V zadnjem času se v domačih trgovinah vedno pojavljajo plodovi avokada. Nazadnje, ruska ljubica "okusila" to slastno zdravo sadje. Zelo se aktivno uporablja ne samo za pripravo okusnih jedi, ampak tudi za visoko kakovostno nego kože doma.
Sestava avokada in njegovih koristnih lastnosti
Avokado ima edinstveno sestavo. To pojasnjuje širok seznam uporabnih lastnosti. Sestava ploda vključuje veliko količino različnih nenadomestljivih snovi za telo. To so vitamini (večina skupine B) in makronutrienti (vključno s kalcijem, fosforjem in kalijem) in elementi v sledeh (na primer fluor in železo) in celo nasičene maščobne kisline.
Med najpomembnejšimi koristnimi lastnostmi avokadov je poudarjen predvsem ugoden vpliv na delo srca in stanje plovil.
Poleg tega redna poraba sadja omogoča:
- izboljšanje stanja celotnega prebavnega sistema;
- obnoviti normalno delovanje ščitnice;
- izboljšati spomin;
- znižanje ravni holesterola v krvi;
- izboljšati stanje telesa z gastritisom in diabetesom;
- se ukvarjajo z zaprtjem brez zdravil.
Še posebej pomembno je, da dodate avokado v svoj dnevni meni, če je oseba pred kratkim utrpela resno nalezljivo bolezen.
Plodovi bodo pomagali telesu, da se bo še hitreje okrepil in okrepil. Če jih boste vedno pojedli, boste lahko izboljšali lastno delovno sposobnost in izboljšali svoje razpoloženje. Na koncu bo pustil konstantno zaspanost in razdražljivost.
Calorie, BJU sadje
Vsakdo, ki dodane sadje v svojem meniju, morate vedeti, da je vsebnost kalorij v avokadu precej visoka. Ona takoj 160 kcal na 100 g izdelka.
Če se ukvarjate s sadjem BZHU, boste ugotovili, da v njih obstaja veliko avokadov in maščob - 14,7 gramov na sto gramov izdelka. Ampak proteini in ogljikovi hidrati so približno 2 grami. Večina plodov v vodi. Obstajajo v njem in prehranske vlaknine - so tako pomembni za normalno delovanje prebavnega trakta.
Aligator hruške hruške
Če govorimo o koristih in škodi ženskam iz plodov avokada, najprej morate zapomniti o uporabi plodov za hujšanje.
- Ko se najprej srečate s produktom, o katerem razpravljate, izgubo teže navadno povzroča zaskrbljujoče visoko vsebnost maščobe v njej.Dejansko mononenasičene maščobne kisline iz ploda zmanjšajo raven "slabega" holesterola v telesu, kar prispeva k izgubi teže.
- Obstajajo v avokadu in karnitinu. On je odgovoren za cepljenje maščob in močno pospeši ta proces.
- Insulin iz ploda "naredi rezerve" energije, ki se sprosti po predelavi kosila. Če ta snov v telesu ni dovolj, se lahko oseba začne razvijati debelost ali celo sladkorno bolezen.
- Fiber, ki je vsebovan v velikih količinah v sadju, o katerem razpravljamo, je prav tako nepogrešljiv pri izgubi teže. Omogoča vam, da se hitro počutite polne in se dolgo časa ne počutite lakote.
Zanimivo je, da danes obstaja tudi avokado prehrana - poseben sistem prehrane za hitro hujšanje. Dietitanci priporočajo, da se ne držijo več kot tri dni, saj je še vedno mono-prehrana, ki vključuje minimalno število izdelkov. Če ste predolgo sedeli na njej, telo enostavno ne bo imelo dovolj hranil in kalorij za normalno zdravo delovanje.
Z strogim upoštevanjem prehrane v samo treh dneh bo lahko v povprečju izgubil 2 - 2,5 kg.
Za to potrebujete:
- Za zajtrk dnevno jedo 80-100 gramov skuta z nizko vsebnostjo maščobe s polovičnim avokadom.
