Vsak od nas ima edinstveno priložnost, da čutijo krčenje srčne mišice z pulzacijo vene, samo tako, da se dotaknete zapestja na mestu, kjer je vena najbližja površini kože. Za nadzor nad zdravjem je vredno vedeti, kaj je zdrav puls, ki je norma za starost pri ženskah. Kršitev norme kaže na prisotnost nekaterih bolezni, ki vplivajo na srce.
Zanimivo dejstvo: normativni pulz pri ženskah in močnejši spol ni enak: če je za človeka povprečje 60-70 utripov na minuto, potem je za ženske 70-80.
Pulse - norma za starost pri ženskah: miza
Starejša gospa, hitreje je pulz, ki se sploh ne šteje za patologijo.
| Starost | Končni impulz | Povprečno | Krvni tlak |
|---|---|---|---|
| manj kot 50 | 60 - 80 | 70 | 116-137/70-85 |
| 50-60 | 65 - 85 | 75 | 140/80 |
| 60-80 | 70 - 90 | 80 | 144-159/85 |
Takšni kazalci so, ko je ženska v redu in miru. Vendar pa obstajajo posebni pogoji, ko se impulz spremeni, kar se ne šteje za kršitev. Vključno z nosečnostjo.
Normalni srčni utrip med nosečnostjo
V določeni fazi ženskega življenja, ko nosi plod, se celotno telo spremeni, da se zagotovi udoben razvoj otroka v maternici. Vsi sistemi bodočega materinega telesa omogočajo otroško hrano, kisik, oskrbo z minerali in vitamini. Mamci včasih počutijo utripanje srca in zdi se, da srce skoči iz prsnega koša.To je precej normalni pojav, ki ga določa narava.
Od trenutka, ko ženska začne življenje, se količina krvi v telesu poveča, da ne vsebuje kisika in hranilnih snovi, temveč dva življenja. In srce mora delati tudi za dva. Do drugega trimesečja nosečnosti je fetus že oblikoval vse vitalne sisteme in potrebujejo popolno oskrbo z vsem, kar je potrebno za življenje. Srce z dvojno silo črpamo celotno količino krvi, pulz se poveča na 110-115 utripov na minuto. Običajno se v takšni situaciji pojavijo izredno neprijetni občutki in negativne spremembe v telesu. In med nosečnostjo ta začasna tahikardija ne povzroča nobene škode niti materi niti otroku. In po porodu se impulz vrne na normalno stopnjo - 60-80 utripov na minuto. Vendar pa imajo nekatere ženske skrite ali očitne težave s srcem. Potem se lahko tahikardijo kombinira s slabostjo in bruhanjem. To je razlog, da takoj obiščete kardiologa in diagnosticirate kardiovaskularni sistem.
In tako se zgodi, da ima mama bradikardijo. Če zmanjšanje pulzacije ne pomeni poslabšanja zdravstvenega stanja nosečnice, potem ta pogoj ne ogroža niti njene niti dojenčka.
Kakšna naj bi bila frekvenca utripov na minuto pri zdravih odraslih
Običajni impulz pri odraslih - v mejah, pod katerimi so ljudje v odlični obliki. Ideal je od 60 do 90 na minuto. Pogoste impulze se imenujejo tahikardija, in če je nasprotno manj kot norma, je bradikardija. Upoštevati tudi interval med utripanjem, se ne sme spremeniti. Če se razmiki med srčnim utripom razlikujejo, se to imenuje aritmija. In to je priložnost razmišljati, ali je vse v redu. Srce črpa krv skozi vene in arterije, prinaša kisik in hranila v vsako celico. Če je to delo moteno, vsi sistemi trpijo zaradi pomanjkanja vitalnih virov. In oseba jo takoj čuti. Slab pulz je težko zamuditi. Preverite, koliko impulza odstopa od norme z uporabo monitorja srčnega utripa, ki je zdaj skupaj z tonometri - merilniki krvnega tlaka in celo v posebni aplikaciji za iPhone ali pametni telefon. Vzemite vsaj trenutni srčni utrip. Vse te aplikacije vam ne bodo le povedale, koliko impulza je moteno, temveč boste tudi vodili statistične podatke testa.
Impulz zdrave odrasle osebe ne more biti vedno isti.Spreminja se večkrat na dan.
Normalni mirovni impulz
Normalni pulz v mirnem stanju je standarden, z njim primerjajo spremembo srčnega utripa v različnih situacijah.
Normalni impulz je prav tako drugačen za vse. Na primer:
- pri mladostnikih je dopustni impulz 80 utripov na minuto;
- za močnejši spol - od 60 do 80;
- za ženske, od 68 do 90;
- otroci prvega in drugega leta življenja - 100;
- novorojenčki - 140.
