Naravno bogastvo našega planeta je zelo veliko in nam omogoča, da s pravilno uporabo rešimo številne težave z zdravjem in videzom. In to velja ne samo za rastline, temveč tudi za sadje. Danes bomo podrobneje govorili o enem od njih. Torej, naš današnji junak je avokado, katerega koristi in škoduje ženskemu telesu že dolgo poznajo nutricionisti in kozmetologi.
Kemijska sestava, avokado kalorij
Sadje je zelo veliko v kalorij, v primerjavi z drugimi, - 150 kcal na 100 gramov izdelka. Ampak lastnosti avokada zaradi bogate sestave, ki omogoča njegovo uporabo celo tistim, ki želijo izgubiti težo. Glavna stvar je vedeti, kako. Ampak več o tem kasneje. Za zdaj o sestavi.
- Mononenasičene maščobe, ki so še posebej pomembne za ljudi s prehranskimi omejitvami v zvezi z mesom, mlečnimi izdelki in maščobnimi ribami.
- Minerali, kot so natrij s kalijem, fosfor s kalcijem, magnezij z železom, manganom in drugimi.
- Vitaminsko sestavo predstavljajo vitamini: A, C, D, E, PP in skupina B.
- Naravni hormoni z biološko aktivnimi elementi prispevajo k pomlajevanju telesa.
Takšne komponente dajejo sadje veliko število koristnih lastnosti za človeško telo.
Avokado: prednosti za ženske
Avokados so zelo koristni za normalno delovanje srca in krvnih žil, pa tudi za vzdrževanje ravnotežja vode in soli v telesu.
Poleg tega je sadje koristno:
- za krvni obtok (uporablja se za anemijo);
- izboljšati odvajanje urina in prebavnega sistema;
- odpraviti težave s stolom v obliki zaprtja;
- za odstranjevanje holesterola in preprečevanje njegovega pojavljanja v prihodnosti;
- za pomlajevanje (obnavlja celice in ščiti telo pred prezgodnjim staranjem);
- okrepiti kosti;
- da dela možgane, poveča svojo dejavnost in izboljša spomin;
- za živčni sistem (odpravlja živčno napetost in povečuje učinkovitost);
- okrepiti imunski sistem.
Pomembno: fitotrijenci v sestavi v zgodnjih fazah onkologije uničujejo patološke celice.
Zdaj se obrnemo na temo zmanjšanja telesne teže, ki je pomembna za ženske s prekomerno telesno težo ali samo za tiste, ki želijo rahlo prilagoditi sliko. Avokadovo sadje v tem primeru lahko pomaga.
Koristne lastnosti za hujšanje
Prisotnost L-karnitina v plodu (naravna vitaminska aminokislina) aktivira metabolizem maščob, pomaga krvnemu kroženju bolje in sodeluje pri proizvodnji energije. Brez te snovi se ne morete znebiti prekomerne teže, z uporabo katere koli prehrane.
Kljub prisotnosti maščobe v sadju so nepogrešljivi za vse procese v telesu, ker znižujejo raven holesterola. Poleg tega naredijo vadbe v telovadnici učinkovitejše, pospešijo metabolizem in izboljšajo pretok krvi.
Fiber v sestavi sadja očisti prebavne organe stoječe formacije, toksine in sečne kisline.
Kakšna je uporaba kosti avokada?
- Kosti plodov so naravno protibakterijsko sredstvo, zahvaljujoč izvlečku v njegovi sestavi, ki ubija nekatere patogene in celo povzročitelje rumene mrzlice.
- Prav tako ima terapevtski in preventivni učinek v boju proti raku in prostim radikalom.
- Indijanci so to zdravilo zdravili zaradi driske in dysentery.
- In, končno, druga lastnost avokado jame - snovi v svoji sestavi ščitijo pred videzom plakov na stenah arterij.
Avokadovo olje
Glavna prednost avokadnega olja je v pozitivnem učinku na videz ženske. Izdelek je posebej označen za zelo suho in poškodovano kožo.
Ta lastnost je pomembna, če:
- poškodb;
- opekline;
- izbrane dermatološke bolezni.
Element v sestavi, ki se imenuje squalene, ozdravi rane in ima učinek razkuževanja. Prav tako prispeva k razvoju spolnih hormonov v ženskem telesu.
Pomembno: vse lastnosti olja so povezane samo z naravnim izdelkom, ki ga dobimo s hladnim stiskanjem. Med toplotno obdelavo se izgubi pomemben delež vitaminov z elementi v sledovih.
Zeleni odtenek sadja daje klorofil, ki pozitivno vpliva na metabolizem in prebavni sistem. Poleg tega ta prijetno obarvana, mastna tekočina učinkovito bori pred bolečinami in med menstruacijo ter odpravlja tudi nekatere simptome menopavze.
Uporaba sadja v kozmetologiji
Zahvaljujoč isti sestavi, ženske uspešno uporabljajo avokado za reševanje številnih težav s kožo in lasmi. Sodobna kozmetična industrija uporablja sadne ekstrakte in olje pri proizvodnji različnih izdelkov. Za domače recepte je primerna druga različica proizvoda in pulpa zrelega sadja.
Pomembno: če potrebujete sadje za notranjo uporabo, izberite sadje svetlega senca in za zunanjo - temno.
