Motnje spanja so eden izmed najbolj agonizirajočih simptomov nevroze in drugih podobnih motenj. Če se je pojav pojavil le za eno ali nekaj noči, potem dolgotrajno zdravljenje nespečnosti ni potrebno. Potrebno je samo odpraviti vzroke in poskušati normalizirati spanec s pomočjo zdravil in ljudskih pravnih sredstev.
Vzroki pogostih motenj spanja
Mirno, globoko in sladko sanje W. Shakespeare je opisal kot "čudež materinske narave, najbolj navdušujočih jedi na zemeljski praznici". To ni vedno tako. V primeru motenj spanja, nočnih sanj, oseba nestrpno pričakuje začetek noči. Vzroki tega stanja so številni. Po naravi so notranje in zunanje.
Notranji dejavniki vključujejo telesne bolečine, fizično trpljenje, vznemirjenost živčnega sistema po pitju kave, alkohola in močnega čaja ponoči.
Motnje spanja v obliki kronične nespečnosti so značilne za travmatične poškodbe možganov, vaskularno sklerozo in druge organske lezije možganov. Duševne motnje imajo podoben učinek.
Zunanji vzroki za nespečnost:
- glasni zvoki (lajanje psov, glasba, pogovori);
- dlaka, toplota ali mraz v sobi;
- neprijetna postelja;
- svetla svetloba.
Nespečnost pri starejših pogosto povzroča zvišanje krvnega tlaka, tahikardija. Pogosto se zgodi, da bolnik vzame več zdravil istočasno. "Koktajl" je lahko glavni vzrok nespečnosti. Delovni osebi je težko zaspati ob nespremenjenem času s spremenljivo naravo dela. Obstajajo lahko tudi drugi razlogi: lakota, gledanje akcijskih filmov, branje knjig ponoči, spolna napetost, ustvarjalna kriza ali obratno, navdih.
Kako zdraviti nespečnost
Ko je nemogoče hitro zaspati, pripomore k boljšemu zdravljenju, ki približuje začetek spanja. Druga vrsta motenj je pogosto nočno budjenje, po katerem postane nemogoče ponovno zaspati. Obstaja potreba po uporabi močnejših zdravil.
Zdravila za zdravljenje nespečnosti
Skupine zdravil za zdravljenje nespečnosti:
- Barbiturati.
- Benzodiazepini.
- Antidepresivi (nekateri).
- Neuroleptiki (posamezniki).
- Kombinirano.
- Antihistaminiki.
- Pomirjujoče.
- Homeopatski
Droge 1-4 skupine ohranijo hipnotični učinek v 7-8 urah po zaužitju in so običajno sproščene na recept.Takšna zdravila imajo veliko pomanjkljivosti, povzročajo zasvojenost pri pacientu.
- Kombinacijska sredstva v obliki kapljic "Valokardin" in "Corvalol" vsebujejo fenobarbital. Ta zdravila nimajo skoraj nobenih neželenih učinkov. Poleg fenobarbitala, zdravila vključujejo etil bromid, pa tudi peperminta in hmeljna olja.
- Zdravilo "Somnol" vsebuje zopiklon, ki ima hipnotični učinek drugačen od barbituratov ali benzodiazepinov. Orodje zmanjša čas zaspanosti, zmanjša število nočnih prebudil. Učinek se pojavi pol ure po jemanju tablet. Zdravilo se lahko vzame za mesec ali več (če je potrebno).
- Ne povzročajte hipnotičnih zdravil odvisnosti od drog "Melaxen", "Melarena", "Circadin", "Melarithm", tablete vsebujejo melatonin, so analogi v sestavi. Uporabljajo se predvsem za motnje spanja, primarno nespečnost pri starejših bolnikih, osebe, ki spreminjajo časovne pasove.
- Sredstva "Andante" imajo antispazmodično, sedativno in hipnotično delovanje. Tablete pomagajo spati z nemirnimi nogami in / ali sindromom razdražljivega črevesja, spremembami v meteoroloških razmerah.
- Če nespečnost pojavila na ozadju alergijskih bolezni, vnetja, je najbolje, da denar "Valocordin-doksilamina", "Reslip" ali "Donormil". Imajo trojni učinek: sedative, spalne tablete, antihistaminik.
- "Valemidin" - kapljice z izvlečki baldrijan, Leonurus, meta in glog kombinaciji z antihistaminsko difenhidramina zdravil. Blažilni drog je mogoče sprejeti v primerih, ko preprečujejo spanje visok krvni tlak, spremembo vremena, magnetne nevihte.
- Obstajajo OTC izdelkov, ki temeljijo na naravnih sestavinah, ki lahko trajajo dlje časa, za izboljšanje spanja. Ta "perzijski", ki vsebujejo izvlečke melise, baldrijana in mete. Zdravilo zmanjšuje manifestacije nevroze, olajša zaspan z IRR.
- Homeopatija ima kompleksen učinek, ima minimalne negativne učinke. Homeopatska zdravila za boljši spanec: "Valerianohel", "Nervohel" "miren". Za zdravljenje nespečnosti pri starejših ženskah homeopati predpiše "Klimakt-hel". Drog pomaga pri vročih utripih, ki preprečujejo spanec, razdražljivost in druge simptome menopavze.
Glejte tudi: spalne tablete brez recepta za zvočni spanec
Folk pravna sredstva za zvočni spanec
Infuzija, zeliščni čaj se uporablja kot naravni sedativ. Učinek večine načinov zdravljenja nespečnosti z ljudskimi zdravili ni neposredna hipnotična akcija, temveč izboljšanje fizioloških procesov, potrebnih za zaspanost.