Mimogrede, zjutraj lahko oseba preseneča, da je njegov impulz 51 - 55 utripov na minuto. In to je tudi povsem sprejemljivo. Srce je bilo ponoči v stanju popolnega počitka.
Hitrost impulza med delovanjem
Tek je odlična priložnost za krepitev tona, mišic telesa, povečanje imunitete, izboljšanje razpoloženja. Glavna stvar ni v škodo zdravju. In eden od indikatorjev je srčni utrip. Seveda se pulz poveča, ko se obremenitev poveča. Ampak, če je to povečanje v normi - vse je v redu. Če preseže in ga spremlja tudi povečanje pritiska - vredno je razmišljati o popravku usposabljanja.
Obstaja preprosta formula za določanje maksimalnih omejitev povečanja impulza med delovanjem. Dovolj od leta 200, da vzamete število polnih let.
Ko je cilj, da izgubite težo, morate dati vse najboljše. Toda če je cilj preprosto izboljšati zdravje, potem je 60% največjih dovoljenih meja povečanja pulza dovolj.
Pri hoji
Hodenje ali hojo povečuje impulz do točke, ko telo dobi odlično optimalno obremenitev za trening srca in krvnih žil. Povprečno število udarcev v tem primeru je 100 na minuto. To je idealen indikator.
Pri neobučenih ljudeh je lahko impulz višji. Primerjati je treba:
- v 20-25 letih - do 140 utripov;
- v 40-45 letih - do 135;
- 70 let in več - do 110.
Če je število udarcev večje od normativnega, je vredno izključiti dodatne obremenitve.
Hitrost pulza med vadbo
Usposabljanje ima drugačno stopnjo obremenitve in s tem različne učinke na srčni utrip in pulz.
Glede na stopnjo vpliva na telo lahko usposabljanje razdelimo na:
- majhen, ko se impulz pospeši na 100-130;
- povprečna raven, ko je impulz 140-150;
- povečanje obremenitve, ko se impulz dvigne na 170-190.
Če želite natančno izračunati obremenitev in je vedno individualna, morate najprej počakati, kako uspešna je vaša počutje.
Normalni utrip med spanjem
Ko spimo, je srce mirno in sproščeno. V tem času se srčni utrip čim bolj upočasni, postane eno in pol krat nižji od dnevnega časa. Kadar srčni utrip doseže najmanjšo vrednost, je faza spanja. 3-4 ure zjutraj. Žal je v takih jutranjih urah največ srčnih napadov. To je posledica aktivnega vagalnega živca, ki deluje ponoči na srčni mišici. Mimogrede, v prvih minutah po tem, ko se zbudi, je pogostost udarcev pod povprečjem in je lahko 52-55 utripov na minuto.
Pomembno je vedeti, da bi moralo biti število srčnega utripa pri zdravih ljudeh enako na obeh zapestjih. Ko pride do razlike, je to neposreden dokaz težav z obtočili in nezadostna dobava krvi v okončinah.
To se zgodi zaradi teh razlogov:
- arterijska stenoza;
- stenoza ustnic periferne arterije;
- artritis
Če opazite takšno odstopanje, je treba v bližnji prihodnosti obiskati zdravnika.
Kakšen impulz velja za normalno pri ženskah 30, 40, 50, 60 let?
S starostjo se pulz pri ženskah spreminja. Za to je veliko razlogov. Te hormonske spremembe, debelost in slabe prehranjevalne navade ter prisotnost kroničnih bolezni.
V reproduktivni dobi 30-40 let imajo ženske normalno srčno frekvenco 65-80 utripov na minuto.V starosti od 45 do 50 let, zaradi hormonskih sprememb, se lahko pulz včasih poveča na 100 utripov na minuto. To se zgodi med "plima" in "ebbs" v obdobju menopavze in menopavze. Mimogrede, v tej določeni starosti, prvič, nekatere ženske začnejo imeti težave s srcem in krvnimi žilami, lahko pride do hipertenzije.
Po 60 letih se srce mora vrniti v normalno stanje in srčni utrip mora biti med 65-80 utripov na minuto. Če pa se na tej točki pojavijo hipertenzivna bolezen, obstaja debelost, kronične bolezni ščitnice, ledvice, srce in druge zdravstvene težave, potem se bo hitrost pulza spremenila v smeri naraščanja ali padanja. Abnormalnosti pri delu srca običajno vodijo do zmanjšane pulzne stopnje.
Spremljanje stopnje impulzov v različnih situacijah ni težko, vendar je izredno potrebno. To je eden od razpoložljivih testov za zdravje. In tega ne zanemarjajte.