Velika sposobnost olja, da prodre globoko pod kožo, nam omogoča lanolin. Če želite dobiti lep tan, potem avokado bo prišel prav. Prav tako zaščitite kožo pred negativnimi učinki ultravijoličnega sevanja.
Maske za obraz
Suha koža bo ustrezala naslednjemu receptu. Mash s pomočjo vilice ali drugega predmeta notranjo vsebino sadja, dodamo kislo smetano ali smetano v mešanico. Nanesite na obraz 30 minut, nato sperite z navadno vodo brez uporabe mila.
Lahko izboljšate videz kože, ki se zbledi, tako da mešano polbino celuloze z majhno žlico medu in polovico istega volumna jabolčnega kis. Na obrazu, da se sestava zadrži 20 minut, jo nato odstranite s toplo vodo.
Toda recept za prehransko masko - zmešajte 1 žličko. sadnice proso v zdrobljeni obliki z enako količino avokadne celuloze. Uporaba je podobna prejšnjem receptu.
Sredstva proti hitro okužbi las
170 g mletega pulpe zmešamo z limoninim sokom in rumenjakom, dodamo 10 ml medu. Iz teh sestavin naredite gladko maso. To je treba utrgati v lasišče in se razširiti po celotni dolžini las.Čas izpostavljenosti maske bo približno pol ure, po katerem bo ostalo samo, da si umijte lase s toplo vodo.
Takšni postopki na teden je dovolj za 2-3, vendar bodo vaši kodri postali močni in sijoči, se znebili krhkosti in razcepljenih koncev.
Kuhanje zdrave avokado jedi
Avokado so zelo okusne in, kar je najpomembnejše, zdrave jedi.
Ponujamo vam nekaj preprostih receptov:
- Pripravite solato od 1 sadja, 2 piščančja jajca, 2 svežih kumaric in majhno količino zelene čebule. Sadež je treba razdeliti na polovice. Pelite in odstranite kost, zmešajte v kocke in potresemo z limoninim sokom. Cut predkuhan jajca in kumare, grobo sesekljajte čebulo. Združite vse sestavine v eni jedi in napolnite s svojo najljubšo omako, soljo in poprom.
- In tukaj je zanimiva hladna prigrizek. 250 g paprike in soli okus po okusu, dodajte eno sadje avokada (celuloze), zdrobimo z vilicami in kocke s paradižnikom.
- Odlična izbira za zdrav in okusen zajtrk bodo testenine iz tega eksotičnega sadja. Potrebno je ločiti rumenjake iz proteinov v kuhanih 2 jajcih. Najprej mletite z vilicami in dodajte celulozo enega sadja. Izrežite jajca in dodajte masi.Nalijte razrezano kopel kopra, zmešajte vse in mazite kruh s takšno sestavo.
Takšne preproste jedi diverzificirajo vašo običajno prehrano in dodajajo uporabne elemente.
Kako izbrati pravo sadje?
Pri izbiri avokada se lahko pojavijo določene težave zaradi nezmožnosti natančnega določanja zapadlosti.
Da bi ugotovili, kakšno sadje kupite, uporabite nekaj nasvetov:
- Precej trden palpacijski proizvod in svetlo zeleni odtenek kože kažejo na nezrelost plodov. Še vedno mora ležati pet dni.
- Nasičena zelena barva z mehko površino - sadje bo pripravljeno v enem dnevu.
- Popolnoma pripravljen za uporabo je blizu rjave barve in zelo mehke površine.
Prav tako bodite pozorni na pecelj - mora biti svetlo rumena barva. Ravni odtenek bo govoril o fetalni zrelosti.
Avokado za nosečnice
Avokado za nosečnice je prav tako koristno, zahvaljujoč čudoviti sestavi, otroku pomaga, da se pravilno razvije v materinem maternici. In vitamin B9 (folna kislina) preprečuje nastanek prirojenih abnormalnosti.
- Na splošno sistematična uporaba sadja ščiti kardiovaskularni sistem, prebavni sistem in imunski sistem od pojava resnih bolezni.
- Poraba avokada je odličen način za preprečevanje strij na trebuhu, prsih in stegnih. To se razloži z zmožnostjo vlaženja kože, pomirja, ozdravi in neguje. Da bi dosegli učinek, morate za problematična področja pire iz pulpe sadja z oljčnim oljem približno 15 minut redno uporabljati, nato pa sperite s toplo vodo.
Pomembno je, da je sadje nujno surovo. Dobra je tudi z drugimi sadji, smetano, maslom in rastlinskimi olji. Pred uporabo temeljito pazite, da odstranite gnojilo iz kože.
Alergijske reakcije na avokado so zelo redke, vendar je treba še vedno upoštevati in preveriti njihovo odsotnost. Ampak bolje je, da se posvetujete o možnosti jesti sadja s svojim zdravnikom.
Avokado škoda
Avokado so neškodljiv izdelek za skoraj vsakogar, razen za tiste, ki imajo posamezno nestrpnost in so alergični na agrume. Sadež lahko škoduje ljudem s prekomerno težo zaradi visoke vsebnosti kalorij, zato morajo omejiti njegovo uporabo.
Vendar ne pozabite, da so toksini v semenih in listih avokada, ki lahko škodijo človeškemu telesu. Če jeste veliko sadja, lahko motite delo prebavnega sistema. Zato je smiselno uporabiti celo tako neškodljiv izdelek. Zdravje vam in vašim ljubljenim!
