ton zaradi izgube teže ali nosečnosti. Izboljša proizvodnjo kolagena, s čimer se ustavi staranje kože in preprečuje nastanek novih gub.
Ročna limfna drenažna masaža
Ročni postopek masažnega limfnega drenaža vključuje uporabo tehnik z različnimi ravnmi izpostavljenosti:
- površni - izboljša stanje majhnih plovil in kapilar, povečuje intenzivnost metabolnih procesov. Izvaja se v krožnih gibih z rahlim pritiskom na tkanino.Najboljši rezultat dosežemo po uporabi tehnik, ki lajšajo napetost in sproščajo mišice;
- globoko - zagotavlja intenzivno masažo mišičnega tkiva. Razširi krvne žile, povečuje pretok krvi, izboljša mišični ton. Uporablja se za zmanjšanje volumna v bokih in zadnjicah;
- natančno - terapija na območju projekcij bezgavk.
Ročne in strojne vrste limfne drenažne masaže se lahko uporabljajo v kombinaciji, kot tehnike, ki se dopolnjujejo.
Faze ročne masaže
Ročna limfna drenažna masaža ima lahko profilaktično ali terapevtsko vrednost. Kljub dejstvu, da je potek limfne drenažne masaže predpisan v skladu s posameznimi indikatorji bolnika, glavne faze vsake seje ostanejo nespremenjene:
- pripravljalno. Pred sejo se bolniku priporoča prhanje in pije kozarec negazirane vode. Maser odstrani nečistoče iz pacientove kože in uporablja posebno kremo ali gel. Za izvajanje nekaterih programov zdravljenja, maserji uporabljajo med in aromatična olja;
- glavni. Vsako sejo se mora začeti z učinkom na bezgavke.Kasnejši prehodi potekajo vzdolž limfnega pretoka in proti najbližjim bezgavkam. Glavno pravilo masiranja je počasno in skrbno gibanje od spodaj navzgor;
- zadnja Čiščenje kože iz ostankov masažne kreme, uporaba vlažilne kozmetike. Nekaj časa po seji (najmanj 10 minut) je bolniku priporočljivo počivati in slediti režimu obilnega vnosa vode.
Za doseganje optimalnega zdravstvenega izida limfne drenažne masaže mora bolnik prenehati jemati alkoholne pijače in kaditi v celotnem času. Poleg tega je zaželeno, da se zvečer jedo z veliko količino hrane in pijače.
Kateri deli telesa se lahko masirajo
Za obnovitev funkcionalnosti limfnega sistema in zdravja telesa kot celote je lahko predmet limfne drenažne terapije obraz, vrat in hrbet, zadnjica in noge, pa tudi trebuh in roke.
Limfne vozlobe za filtriranje limfnih vozlov se nahajajo po celem telesu. Večina jih je v obrazu in vratu. Zato je najučinkovitejša ročna terapija teh območij.
Technique limfna drenaža v obrazu
V obrazu se limfne posode nahajajo v sredini in so povezane z bezgavkami, ki se nahajajo v časovni coni, pa tudi pod čeljustjo in brado. Zeliščna kopel za kožo pred sejo bo zagotovila najboljši rezultat postopka.
Masaža obraza s limfno drenažo se izvaja s prstnimi blazinicami, počasi se svetloba dotakne od središča do templja:
- masiranje prednjega dela;
- nosni most - na spodnji strani vtičnic;
- stoletje - alternativen dotik zgornjih in spodnjih vek, ko se premikate v templje;
- nasolabialni gub - mehko gibanje indeksnih prstov od središča do strani, do bezgavk na straneh spodnje čeljusti;
- brado - s pomočjo manjšega stiskanja črta poteka vzdolž roba spodnje čeljusti, od središča do bočnice;
- prehod v vrat - mehki udarci navzdol.
Rezultat postopka je izboljšanje kontura obraza, odstranjevanje vrečk in modric pod očmi, glajenje mimičnih gub, odstranitev drugega brada, glajenje nasolabialnih gub, enakomerno in zdravo polt.
Optimalen potek masaže obraza limfne drenaže - 10-12 sej s trajanjem postopkov 20-40 minut.
Glejte tudi: masaža obraza limfne drenaže
Masaža telesa s limfno drenažo
Če želite izvesti limfno drenažno masažo v vratu, ramenih trebuha in hrbta, morate segrevati problematična področja in opraviti klasičen sproščujoč postopek.
V vratu so grozdi bezgavk, ki zbirajo limfo iz celega telesa, zato je pomembno, da ročno limfno drenažno masažo opravi strokovni priročnik.
Ročna terapija zadnjice se izvede v krožnem gibanju in svetlobo se dotika roba dlani.
Masaža hrbta je treba izvajati v smeri od hrbtenice do obeh strani, ki se postopoma gibljejo od ramenskega odseka do spodnjega dela hrbta in sakralne regije.
Masaža trebuha je najboljši način za izboljšanje tkiv peritoneuma, zožiti kožo, zmanjšati količino maščobnega tkiva, obnoviti normalno metabolizem in izboljšati rezultat programa za zmanjšanje telesne mase.
Postopek se začne na desni strani trebuha v smeri navzdol. Nato prsti grizejo kožo okoli popka v smeri urinega kazalca. Zaključek seje - lahkoten dotok na celotni površini trebuha.
Odvodnjavanje limfne sluznice telesa lahko zahteva od 8 do 20 postopkov - dvakrat na teden v trajanju 2 ur.
Tudi ena seja limfne drenažne masaže telesa na teden omogoča normalizacijo delovanja notranjih organov in preprečuje nastanek limfostaze.
Tehnika limfne drenažne masaže nog
Limfna stagnacija v nogah - rezultat sedentarnega načina življenja. Limfno drenažna terapija nog pomaga normalizirati stanje venskih ventilov, odpraviti otekline in mišično bolečino ter preprečiti krvavenje vaskularnih krčev in razvoj krčnih žil.
Postopek se lahko izvaja neodvisno:
- da razbremenite mišice, morate sedeti na kavču in raztegniti nogo pred vami in jo postaviti na stol;
- segrevanje mišic je ključ do uspešne masaže. Pred destilacijo bezgavke v bezgavke, ki se nahajajo v poplitealnih predelih, je treba rahlo podrgniti prste nog;
- s počasnim grižanjem s prstnimi blazinicami se gibljemo od gležnjev do kolen, nato do stegen, ki delujejo na notranji in zunanji del;
- intenzivnost prehodov, ko se premikate, se lahko poveča, in namesto kapi uporabite lahka ploskanja;
- da bi usmerili limfo na dimeljske vozle, ki se gibljejo v smeri od notranjosti stegen navzgor.
Potek limfne drenažne masaže nog vključuje od 6 do 15 sej.
Ročni postopek limfne drenaže je univerzalni in je dovoljen za uporabo doma. Vendar pa je za doseganje učinkovitega in stabilnega rezultata bolje obrniti se na strokovni priročnik - to je najboljši način ne samo za ohranjanje zdravja, ampak tudi za opazno izboljšanje.