- Za kosilo - solato iz druge polovice sadja s svežo kumarico, eno kuhano jajce, svežo svežo zeleno čebulo in koper (sok vsakega agruma se uporablja za oblačenje).
- Večerja ponovi zajtrk, vendar lahko ta obrok dodate z 80-100 grami kuhanega pustega mesa.
Vsak dan tri dni je priporočeni meni enak.
Uporaba sadja v kozmetologiji
Zelo aktivno sadje uporabljajo predstavniki poštenega spola, ki skrbijo za svojo kožo. V ta namen se uporablja avokadno olje in njegova celuloza.
Maske za obraz
Zanimivo je, da obravnavani plodovi praktično ne povzročajo alergijskih reakcij. Zato lahko njihova celuloza in olje skrbita za obraz in telo ženske v kateri koli starosti in s katerim koli tipom kože. Maščobe iz sestave sadja odlično navlažijo in negujejo kožo, tudi najbolj suho in občutljivo. Vitamin A pa prispeva k nastanku novih celic.
Kot bazo uporabljamo kozmetiko za olje iz fetalnega olja. Na njegovi podlagi se pripravljajo vse vrste kreme, maske, hranilne mešanice.
Mimogrede, to olje je zelo koristno za lase. Primeren je za redno nego las.
Olje lahko uporabljate v čisti obliki. Uporablja se na koži namesto običajne kreme. Celoten tečaj je 12-14 dni. V tem času se olje nanaša na obraz dvakrat na dan. Potem lahko zdravilo uporabljate že 2-3 krat tedensko za noč.
Poskusite masko proti gubam z avokadom. Priporočljivo je, da takšno sredstvo uporabite proti znakom staranja kože vsaj 2 - 3 krat na teden.
Sestavine:
- zreli avokado - polovica;
- malo oljke - 1 žlička;
- instant kvas - pol čajne žličke.
Kuhanje:
- Uniči polovico prežvečenega sadja. Naj bi gosto homogeno maso.
- Nalijte olje iz avokada.
- Pour trenutni kvas.
- Zmešajte vse in pustite mešanico stati 12-14 minut.
- Masko nanašajte na opran obraz.
Po četrtini ure temeljito sperite masko z mehkim tamponom.
Prav tako lahko pripravite mehčalno mešanico. Za pripravo takšne maske bo potrebno malo dlje, ker bo maso treba segreti v vodni kopeli.
Sestavine:
- Avokadovo olje - 2 tbsp. l .;
- naravni čebelji med - 1 žlica. l
Kuhanje:
- Vse sestavine zmešajte v majhni ponvi.
- V vodni kopeli prenesite maso na vrenje.
- Zmes ohladi rahlo.
- Nanesite na temeljito očiščeno kožo.
Po 17-20 minutah se morate praniti in ne gredo ven, dokler obraz ni popolnoma suh.
Obstaja tudi možnost maske za zelo suho kožo na kislo smetano. Mlečni izdelek je treba vzeti s srednje maščobami.
Sestavine:
- pol krompirja;
- kisla smetana - 1 tsp;
- avokado - polovica;
- voda - odvisno od gostote;
- Vsako bazno olje (zelenjava) - 1 žlička. olja.
Kuhanje:
- Kuhajte in krušite krompir.
- Naredite isto z avokadom.
- Povežite vse komponente.
- Nanesite zmes po obdelavi kože z tonikom. V tem primeru mora biti masa topla.
Po 17-20 minutah sperite z mokrim tamponom.
Katera koli od teh mask se lahko uporablja brez predhodnega posvetovanja s kozmetikom. So učinkoviti in varni.
Bone piling
Najpogosteje gospodinje vrgajo jamo avokada. Toda to je velika napaka. Najtežji del sadja se lahko uporabi tudi. Torej, na podlagi kosti bodo lahko učinkovito in hkrati proračun piling.
Če želite ustvariti takšen agent za čiščenje kože, boste potrebovali:
- Avokado odrežite na dva in odstranite kost iz nje.
