Normalni človeški impulz po letu in starosti - miza

Pulsna hitrost je eden od glavnih kazalcev, s katerim lahko sklepamo o ravni zdravja in telesne pripravljenosti brez predhodne diagnoze. Če želite izvedeti sami, ali ste ogroženi, si oglejte tabelo človekovega normalnega impulza po letu in starosti.

Kako izmeriti pulz?

V srcu impulz predstavlja manjše nihanje vaskularnih zidov, ki jih gibanje dela srca (to je, ritmične kontrakcije miokardnih mišic).

V idealnem primeru so razmiki med pulzami enaki in povprečne vrednosti v mirovanju ne dosežejo zgornjih meja. V primeru motenj srčnega utripa (HR) je razlog za razmišljanje o težavah v telesu in prisotnosti hude bolezni.

Prstni način

Oscilacije srčne mišice se običajno izmerijo z palpacijo kapi arterij. V bistvu uporabite žarek, ki se nahaja na notranji strani zapestja. V tem trenutku se plovilo lahko počuti bolje, saj se nahaja čim bližje površini kože.

• Če ni zaznanih motenj ritma, se impulz meri v pol minute, rezultat pa pomnoži z 2.
• Če pride do nihanj ali nepravilnosti, se stavke štejejo za eno minuto.
• Da bi dobili najbolj natančen indikator impulza, merjen na obeh rokah hkrati.

V nekaterih primerih se štetje srčnega utripa izvaja na mestih, kjer se nahajajo druge arterije. Na primer na prsih, vratu, stegno, nadlakti. Pri majhnih otrocih se impulz meri predvsem na časovni del, saj ni vedno mogoče najti udarcev na roki.

Strojne metode

• Poleg metode prsta lahko uporabite tudi posebne naprave, kot so monitor srčnega utripa (prsni koš, zapestje) ali samodejni tonometer. Čeprav je ta naprava bolj primerna za določanje krvnega tlaka.
• Če oseba sumi na morebitne nepravilnosti v srcu, se impulz meri s posebnimi metodami in medicinsko opremo (spremljanje EKG ali dnevno (Holter)).
• V posebej težkih primerih se uporablja test tračnice. Pri človeku se med vadbo izmeri srčni utrip z elektrokardiografom. Ta metoda pomaga videti skrite probleme v najzgodnejših fazah bolezni in napovedati stanje srca in ožilja v prihodnosti.

Toda tudi najbolj napredne metode ne bodo mogle dati točnega rezultata, če se impulz ne meri pravilno.

Zato je nemogoče narediti merjenje po naslednjih ukrepih:

• nenadne spremembe v telesnem položaju (vstani, ležite);
• telesno aktivnost, kot tudi po spolnem odnosu;
• čustveni stres, stres;
• psihološke izkušnje, vključno s strahom ali anksioznostjo;
• jemanje drog, alkohola;
• savna, kopalna kad, kopalna kad;
• hipotermija

Tabela: normalen človeški impulz po letu in starosti

Impulz je sklenil poudariti zgornjo in spodnjo mejo. Če srčni utrip presega prvi indikator, se to stanje imenuje tahikardija. Lahko je kratkotrajno in ne povzroča tesnobe, tako kot pri intenzivni fizični aktivnosti ali strahu. Podaljšana tahikardija se pojavi, kadar ima oseba abnormalnosti v kardiovaskularnih ali endokrinih sistemih.

Če je impulz pod normalno - to velja tudi za odstopanje. Ta bolezen se imenuje bradikardija. To lahko povzročijo prirojene težave s srcem, zdravila, reakcija na nalezljive bolezni in celo podhranjenost.Na srečo so vsi ti pogoji primerni za popolno obravnavo ali popravek.

Če želite določiti lastne indikatorje krčenja srčne mišice, morate uporabiti spodnjo tabelo.

Kakšna naj bi bila frekvenca utripov na minuto impulza pri zdravih odraslih?

Srčni utrip je odvisen od številnih dejavnikov in okoliščin: starosti, stopnje fizičnega napora, hormonov, temperature zraka okoli, položaja telesa, čezmernega dela, bolečine itd.

V miru

Te številke, ki se imenujejo norma - in obstaja impulz v sproščenem, mirnem stanju. Za odrasle, ki nimajo resnih bolezni, je ta številka v razponu od 60 do 85 utripov / min. V izjemnih situacijah je dovoljeno odstopanje od "zlate besede", kar velja tudi za normo. Na primer, pri športnikih ali visoko usposobljenih ljudeh je srčni utrip lahko tako nizek kot 50, medtem ko pri mladih, energičnih ženskah ta številka doseže 90.