Zbirka iz nespečnosti (vzemite enake dele zelišč):
- koreninski valerij;
- cvetovi kamilice;
- komarce;
- poprove mete;
- semena kumina.
Vzemite tinkture na alkohol: materinstvo, valerijski koren, božur. Vsaka od rešitev odpravi anksioznost in pospeši začetek spanja.
Kapljice, pred pitjem, razredčimo v 1 - 2 žlici vode. Infuzije, tinkture zelišč ne bodo pomagale pri zanemarjenih primerih.
Diet za nespečnost
Jedi iz rib bodo pomagale obvladovati nezadovoljstvo. Vsak dan ne bi smeli biti "ribe", ampak poskusite več, da v meniju vključite rdeče ribe, tune. Potrebujemo tudi druga živila, bogata z triptofanom in vitaminom B. Te snovi so potrebne za proizvodnjo melatonina in serotonina. Zahvaljujoč obema hormonoma, izmenjavi spanja in budnosti.
Naravni jogurt in skuta sta bogata z triptofanom. Drug koristen izdelek za boj proti nespečnosti je zrela banana z dodatkom ščepec cimeta, ki se jedo čez noč. Pred spanjem ne morete preobremeniti prebavnega trakta. Morate jesti hrano, ki se zlahka prebavi.
Fizioterapija kot metoda zdravljenja
Vodni postopki olajšajo zaspanost - topla kopel, kontrastna stopalna kopel. V vodo dodamo sproščujoče eterična olja. Ta skupina okusov vključuje sivko, valerijsko, grenko oranžno, bergamot, kamilico, rožmarin. Ne le arome kopeli imajo pomirjujoč učinek. Viski lahko dodate kapljico primernega eteričnega olja ali jo dodate v aromo.
Arome bazilike, vanilije, kadila, balzamov in neroli prispevajo k dobremu spanju.
Sproščajoča masaža z eteričnimi olji in postopki aromaterapije so kontraindicirana v primeru alergije na sestavine zdravil, zvišanega krvnega tlaka, akutnega vnetja, okužb.
Zdravljenje otroške nespečnosti
Najprej morate ugotoviti vzrok. Če otrok ne spi dobro, potem ima morda skrite bolezni. Drugi razlog je neprijetno temperatura v vrtcu, neudobna postelja.
Optimalni pogoji za miren spanec otroka so enostavni za ustvarjanje:
- zagotovite izpadanje;
- zrak v sobi;
- kupite udobno vzmetnico.
Najboljša temperatura za spanje je od 16 do 18 ° C. Treba je odpraviti vire glasnega zvoka.
Priporočljivo je, da se otroku pred spanjem pripravite na toplo kopel z odlomki zelišč "spalnih tablet". Na čelu glave lahko postavite majhno blazinico, polnjeno s sivimi cvetovi. Če nič ne pomaga, pojdite k zdravniku. Pediater lahko predpiše sedative.
- Kapljice "Beresh Plus" vsebujejo makro- in mikrohranila. Orodje se uporablja za zdravljenje nespečnosti in drugih motenj pri otrocih, ki tehtajo več kot 10 kg. Krepi izboljša spanec, vendar ne povzroči občutka šibkosti, letargija.
- "Reschue Remedy" je zeliščna homeopatska tekočina. Rešitev ima blag sedativni učinek. Se ne uporablja pod 3 leti.
- "Bay Bai" - kapljice na osnovi rastlinskih izvlečkov. Dodelite otroke, ki trpijo zaradi nespečnosti, s hiperaktivnostjo, agresivnostjo.
- "Morpheus" - tekoče sredstvo na osnovi zelišč. Ima blag pomirjevalni učinek, pomaga izboljšati kakovost spanca. Uporablja se za zdravljenje otrok šolanja.
Nasveti izkušenih zdravnikov, kako se znebiti nespečnosti
Potreben je celovit pristop: odprava vzroka nezadostnosti, izboljšanje režima, prehrana, jemanje zdravil.
Obstaja več osnovnih načel, ki jih je treba dnevno upoštevati za hiter spanec in prijeten spanec:
- Priporočljivo je ležati in se vstati istočasno. Otroku je treba dovoliti spati vsaj 7,5 ure na noč, otrok pa mora preživeti od 9 do 12 ur (odvisno od starosti).
- Če se je pojavila zaspanost, potem morate ležati. Boj proti spanju lahko sčasoma pripelje do nespečnosti.
- Pozno zvečer je nezaželeno delo na simulatorjih, se morate sprostiti v največji možni meri.
- Vse aktivnosti, ki zahtevajo aktivnost, duševni in fizični stres, je priporočljivo dokončati do 19 ur.
- Ne moreš piti alkohola, toničnih pijač, jesti težko prebaviti hrano za 2-6 ur pred spanjem.
- Koristne večerne sprehode na svežem zraku - na vrtu, parku, vrtnem trgu, prijetnem dvorišču.
- Izogibajte se večji količini tekočine čez noč.
Zelo priporočljivo je, da se znebite navade nop pred televizorjem, da dolgo časa spi čez dan.Dovolj je, da se po kosilu lezite 30 minut, ce pride do take priložnosti in potrebe.
Če med tednom ne morete spati, potem lahko v vikend spite več v postelji. Znanstveniki so pred kratkim dokazali, da je spanje dobro.