- Previdno odstranite najmanjšo celulozo in pustite, da se kost temeljito posuši.
- Nato morate kost deliti na štiri dele in jo poslati v posodo mešalnika. Trde kose je treba pretvoriti v majhne čipe.
Dobljeno prosto tekočo sestavino lahko dodate v redno čistilo za obraz. Ampak še bolje - samostojno pripraviti podlago za čiščenje. Na primer iz rastlinskega olja ali kisle smetane s sesekljanim peteršiljem.
Prepovedano je očistiti območje okoli oči s pomočjo obravnavanih sredstev. To mesto je zelo občutljiva občutljiva koža, ki jo je težko poškodovati.
Če zdrobljena kost spremeni barvo (oksidira in postane oranžna) - ne skrbite! Še naprej lahko dodate drobtine v kozmetiko.
Recepti tradicionalne medicine
Avokado se uporablja tudi v tradicionalni medicini. Na primer, kot naravni antibiotik za različne pustularne bolezni. V nobenem primeru ne morete narediti avokada uporabljati le zdravilo za boj proti obstoječi bolezni.Plodovi lahko dopolnijo celovito zdravljenje, ki ga predpisuje zdravnik.
Celuloza sadja hitro ozdravi opekline. Da bi to naredili, se spremeni v kašo.
Za uporabo sadeža ne škoduje osebi, morate izbrati pravi avokado. Moralo bi biti zrelo, vendar brez sledi začetne gnilobe in še manj brez plesni.
Zanimivo je, da v ljudski medicini uporabljamo ne le sadje, ampak tudi listje in lubje avokada. Slednje postane odlično sredstvo proti parazitom, mladi listi se uporabljajo kot ekspektorant, tleh semena rastline pa dobro delo z različnimi vrstami bolečin (vključno z zobno bolečino).
Tudi če dodate vaši redni prehrani meso avokada, lahko okrepite imunski sistem in pospešite proces obnove telesa po dolgotrajni bolezni. Potrebujemo sveže sadje.
Uporaba plodov pri kuhanju
Pogosto v odprtih prostorih mreže lahko najdete spore na temo sadja ali avokada zelenjave. Obstajata argumenti za obe različici. Dejansko imajo avokadovi plod "rodovnik", kar potrjuje prisotnost velikega kamna in njegovega "rojstva" na drevesu.
Poleg kozmetologije in tradicionalne medicine se avokado pogosto uporabljajo pri kuhanju. To sadje je zelo prijetno, občutljivo, kot masten okus.To naredi različne jedi še bolj okusne.
Ni posebnih priporočil o tem, kako jesti avokado. To lahko storite tako, kot je primeren za vsak gurman.
- Najbolje je, da se sadna kaša uporablja kot manj kalorično nadomestilo za maslo. Lahko se razširi na zelenjavo, toast, kruh.
- Avokado popolnoma dopolnjuje tople in hladne solate, dodane v zvitke.
- Slastno kuhati s koščkami sadnih jajčec in jajčec.
Pred rezanjem avokada morate lupiti plod iz gosta kože in odstraniti trdo kost.
Kontraindikacije in poškodbe avokada
Avokado lahko v redkih primerih škoduje človeškemu telesu. Na primer, če ima alergijo na nekatere sestavine ploda. Da se prepričate, da ni alergijske reakcije, morate začeti seznaniti s takim sadjem z najmanjšim deležem - poskusite kos z žličko.
Zmanjšanje uporabe avokada bo imel gurmane, ki trpijo zaradi debelosti. Bolje je, da na svojem občutljivem mastnem mesu ne več kot enkrat na teden. Vsi ostali nutricionisti lahko dnevno jedo polovico avokada.
Če prvič človek poizkuša nezrelega avokada, se lahko njegov vtis o tem izdelku dolgo razkrije.In za kulinarične poskuse, za osebno nego in za medicinske namene bi morali izbrati zelo mehko sadje. Takšno sadje je še posebej enostavno lupino - koža se z enim gibom odstrani, tudi brez uporabe posebnih orodij.