Stopnja impulza pri usposabljanju

Ker ima telesna vadba drugačno stopnjo intenzivnosti, je med vadbo treba izračunati normalni impulz pri odraslih, pri tem pa upoštevati posamezne značilnosti in vrsto obremenitve.

Pri nizki telesni aktivnosti bo izračun srčnega utripa naslednji.

1. Najvišji impulz se izračuna s pomočjo formule 220 minus starosti (to je za 32-letno osebo, ta indikator je 220 - 32 = 188).
2. Najmanjši impulz je polovica prejšnjega števila (188/2 = 94)
3. Povprečna hitrost bremena je 70% največjega srčnega utripa (188 * 0,7 = 132).

Z intenzivno ali visoko aktivnostjo (tekom, kardio, igre na prostem) se bo štetje nekoliko spremenilo. Zgornja meja impulza se izračuna na enak način, vendar sta naslednji dve indikatorji različni.

1. Spodnja meja je 70% najvišje stopnje (132 utripov na minuto).
2. Povprečni impulz ne sme preseči 85% zgornje meje (188 * 0,85 = 160).

Če povzamete vse izračune, običajni impulz zdrave osebe med ustreznim telesnim naporom ne sme presegati 50-85% zgornje meje srčnega utripa.

Pri hoji

Povprečni impulz pri običajnem tempu gibanja je 110-120 utripov na minuto za ženske in v regiji 100-105 utripov - za moške.Ta izjava velja za ljudi srednjih let, to je od 25 do 50 let.

Če pa je hitrost dovolj mobilna (več kot 4 km na uro), se hoji izvajajo s ponderiranjem, neenakomerno površino ali dvigovanjem, potem se bo kazalnik srčnega utripa povečal.

V vsakem primeru, če med gibanjem oseba ne pokaže znakov kratke dihanja, omotičnosti, zamegljenosti zavesti, hude šibkosti, trkanja v ušesih in drugih neugodnih simptomih, nato pa se vsak pulz, tudi pri 140 utripih, šteje za normalno.

Normalni utrip med spanjem

Med počitkom se lahko pogostost vibracij srca osebe zmanjša za 8-12% norme med budnostjo. Iz tega razloga je pri moških povprečni srčni utrip 60-70 kapi, pri ženskah pa 65-75.

Prav tako se zgodi, da se srčni utrip, nasprotno, poveča. To se zgodi, ko je telo v fazi aktivnega spanca. V tem obdobju lahko oseba vidi sanje in nočne more.

Mimogrede, čustveno doživetje v sanjah se lahko odraža v srcu. To ne samo poveča impulz, ampak tudi pritisk. Če se oseba nenadoma prebudi, se bo najverjetneje počutil nelagodje.Ta pogoj samodejno preide v 1-5 minutah.

Normalni srčni utrip med nosečnostjo

Pri bodočih materah se pulz rahlo dviga. To je posledica dejstva, da plovila in srce noseče ženske kri ne kriju samo zase, temveč tudi za plod. Pritisk dojenčka na okoliško tkivo povzroči krči krvnih žil, kar povzroči tudi veliko obremenitev srčne mišice.

Ne prezrite hormonskih sprememb, ki so v tem obdobju značilne za vse ženske. Zato je stopnja med 100 in 115 utripov na minuto normalna srčna frekvenca med nosečnostjo. Poleg tega lahko v pozni nosečnosti, še posebej pred porodom, pride do hude tahikardije, ki ne zahteva zdravljenja.

Glej tudi: stopnja pulza pri ženskah po starosti

Kakšen je normalen impulz za moškega in žensko pri 30, 40, 50, 60 letih?

Podrobnejša tabela impulza po letih pri odraslih je na voljo spodaj. Prikazuje povprečja med spoloma. Vendar je treba opozoriti, da je pri ženskah srčni utrip običajno 5 - 10 utripov večji kot pri moških.

Srčni utrip je eden od zanesljivih kazalcev, s katerimi lahko določimo zdravje ljudi in stopnjo telesne pripravljenosti z največjo natančnostjo.Če opazite odstopanje vašega pulza od normalne vrednosti za več kot 10% brez objektivnih razlogov, je to razlog, da se posvetujete s strokovnjakom.